Ogolnie recz biorac to pytanie nadaje sie bardziej do innego dzialu ale... Jesli zauwazasz ze tyjesz w pasie (przy jednoczesnym zwiekszaniu obwodow miesni) to oznacza ze twoj dzienny bilans kaloryczny jest dosyc zawyzony i nalezaloby go zmiejszyc Niestety bedac naturalnym kulturysta - nie jest mozliwy jednoczesny wzrost masy miesni ze spadkiem [...]
"do jakich ciężarów można ćwiczyć bezpiecznie" O tym decyduje twoja technika podczas wykonywanego ćwiczenia jeżeli nie jesteś pewny czy wszystko jest cacy na 100% to czasami lepiej w takim przypadku po prostu dołożyć powtórzeń w seri z lepszą kontrolą niż dokładać ciężaru. Gonienie progresu siłowego za wszelką cenę to błąd który sam popełniałem [...]
To weź Noolan zastartuj tam do nich to potem opowiesz na forum o co chodzi z tymi testami psychologiznymi i tym tygodniem w górach. Spróbować nie zaszkodzi, a zyskać można sporo. Mniej więcej wiem o co chodzi. Będący nad Toba specjalsi i instruktorzy sprawdzający twoją przydatność mają za zadanie doprowadzić Cię do skrajnego ( na maksa skrajnego) [...]
[...] uposledzenie tym bardziej ze przynajmiej moim zdaniem 150cm to nie jest nic strasznego jelsi chodzi o dziewczyny bo male jest piekne. A to ze teraz sa takie komentarze w twoja strone to chyba normalne masz 17lat obracasz sie wsrod praktycznie samych niedojrzalych dzieciakow ktorzy czepiaja sie takich spraw...musisz sama sobie z tym [...]
twoja dieta właśnie prowadzi ciebie do chęci na słodycze. To jest takie sam uzależnienie jak każde inne. Cukier uzależnia, to jest fakt udowodniony naukowo. Jeżeli obetniesz niepotrzebne węglowodany z diety bardzo szybko przejda ci napady na słodkie. PO co masz jesc coś słodkiego? Nikomu to do szczęścia nie jest potrzebne. Sobie możesz raz na [...]
[...] pierwszy tydzień nawet troszkę schudłam. Jem teraz bardzo duzo białk 200gr dziennie i mam nadzieję, że niedługo uda mi się wszystko zrzucić. Chcesz schudnąć? Musisz zastosować się d wytycznych, które ci daja ludzie z tego forum. Oni weidza co mówią, a jak nie chcesz zmieniać swoich nawykow, to twoja sprawa, tylko nie dziw się, że nie chudniesz.
Licja21: A dlaczego chcesz dalej chudnac? Twoja waga jest zdrowa i prawidlowa! Jezeli jestes niezadowolona ze swojego wygladu to warto bardziej pocwiczyc silowo, zeby zbudowac wiecej miesni, przy tam pali sie tez fat. Jesli ciagle cwiczysz aeroby to tez palisz miesnie, a jak masz malo miesnia to jak masz spalac fat? Przeciez to wlasnie miesnie [...]
W ciągu 3 tygodni masz zamiar przerobić opcje które powinny Ci wystarczyć na pół roku:) Zaraz pewnie wjedzie spalacz bo od 3 dni nic sie nie ruszyło.. Po pierwsze- cierpliwości,daj sobie z 3miesiace na widoczne postępy,przestań się co chwile mierzyć i ważyć Po drugie-Twoja waga jest ok na Twój wzrost, nie masz dużo do spalenia -więc za szybko to [...]
ok. dzieki . myslee ze podczas cyklu z uzyciem saa mozna spozywac 3g/kg .? jaka jest twoja opinia . tak samo dodajac 25mcg t3 . wiem ze to szczegolne przypadki .pisze tu bo wlasnie jestem na redukcji clen/t3 . koncze za 2 tyg. bf=10% . na dzien dzisiejszy keto , wegle tylko i wylacznie z warzyw 4x/dzien . po tym chce wejsc na bombke i zrobic w 2 [...]
rarytas1 miałem teleporade w zeszłym tyg i czekam aktualnie na recepty od profesora, idą już tydzień... pocztą Profesor zaoszczędził i wysłał listem zwykłym albo pacjentów pomylił . Dam znać jeśli Twoja recepta jakims cudem trafi do mnie. Za wizytę zapłaciłeś przelewem ?. Co za czasy ;)
rarytas1 miałem teleporade w zeszłym tyg i czekam aktualnie na recepty od profesora, idą już tydzień... pocztą Profesor zaoszczędził i wysłał listem zwykłym albo pacjentów pomylił . Dam znać jeśli Twoja recepta jakims cudem trafi do mnie. Za wizytę zapłaciłeś przelewem ?. Co za czasy ;) rarytas1 moge prosic o maila do Ciebie, mam kilka pytań
rarytas1 miałem teleporade w zeszłym tyg i czekam aktualnie na recepty od profesora, idą już tydzień... pocztą Profesor zaoszczędził i wysłał listem zwykłym albo pacjentów pomylił . Dam znać jeśli Twoja recepta jakims cudem trafi do mnie. Za wizytę zapłaciłeś przelewem ?. Co za czasy ;) rarytas1 moge prosic o maila do Ciebie, mam kilka pytań [...]
Trening siłowy samym hantlami nie jest szczególnie dobrym pomysłem, szczególnie w sytuacji, gdy masz maksymalnie 20 kg i do tego ławeczkę. Oczywiście możesz w ten sposób coś tam poćwiczyć, ale niestety efektów z tego nie będzie zbyt dobrym. Stracisz sporo czasu, w ciągu którego mógłbyś zrobić o wiele więcej na dobrej siłowni. Szczególnie gdy [...]
jest film na fb u lenartowicza i nazywa sie czarnym koniem olimpi, robi przysiady i podpisuje 'hej levrone, gdzie sa twoja filmy z cwiczenia nog, kazdy chce zobaczyc' %-)
Do Arcusa - twoja wypowiedź to taka była ironiczna w stosunku do mojej czy poważnie zacząłeś stosować i upłynął tydzień ? Jak co to wrzucaj info jak tam idzie A ja c.h.uj na rozstępy kładę bo i tak damy radę ;-P Dobra, dobra nie lubie HH, ale ten text wymiata..
SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy
