twoja

myślę ze to trochę za duże zapotrzebowanie kaloryczne jak na twoja wagę 54 kg

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Nie ma tu nic grubego i ktoś ewidentnie przesadził z opinia , jeśli jednak chcesz aby ktoś prawidłowo ocenił całą twoją sylwetke to należy dac zdjecia w stroju lub w bieliżnie , przód tył wystarczy ale aby była widoczna cała sylwetka [...]

Ej serio ja nie wiem czy Ty sobie zartujesz czy mówisz na poważnie ,przecież Twoja sylwetka wygląda naprawdę dobrze, co Ty chcesz od swojego ciała ? Jedynie nad czym możesz popracować to własnie przy pomocy diety oraz treningów siłowych zredukowac troszkę tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić ciało oczywiście jeżeli sama tego chcesz bo tak naprawdę to [...]

A czy twoja zona to ta dziewczyna ze zdjecia?

ta fotka w profilu to twoja jest ?????

proponuje poczekac jeszcze rok lub 2.tera ćwicz jakieś sporty walki.Conajwyżej jakaś ogólnorozwojówka.No ale wiadomo co zrobisz to twoja sprawa.

Ogólnie to PSMF jest dużo bardziej `przemyślaną` dietą, jeśli chodzi o efekty i wpływ na zdrowie od kopenhaskiej... Twoja rozpiska nie jest zgodna z tymi zasadami, oczywiście możesz zrobić własne modyfikacje, ale to już będzie inna dieta. Napisz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne bez aktywności fizycznej, ile ważysz, jaki masz % bf. Twoje [...]

Kondi Duch Święty to Holy Spirit więc Twoja teoria legła w gruzach :D

mariox: jest to w zasadzie dobry pomysl, chociaz wydaje mi sie ze wiecej dala by ci glutamina, ale to juz twoja sprawa:) Carpe diem bez sterydów!!!

pozwól, że rozłożę na czynniki twoją wypowiedź- bedzie latwiej sie ustosunkować; dwie porcje stacka na codzien jak dla mnie standard -tak, dla mnie nawet 2-3 porcje, jednak nie bierzesz pod uwage skladu tych porcji a co za tym idzie działania- niejako mechanicznie przechodzisz -od słowa porcja- tu mysle zawiera się możliwość błędu/nie tylko [...]

Jesteś młody więc ciężko coś tu poradzić. Na siłownię nie pójdziesz bo jesteś jeszcze młody i też nikt cię nie wpuści w tym wieku. Jedyne co możesz zrobić to obliczyć swoje zapotrzebowanie za pomocą odpowiedniego wzoru i starać się tego jakoś trzymać natomiast przy twoich obecnych problemach samemu sobie z tym raczej nie poradzisz. Zacząłbyś jeść [...]

Jedzenie odgrywa tutaj znaczącą rolę, przynajmniej u mnie (genetyka + złe odżywianie dało taki a nie inny rezultat),u Ciebie jednak nie koniecznie one było powodem że doprowadziło do niedoczynności, może być wiele innych czynników chociażby alergicznych. Ważne żebyś poszedł do specjalisty który odpowiednio Tobą pokieruje jeżeli jesteś z Wrocławia [...]

nie znam się Na tym twoja wypowiedz powinna się zacząć i zakończyć ;-)

Tak Czarna, wymieniliśmy się trochę poglądami Moje zdanie więc znasz, wiesz co ja nazywam sztuką walki, także ja znam Twoją postawę, znam Twoje motywy, Twoje argumenty i bardzo dobrze, że mamy różne spojrzenie na to, bo to forum dyskusyjne, nie wzajemnej adoracji Tak więc powiem tyle, że cieszę się iż udaje nam sie dyskutować miast jak zwykle [...]

Witam. Jestem z Kielc i jestem zainteresowany twoją ofertą. Możęsz orientacyjnie napisac ile kosztuje sztangielka i obciązaenia i wrzucić gdzeiś zdjęcia?

Twoja IDEALNA odzywka na najbliższe kilkanaście miesięcy: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html DIETA! Proponowałbym FBW na początek. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Pzdro

Scena MMA jest Twoja

Albi666 jakie miałeś wymiary na początku? widzę że po roku masz podobne do moich. Podaj też jak sie ma twoja siła wiadomo o co chodzi.

Moim zdaniem to ciężko powiedzieć przez internet, czego Ci dokładnie brakuje - może być Twoja specyficzna budowa anatomiczna (wyciskania sztangi i hantli są wymagające dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, [...]