twoja

Chleb kupuj razowy żytni na zakwasie (szukaj w sklepach 'eko' lub dobrych piekarniach). Najlepiej omijać wszystkie tesco, biedronkowe , fitness chleby. Robisz 10 razy w tyg same spokojne ćwiczenia które nie ukształtują Ci i nie wyrzeźbią sylwetki. Joge czy pilates można zrobić sobie na 'odpoczynek', zajrzyj do treningów w regulaminie i zacznij [...]

sooql dobrea co do Twojej wypowiedzi ze masz hoojowa genetyke to B50 napisal piekne slowa " Nie ma cięzkiej pracy, ani hooojowej genetyki poprostu dawki sa za male" A co do nandro z twoja wiedza)bez urazy) bym tego nie tykal chyba ze chcesz byc kolejnym ginomenem

nie jestes przekonany do czego ? naukowe podstawy nie przemawiaja do Ciebie ? dziwne ... przeciez to ci sami naukowcy wymyslili Twoja (bardziej konserwatywna) metode suplementacji ... z tym tylko ze nauka wciaz ewoluuje wiec to normalne ze sie moze zmieniac ale Twoj wybor co do soji - nie 100% jestem przekonany - ale mozesz pomoc - masz cos na [...]

"Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny TAK NIE MUSISZISE BAC ZE ODLOZY CIE SIE W TLUSZCZ JAKO [...]

nic. cobys nie robił, mięśnie brzucha pracują i w ten sposób ruszją złamaną kością. twoja pierwsza powazna kontuzja, co? no to witamy w klubie. to po prostu trzeba przeczekać.

głupoty? :-o przeczytałeś uważnie to co napisałem? czy widziałeś gdzieś na ulicy jakiegoś BJJ-owca który chodzi z kumplami i zaczepia ludzi? za to innego gówniarstwa jest na pęczki - i co wtedy zrobisz, jak dwóch czy trzech podskoczy do Ciebie? - Ty w maksymalnie 60 sekund założysz duszenie na jednym z nich, a jego kumple najpierw będą bezczynnie [...]

Nie ma sprawy ;-).Masz napady głodu bo Twoja dieta jest bardzo uboga, musisz zacząc się zdrowo odżywiać wtedy wszystko się unormuje. Czeka Cię sporo pracy ale dasz radę :-). Poczekaj na dokładne wskazówki dietetyczne na którąś z Szefowych. Powodzenia. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-09 20:51:22

133mhz a twoja opinia jest jaka? to infeckaj ktora powinna minac czy jak?

[...] ktore zaplanowales do cwiczen bys cos zobaczyl. Ten trening do niczego nie prowadzi. Nie jest ogolnorozwojowy. Zapomniales totalnie o klatce i plecach. Ja rozumiem, ze twoja dziewczyna sklada sie wylacznie z nog Ukladaj normalne, ogolnorozwojowe ACT. Ilosc powtorzen dobra, na poczatek. Wbrew temu co myslisz, na gorna czesc ciala moze robic [...]

[...] go w lepszy sposob. Zajecia na aerobikach sa idealne dla tych co chca pomachac nogami i lepiej sie sprawdzaja w tym temacie niz silownia i wiecej skorzysta na nich twoja dziewczyna. No i zdajesz sobie sprawe, ze zadajac jej diete, w ktorej spozywa tylko ilosc kalorii potrzebna jej w ogole do normalnego funkcjonowania organizmu, [...]

ziomlogos Hubert81 w moich oczach ten FBW by nie przeszedl za duzo zabawy za malo konkretow plan A Nogi hack przysiady 2s wykroki krótkie ze sztangielkami 2s Plecy martwy ciąg 2s wiosło sztangielką 2s Klatka wyciskanie sztangi płasko 3s Barki wyciskanie hantli 3s Triceps wyciskanie francuskie 2s Biceps uginanie ze sztangą 2s Brzuch spięcia z [...]

[...] "bardziej" przyłozyc do klatki niz do pleców. Ale czasem tak jest ze ta parti na której sie nieskupiamy to najlepiej rośnie;) heh wiec zrobie tak znowu, akceptujac twoja sugestię Może jeszcze trzecia aby do bicepsa wstawić uginanie ze sztangą. Podobnie do cwiczen w klatce. Ostatnio miałem uginanie sztangą wiec teraz chce cos zmienic a [...]

_1_8_7_ masz 17latek, jestes w szczycie wydzielania tescia TT nic Ci nie da, bo on odbudowuje produkje tescia do poziomu naturalnego maxa, kiedy Twoja fabryczka nie robi juz na max. obrotach (czyli po 25r zycia) Skutki uboczne to moze nawet byc gyno, poszukaj w wyszukiwarce, wpisz Tribulus i szukaj w PORADACH MEDYCZNYCH. ZMA mozesz brac, to tylko [...]

dobrze, że cierpliwość to Twoja mocna strona

Litwin25: Przestan opowiadac glupoty nic takiego nie mialo miejsca za to mial miejsce twoj ban i chyba z tym zwiazana jest twoja wypowiedz zdrowia

Twoja dieta jest do dupy. Bierz się za czytanie postów podwieszonych, bo wszystko tutaj jest do wymiany.

[...] 2seria-3p 3seria-2p total=11p ogolnie podciagnales sie wiecej razy,niz ostatnio i to sie liczy! oczywiscie musisz tez wziac poprawke,ze jesli ciagle robisz taka sama ilosc podciagniec,ale twoja masa ciala rosnie,to i tak idziesz do przodu,bo podciagasz wieksza mase swojego ciala. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-02 23:15:15

Eeeee tam apokalipsa, no hard feelings, ale przyznasz chyba, ze twoja fascynacja Olimpem wykracza poza ramy egzaltacji zwyklego zjadacza chleba. No peace, no war, just stay in core. Dla mnie i tak the best bedzie ice frapuccino carmel with cream, venty size. Szkoda tylko, ze w Starbucksie przestali dodawac power powder na zyczenie, bo teraz [...]

184 to nie mało no chyba ze chcesz byc koszykarzem to im wiecej tym lepiej.. ale nie wiem czy az tak fajnie miec te 2m kumpel z osiedla ma ok. 193 to dostał ksywe Longer jak te reklamy wyszly a jak gra w noge to wolamy na niego Rasiak, zawsze z czegoś beke mamy Nie wydaje mi sie zeby warto bylo robic operacje aby byc wyzszym, ale Twoja [...]

Kornel18 a ile Twoja dziewczyna ma wzrostu?Wiesz mój mężczyzna ma ok 194 i może i więcej..juz sama nie wiem przy wadze 88 kg(i każe mu schudnac =P ) Ja mam 175 i musze stawac na palcahc żeby go dobrze przytulić czy pocałowac ..TO JEST STRASZNE!!!też bym chciała miec o te kilka cm..Fakt w tym że on ma rodziców wyskokich..Tata ok 190 mama i siostra [...]