Dlaczego splity nie są dla początkujących?

Albi666 jakie miałeś wymiary na początku? widzę że po roku masz podobne do moich. Podaj też jak sie ma twoja siła wiadomo o co chodzi.

A Ty
Bery cwiczyles splitem ?
Przez ponad 3lata ciezko by bylo gdybym nie cwiczyl splitem wiec nie wiem po co zadajesz takie pytanie.
Moze tak jak ja nie cwiczyles innym planem treningowym
Przetestowalem wiele mozliwosci.
Po prostu podalem takie popularne ktore bedzie dobre a jak chcesz to ok podam inne opcje.
Nie znasz stazu autora, nic o nim nie wiesz wiec po co to piszesz?

Skoro nigdy nie cwiczyles innym planem niz split to nie wypowiadaj sie na tematktory plan jest lepszy jak sam nawet nie cwiczyles innym.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-08 21:20:28

to może pytanie tego typu. Czy po ACT lub FBW będą jakieś widoczne efekty(bardzo mnie to motywuje do działania a jak efektów brak zaczynam kombinować lub się nudzę)? Dodam że z moimi mięśniami nie jest źle jak na kogoś zaczynającego trenować z siłą też nie najgorzej.

Jaki masz staz?jesli dopiero zaczynasz to ACT, jesli masz juz jakies doswiadczenie to FBW bedzie odpowiednie, a co do efektow to zalezy czegos sie spodziewasz, wszystko i tak jest bardziej zalezne od diety a nie od treningu, z dobra dieta i FBW efekty bd zadowalajace na pewno.

eDi_91 moze masz podobne wymiary tylko zwroc uwage na to ze jestes 10 kg ciezszy ode mnie a 10 kg to nie malo co przeklada sie na wymiary

albi666 napisales w swoim profilu
Przysiad (kg) nie wiem... nog nie cwicze
Cwiczysz od poczatku splitem, a nawet nog nie cwiczysz? wez sie czlowieku zastanow.Cwiczysz rok bez nog? To masz rok zmarnowany krótko mowiac.

juz jak mnie tak sprawdzasz to czytaj wszystko... nie zauwazyles pewnego szczegolu ze oprocz silowni w jakie sporty uprawiam jest lekkoatletyka i biegi przelajowe...takze nogi mam wystarczajaco wytrenowane i nie potrzebuje ich dodatkowo katowac na silowni :)

Przegapiłem tą wagę. Ale mimo wszystko podaj;p i zgadzam się że to rok w dupę choć jestem początkujący bo jak Ty chcesz jakieś większe ciężary brać w staniu jak nogi słabe.Pozatym to mnie zawsze bawiło jak widziałem niewiadomo jakiego koksa na cieniutkich nóżkach;p Nad dieta poważnie myślę trochę o tym czytałem i staram się wprowadzić te główne zasady. Napisałeś że po FBW są widoczne efekty czyli to ACT jest tylko do obycia z ćwiczeniami?;>

juz jak mnie tak sprawdzasz to czytaj wszystko... nie zauwazyles pewnego szczegolu
Akurat te szczegoly nie maja nic do sily nog.Wiec sa malo wane.
takze nogi mam wystarczajaco wytrenowane i nie potrzebuje ich dodatkowo katowac na silowni :)
Wiec sprawdz swoja sile przysiadem.Nie cwiczysz nog bo masz wytrenowane, to jest tylko wymowka od cwiczenia najwazniejszej parti, pewnie nawet nie wiesz dlaczego nogi a niezbedne do kazdego planu treningowego i dlaczego sa az tak wazne.Ale mniejsza z tym nie mam czasu i ochoty na sprzeczanie sie z osoba ktora nie wie po co ma te nogi.

ACT jest to wprowadzenie do silowni efekty tez bd na pewno jak po kazdym treningu ale to cie dobrze przyotuje, a pozniej jak sie wezmiesz za FBW to albiego666 przegonisz w 2miesiace ze wszystkimi ciezarami ;p

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-08 22:06:11

ta lekkoatletyka i biegi to ci nic nie daje... ja trenowalem kilka lat pilke nozna, nogi mam pieknie wyrzezbione i moge zapieprzac jak glupi przez 2 godziny po boisku i jeszcze mi zostaja sily na dalsza gre jak juz wszyscy zdychaja (ach ta kondycha ) ale jesli chodzi o sile moich nog to jest masakra ostatnio na maszynie koles ktory nigdy nie cwiczyl wycisnal wiecej niz ja...