O to jak wygląda Twoja dieta chodziło bardziej czy ją masz bo bez podstawowych parametrów Twoich i tak nie idzie ustalić czy jest w porządku. A jaki masz staż na siłowni?
Witam! Twoja dieta mniej więcej teraz spełnia podstawowe zalecenia. Jak pisał s.m.p.a, a on nigdy sie nie myli ( :) ) jak masa nie pójdzie zwiększ kaloryczność. Swoją drogą chciałem nawiązać do Twojej wcześniejszej diety. Z mojego doświadczenia wiem, a wrzucam na wagę kuchenną dosłownie każdy dziennie zjadany produkt, aby mieć 3 plasterki sera [...]
1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem JESLI DOBRZE ZROZUMIALEM O CO CI CHODZI- POWINIENES ZWIEKSZYC OGOLNIE MASE GORNEJ CZESCI MIESNIA CZWOROBOCZNEGO I SKONCENTROWAC SIE NA GORNYCH PARTIACH MIESNIA [...]
serio to piszesz?? I jak odzyskał pieniądze?? takiego czegoś jeszcze nie słyszałem,dobre urban story. Łebki będą łykać. Zdajesz sobie sprawę że twoja opowieść nie ma nic wspólnego z rzeczywistością? Co do clomidu to jest coś takiego jak wprowadzenie do obrotu leków bez zezwolenia. Do dwóch lat pozbawienia wolności. Zmieniony przez - Ksiedzu w [...]
Panowie,nie ma treningu dla ENDO/MEZO/EKTO. Trening zawsze dobieramy pod swój staż,priorytety,stan zdrowia....itd. Ekto to głupia wymówka chudzielców,którzy odżywiają się jak nastolatka(to nie żadna aluzja skierowana w twoją stronę);-)
ale chodzi Ci poprostu, ze jest u mnie monotonnie w kółko to samo tak? ale jeśli chodzi o produkty to też bieda, jesli chodzi jakosciowo? Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-27 22:42:13 jak by było monotonnie i dobrze, to już Twoja sprawa, ale jak jest monotonnie i do dupy, to niestety ciągle będziesz borykał się z niedoborami. ;-)
ale chodzi Ci poprostu, ze jest u mnie monotonnie w kółko to samo tak? ale jeśli chodzi o produkty to też bieda, jesli chodzi jakosciowo? Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-27 22:42:13 jak by było monotonnie i dobrze, to już Twoja sprawa, ale jak jest monotonnie i do dupy, to niestety ciągle będziesz borykał się z niedoborami. ;-) no to [...]
[...] doswiadczenia i z opinii innych osob, bieganie to wspaniala sprawa sam biegam 2-3 razy w tygodniu co prawda moj cel jest inny niz twoj , ale bieganie znacznie wplywa na twoja wydolnosc, i dodatkowo pracuja miesnie nog. co prawda inne niz te ktore cwiczysz na silowni pracuja miesnie podluzne. Bedziesz dzieki temu sprawniejszy, arnold s. sam w [...]
Proszę - czytajcie podpisy pod kalkulatorem... Kosiek robisz aeroby 3x w tygodniu o tętnie 120-160? a Twoja praca to lekka praca fizyczna lub jej odpowiednik(średnia aktywność)? Bo jak znam życie to przesadziłeś z danymi w kalkulatorze...
z tym tetnem to nie wiem, ale tak mi sie wydaje, poniewaz po takim bieganiu albo po karate jestem zmeczony i jednym slowem "sapie jak pies" !! a co do tej aktywnosci to moze masz racje ze jest to lekka aktywnosc to teraz wyszlo mi tyle: Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 90 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : [...]
[...] nie działają i regularne treningi. Też dysponuję takim sprzętem jak ty, można bardzo dużo pokombinować. Jest mega wiele rozwiązań, szczerze mówiac ogranicza cie tylko twoja wyobraźnia. Dodałbym drążek do wszystkiego jako podstawa pod solidne fundamenty siły pleców, bo nie pisałeś, jaki staż, wyniki siłowe i ogólnie czyli zakladam ze jesteś [...]
Odradzam Ci wszelkie diety, które mogłyby odmienić Twoją sylwetkę do sylwestra. Jedyne co możesz zrobić to wprowadzić na stałe do swojej rutyny kilka zaleceń, tak by Twój styl życia był bardziej `zdrowy` co w dłuższym rozilczeniu przełoży się na lepszą sylwetkę. Ogranicz słodycze, zacznij jeść więcej warzyw, również owoce w bardziej umiarkownych [...]
jesli profil masz prawdziwy to sam sobie powinienes odpowiedziec... twoja waga nie jest mala,obciaza organizm to raz. dwa zarzuciles niemalo propa co podnioslo cisnienie. trzy na przyszlosc ari na zalewanie a nolva jak zaczna swedziec suty. zdr. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-02-07 12:18:57
Witam, dudu, Hast - to chyba faktycznie jest dobra data i moze stad zbieznosc Hast - moj nick to nefilim (nie netfilim) juz przynajmniej druga Twoja pomylka, po trzeciej bedzie krecha! Kidding rzecz jasna... >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM
[...] bo czeka cie przynajmniej 1,5roku pracy, jezli starczy ci zacięcia i wytrwasz, bo lekko nie będzie już nigdy. mam nadzieje ze jesteś realistką i zdajesz sobei sprawe ze twoja nadwaga nie jest tylko i wyłącznie efektem obżerania sie ale nieprzystosowania metablicznego do diety rozwiniętych krajów zachodu i bedziesz musiała iśc zawsze pod [...]
Cześć Aby Twoja ulepszyć wygląd Twojej sylwetki musisz rozpocząć odpowiednie treningi siłowe, które dadzą bodziec mięśniom do wzrostu oraz odpowiednio się odżywiać by zaspokajać potrzeby organizmu w dane składniki odżywcze oraz dostarczać odpowiednią ilość energii niezbędnej do prawidłowego jego funkcjonowania.
lestat, Twoją osobę kojarzę od dawna, zanim jeszcze się tu zacząłem mądrować.... Możemy sobie podać rękę, bo u mnie bardzo podobnie, a najgorsze, że to lubimy;-) A może najlepsze! Powodzenia! Elo
[S] sporo rzeczy
