Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze mówiąc wypowiedzi tego typu nasuwają mi jedynie myśl, że nie ma tu osoby, która się zna na temacie. "zależy ile się tego zje".. 1jajko i sraczka wiec problem jest dość poważny. Prosze o pomoc bo na prawde zależy mi na konkretnych sugestiach, trening zacząłem od dziś. Pozdrawiam Twoja wypowiedź nasuwa mi jedynie myśl, że jesteś nachalną [...]
Puchatek, niestety Twoja argumentacja właśnie w ten sposób wygląda. Nie musisz komentować jeśli nie chcesz, ale nie jesteś w żaden sposób obiektywny. Sorry, ale na jakiej podstawie uważasz, że Akira więcej zdziałała niż Batman, który także miał poszczególne serie w swoim czasie ekranizowane. Albo Spiderman. Ba, Kruk To, że Akira to jedna seria [...]
Nie chce zakładać na bary większego obciążenia na barki, bo boję się o kręgosłup, wolę nieryzykować. Powiedz o efektach LeJacek, jak skończysz trening. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu [...]
Dzięki rzadziaq! lap za ten link SOGA. KURAn jestem znawcą w dziale!!! Mam już 100 SOGOW, niech cieszy się świta ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE [...]
Jak się przegrywa z Nelsonem to powinno się kończyć karierę z automatu. Od dawna powtarzam, że on tylko jednym ciosem potrafi wygrać walkę, zero innych pomysłów. Cóż, pomimo tego to ciągle zawodnik 5-10HV 8-) Skoro ma potężne kowadło w łapie i niezłą jak na tą masę dynamikę to dlaczego z niego nie korzystać? Podejrzewam, że jeszcze niejednego [...]
Wróć do lekarza. Trzeba Ci dać jakiś lek dodatkowo na te bóle. Jeśli nie masz możliwości szybkiej wizyty spróbuj po prostu ibupromu. Zmniejszona dawka antybiotyku może wynikać z tego, że jest on podawany "długodystansowo". Czy lekarz mówił jak sie nazywa Twoja choroba?
no imp0 twoja propozycja mi sie podobna chyba najlepiej z tych dotychczas przedstawionych - dzieki i czekam moze jeszcze jakis expert rzuci okiem i doradzi
[...] mi tu chodzi o rozgrzewke przed siadami a nie zeby wymeczy miesnie..to jest roznica..zawsze robie uginaice w siadzie przed siadami zeby dobzre rozgzrac stawy..masz inne podejscie do tego twoja sprawa..poczytaj w atlasie cwiczen nawet polecaja to cwiczenie jako rozgrzewke przed przysaidami.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-17 16:37:07
Kiedyś jakieś pół roku robiłem świetny plan traktora chyba wyglądał on tak : 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]
nie bierz personala na poczatku to bezsens. Poczatki dla kazdego sa latwe a tak bedziesz sluchal ze jakby nie on to bys tych 10 kg w miesiac nie stracil a to tylko i wylacznie Twoja zaluga bo poprostu zaczeles sie ruszac a personal jak Cie rozkreci na poczatku to po 3 miechach bedziesz sie zarzynal. Ja przy wadze 83-85 jak zaczynalem biegac stawy [...]
mi też ręce i piersi opadają xD myślałem że się bardziej chociaż na sfd postarasz... tylko teraz nie uderzaj w tony i nie rezygnuj z siłki... i nie bądź pipa ziomek :PP a jak nie wiesz jak swój plan ułożyć to możesz poprzeglądać dzienniki treningowe innych... myślę że będą cenna podpowiedzią. dwa może wreszcie zacznij ze mną na koksownie chodzić [...]
To twoj pierwszy cykl iniekcyjny a tak naprawde tego pare lat temu nie ma co liczyc nawet tak wiec sam testosteron Ci wystarczy,nie napisales jaki masz ale domyslam sie ze enan ale i tak masz go za malo,bo min to 12 tyg,biorac go co 5dni to masz na 7 tyg wiec dokup jeszcze jedna butle i bedzie dobrze,ew ta dece sobie zamien a wino zostaw na [...]
[...] musisz poćwiczyć żeby zacząc treningi priorytetowe. treniing masowy, siłowy , wytrzymałościowy, na rzeźbe i gęstość różnią sie od siebie w dużym stopniu , wiec jesli chcesz robić mase musisz sie trzymać zasad związanych z tym treningiem. P.S zrobisz jak chcesz , my jesteśmy jak lekarze dajemy ci recepte ,a co ty z nią zrobisz to już twoja sprawa
Ten plan to tragedia. Forsujesz swój układ mięśniowy, ograniczasz rozwój masy mięśniowej. Takie połączenia kolidują ze sobą ekspresyjnie. Wypełnij pełną ankietę działu, więcej informacji dadzą większą perspektywę na Twoją sytuację.
Kurde jakbym widzial Twoja fote bez koszulki to bym Ci powiedzial czego to jest przyczyna bo to bardzo latwo wtedy ocenic.Ale nie bede Cie naciagal na to bo wiem ze to jest krepujace dla niktorych.Ale wiedz ze jak cos nikt sie nei bedzie tu z Ciebie smial ani nic co najwyzej poradzimy cos.
Chwila...nie napisałeś że to był skos głową w dół ? Bo jeśli tak,to Twoja wiedz była dobra. Jednakże z tych dwóch ćwiczeń,wyciskanie w wąskim chwycie jest lepsze. Natomiast głową w dół,daje możliwość kontaktu z większym ciężarem...co również przyczynia się do zwiększenia wyniku na ławce płaskiej. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-23 [...]
UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson – wyniki
