Tak, ćwiczenia na maszynach są złe, dlaczego ? Ponieważ tam jest wymuszony ruch... Oczywiście nie wszystkie maszyny są złe np wyciąg(prostowanie ramion) Twoją podstawą, jest budowanie dobrej bazy początkowej, która będzie opierać się na 4-5ćw podstawowych Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta coś uboga, dział [...]
To jest Twoja opinia a nie fakt. Poza tym jak widzisz tą serię dałem na portal: http://www.sfd.pl/OMNADREN_250mg_x_5amp_JELFA_new_design-t496529.html Więc w każdym innym mieście działa tylko nie w Gdańsku..? (pomijam opinie "znafców SFD") Trochę to nie trzyma się kupy jak widzisz...
To sprawa w Twoim przypadku jest dość skomplikowana i niestety nie dziwi mnie fakt że nie budujesz masy oraz że nie idzie Tobie w górę siła Patrząc zupełnie pobieżnie na Twoją dietę można zauważyć fakt że posiadasz za małą ilość posiłków (co już zauważył Paweł i konsumujesz i tak za mało kcal - biorąc pod uwagę cały dzień chodzenia w pracy Nie [...]
Niechlujnie od niechcenia a zarazem jak płynnie i pewnie. Brawo. No i ćwiartka zawsze jest piękna :-)) Czołgu, no i co żeś narobił, jak się sfajdam w gacie na siłce będzie Twoja wina %-) No powiem Ci, że przez przypadek sytuacja stała się niesamowicie interesująca. Zostały nam boje w których dobrze się czujemy(pomijając mój strach). I z tego co [...]
genetyka, genetyka...co kurde, co drugi czlowiek na tym forum ma taką super genetyke????ja pierdziele,co za nonsens.. Ale fakt- ze patrząc na Twoją wage początkową..mase juz mialeś, troche sie podrzeźbiłeś i efekt jest jaki jest...
[...] ?? bo ktos moze cwiczyc 2 lata tak sobie a potem 6 miechów na maxa i wiesz te 2 lata jednak moją wpływ na sylwetke ... ale wygladasz spoczko- czy brałeś cos czy nie to twoja sprawa - ja wierze że nie bo po co masz kłamać- tutaj jest dużo zazdrośników-(wiesz niektóych szlag strzela ze nawet po 500 mety jakie schrupali nie wygladają tak jak [...]
jakie wiec cwiczenia polecasz na poprawienie tych ze partii btw: bardzo cenie sobie twoja uwage, dzieki za szczera ocene, chyba pierwsza jak narazie w pełni wyczerpujaca, pozdrawiam
e no to to wszystko wyjasnia. Jak Ty kebabami od ciapatych sie odzywiasz, to sie nie dziwie, ze Ci waga leci... Wez sobie kuraka usmaz, dowal ryzu, polej oliwa dodaj jakas zielenine, masz jak najbardziej wartosciowy posilek za Ł2. Do tego smaczniejszy i pozywniejszy. Jak to mowia-chciec to moc. Albo kobiete se znajdz zeby Ci gotowala Dobra to [...]
ńoleJ - zapewniam cie że wszystko co tu napisałem jest prawdą. Nie wiem po co miał bym kłamac, jak nie wierzysz twoja sprawa, ale dzięki że piszesz co myślisz. Jeśli wyglądam na takie wymiary to muszę wziąśc się do pracy nad sobą. Nie denerwuje mnie twój tylko motywuje do dalszej pracy. Dzięki, pozdro
[...] Nie zrozum mnie źle ale to że na płaskiej w 5 miechów ciężar skoczył o 20 kilo - bez diety, bez supli itd. można włożyc między bajki- zwłaszcza że klata obok pleców to twoja najsłabsza strona. Po za tym... pierwsze miesiące to raczej zabawa typu "jak i co ". Dopiero po tym okresie z reguły układa się odpowiedni trening i trenuje [...]
po co Ci to wiedzieć? dokładnie typu budowy nie określisz, każdy jest po części mieszanką różnych typów i tak wszystko wyjdzie w praniu, sam musisz testować i zobaczyć co Ci służy, czy Cię zalewa itd. czy powinienem jechac na dietach redukcyjnych by zrzucic nadmierny tłuszcz z brzucha czy robic diete na mase i budowac mocno miesnie a tluszcz przy [...]
Mam w głowie niewiadomą jeśli chodzi o rodzaj używanego białka dostosowany do moich potrzeb. Chciałbym przede wszystkim wprowadzić do mojej codziennej diety zdrowy posiłek zamiast sniadań czy kolacji w postaci suplementów diety. Kiedyś stosowałem produkty Herbalife (błonnik, napój proteinowy, witaminy, herbatki ziołowe i kilka innych), ale ich [...]
poprzednio właśnie taką konfiguracje podali, ktora wykorzystalem, ale ta Twoja całkiem ciekawie wygląda, poza tym słyszałem ze teściu "smaruje" stawy, wiec moze by mnie tak nie bolały na jak na winku bede. Teśc 100mg e2d i winko 50mg e2d ?? I jakie firmy ?
XV Mistrzostwa Pruszkowa amatorów wygrał brązowy medalista mistrzostw Polski :) (i wcale nie z Pruszkowa) - to jest poważne? Tylko zawodnik nr 1 był z Pruszkowa - pozostali z Polski ;) - to jest poważne? Wstaw kolego swoje zdjęcie skomentujemy je na poważnie ;P I zapraszamy na zawody do Pruszkowa za rok... - ocenimy Twoją formę :D
Witam! Szczerze nigdy sie nie spotkalem z kims kto Twoja teorie wyznaje. Od kiedy pamietam krecilo sie aero z rana czy tez po silowym i przedewszystkim nigdy po posilku... Ustalilem z Papajem ten plan aerobow i jednak zdam sie na jego doswiadczenie poparte osiagnieciami ;)
Cześć Karol. Czy mógł byś wypisać jak wygląda Twoja dieta? Jakiś przykładowy dzień. P.S Robisz mega wrażenie w rzeczywistości. Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-08-20 19:50:21
"NOWA" JELFA - ZBIÓR / OPINIE / SPOSTRZEŻENIA
