Krzesła, drążek i silna wola Twoją drogą do sukcesu kolego! W dużym pokoju spokojnie dasz rade, a co do piwnicy do mi taka 2 na 3 metry wystarcza, choć fakt faktem w bloku nie mieszkam. Co do dipsów ja na teście zrobiłem ich 5 (kalafiorowatych zapewne ), a po 4 miesiącach tłukłem 35 Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-15 13:49:41
Pauleq wez mnie nie rozsmieszaj - nie musze tyle osignac zeby miec prawo tak mowic,a jak tegto nie rozumiesz to juz masz problem z twoja pusta bania. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-08-02 18:48:19
nic niepujdzie ..ty niepujdziesz więcej jak 300 m (obym się mylił) ja przy takich dawkach tak właśnie miałem...smalcem i wodą zawsze można sie zalać ..ale ciekawe jak twoja kondycja psychofizyczna to wytrzyma..takie dawki ju z blokują a jeszcze nie klepią..zacznij se od 100...na 10 dni tak jak to lekarz by zzalecił..tyle ze jak się ma hipogonadyzm [...]
Wuchta34 dzięki tylko siła Twoja by mi sie przydała jeszcze oddaj troszke Jaco... no masz rację, że przy takim wzroscie ciężko o ogólny efekt. Tak 110kg to huhu :) troche trudno będzie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-30 12:53:26
Twoja dieta ciężko nazwać dietą .. Widać wielkie braki w wiedzy i zapraszam tutaj :http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Poczytaj posty podwieszone co dziewczyny jedzą , jak trenują a następnie tam załóż temat. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-07-28 10:32:27
Nie masz nic na barki ,plecy ,przedramiona .Z tym sprzętem da radę to zrobić zobacz w A.Ć.tam są ćwiczenia ( dużo ) na te grupy . POWODZENIA!!! P.S. z twoją wiedzą będzie ci bardzo trudno to zrobić ,a może siłownia? Zmieniony przez - TOPOR w dniu 2002-07-03 11:54:01
Gabi od Ciebie odeszła, zacząłeś ćwiczyć i wróciła. Ewa też ładna laska, ładniejsza od Gabi ale Twoja sprawa. Powodzenia, a Andrzej i Marta wiedzą że ćwiczysz?
Ten plan tak naprawdę do niczego się nie nadaje, są źle rozłożone partie na poszczególne dni, do tego jest z pewnością przeładowany. By dostać rzetelną pomoc opisz dokładnie jak ćwiczyłeś do tej pory, jak wygląda Twoja dieta. I dział raczej trening dla początkujących :)
Dzielenie grup mięśniowych przy Twoim poziomie wytrenowania jest niekorzystne dla Ciebie, aczkolwiek skup się na produktywnych, złożonych ćwiczeniach siłowych, które pozwolą poprawić Twoją sprawność fizyczną. Po prostu podstawy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
wszystko zalezy przede wszystkim od tego jak wyglada Twoja dieta obecnie i jakich skladnikow jej barkuje aby mozna bylo je dorzucic w formie odzywki czy suplementacji nie wiem dlaczego wiazesz wsparcie suplementacyjne na redukcji z jakas kontuzja czy czyms co moze zaszkodzic Twojemu organizmowi? suplementy maja wlasnie zapobiegac tego typu [...]
Możesz też spróbować przykoksić albo jeszcze bardziej zredukować (jeśli Ci coś jeszcze zostało, bo robiłeś ostatnio redukcję) i wtedy zobaczyć, jak to się prezentuje. Ogólnie to musi być Twoja indywidualna decyzja. W dziale Ginekomastia dużo osób tam ulgę odczuwało po zabiegu i było zadowolonych, że się w końcu na to zdecydowało, ale oni tam [...]
Właśnie ide na dniach do dobrego fizjoterapeuty. I co Mc.Kenzie dużo pomógł? Jak obecnie z Twoją aktywnością urapwiasz jakieś sporty czy dałeś sobie spokój? Zmieniony przez - spamek w dniu 2014-11-30 22:41:29
tylko spokojnie. pamietaj! -nie robisz 'do upadku" -bez powtorzen oszukanych -bez wymuszonych czysto,technicznie. zadbaj o regeneracje(SEN!!!) i lepsze odzywianie sie. zaprowadz dziennik treningowy i notuj jak najwiecej info o swoim treningu oraz to,co poza silownia. to bedzie twoja skarbnica wiedzy na przyszlosc. pozdro! trzym sie!
Ok traktor zapoznałem się z twoją wypowiedzią i myślę że rzeczywiście masz rację. Zastosuję tą drugą metodę z obniżeniem ciężaru w ćwiczeniach a do tego myślisz że układ A/B/W/A/W/B/W będzie lepszy?
[...] pewno pomoże 2.Dobry trening przedramion-który powinieneś wdrożyć w życie jak najszybciej 3.Trening ścisku na specjalnych ściskaczach 4.Trzymanie ciężarów na czas 5.Tak-twoja propozycja jest dobra.Trening ciężkich liftów na gryfach o większej średnicy. Żadnych pasków,czy rękawic-póki nie wejdziesz na na prawdę wielkie ciężary. One tylko [...]
"6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu [...]
to ja za pare lat heheheh:):):)
