twoja

[...] tez napisal na mnie ze jestem gruby ale co aj sie mam złoscic na to to jest jego ocena i niema o co co sie kłocic na mnie tez pisza ze umieszczam foty gdzie popadnie ale to jest poczontek mojego forum ja dopieru zaczynam i przemek ma racje ze powiedzial ze cwiczysz 3 miesionce ale to jest tez twoja wina było napisac ze wczesniej cwiczyles pozdro

jestem posiadaczem tej ramy od lat 3 jest to tani full dla mniej wymagających użytkowników, nie oferuje ona wyrafinowanej pracy zawieszenia ;] jednak na lżejsze tereny jak najbardziej ok, ja ważę 84kg aktualnie i rama jak najbardziej dawała sobie rade ze mną przy skokach. Moim zdaniem warto byłoby poszukać jakiegoś lżejszego fulla skoro Twoja [...]

strasznie monotonna ta Twoja dieta, brązowy ryż i kurczak. Są przecież kasze, makarony, ryby, itd. Można trochę pozamieniać

_neon_ proponuje zainteresowac sie bardziej wlasciwymi formami treningu,dla takiej osoby,jak ty-full body(FBW). nie dysponujesz odpowiednimi srodkami,aby tego typu plany(max podzial,grupa cwiczona raz na tydzien,itd.),w sposob otymalny dzialaly na twoja korzysc. mozna lepiej. pozdrawiam.

Można i tak ale pytanie czy nie będziesz głodny :) To ile jesz posiłków to twoja sprawa :)

"w końcu to nie jest ćwiczenie dla początkujących. " bzdura. wkleję Ci niżej fragment artykułu, który powinien obalić Twoje błędne myślenie. "6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz [...]

No Enedikal wlasnie wielu filozofow takich jak ty uwazalo, ze przemoc w tv, w grach itd. nie ma przelozenia na czyjes zachowanie, bo (tu argument) "gralem w mortal combat i wcale na ulice nie wyszedlem i nie mordowalem". Prymitywne i plytkie rozumowanie. No to zakazać gier !! O ****a, człowieku, co ty pjerdolisz w ogóle ?! W gry tego [...]

[...] nie zrozumiałeś do końca co oznacza zalegalizowanie dopingu. Oznacza tyle, że nie grozi ci sankcja karna ze strony państwa za jego kupowanie, posiadanie, używanie. To jest twoja PRYWATNA sprawa i pańśtwo nie wpyerdala ci sie z butami w twoje prywatne sprawy. I tyle. Natomiast jeżeli sportowiec weźmie doping , to dalej nie wystartuje w [...]

W tym przypadku trening domatora, może dać także dobre efekty. 5-6 posiłków dziennie zawierających około 300-400kcal. Małe posiłki bez napychania się i podjadania między posiłkami. Dużo warzyw, które zawierają błonnik. 4x w tyg proponuję chodzić na basen, co poprawi ogólnie Twoją zdrowotność (krążenie, metabolizm i samopoczucie). Jeżeli masz [...]

Siłka na wypasie, obejzalem foty na stronie. A mozna gdzies zobaczyc tą siłownie Twoja?

Zryj wiecej bialka, zdrowego tluszczu a mniej wegli i biegaj prawie codziennie 30-40min. Do tego zacznij czytac o TRENINGACH,SPALANIU TLUSZCZU I ODZYWIANIU.To twoja recepta.

Mam 22 lata, wiec juz chyba nie rosne, tak wiec teoria z hormonem wzrostu niestety tez odpada. Organizm nie przestaje wydzielać hormonu wzrostu, jak tylko skończy się okres dojrzewania. Twoja teoria niestety odpada. GH wydzielany jest przez cały czas; zmienia się tylko jego ilość (u młodych GH jest dwukrotnie więcej niż u dorosłych). Największy [...]

KamilBobus tak,jak kolega wyzej. dla ciebie,przy twoim stazu,z twoja budowa-tylko full body 3 x tyg. tutaj masz info o strukturze takiego planu: na poczatek zaczniesz od wersji uniwersalnej. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w [...]

Tak jak pisze davidooo, wrzuć jakieś fotki- będziesz miał się do czego porównywać w przyszłości + my będziemy mieli lepszy wgląd w twoją sytuację (chociaż stosunek wagi do wzrostu mówi nam już dosyć sporo ;-)) Dodam jeszcze tylko, żebyś nagrywał filmiki ze swoich treningów, im szybciej opanujesz technikę, tym lepiej (i szybciej) będziesz widział [...]

"kesiu widzialem cie patrzylismy nawet na siebie pare razy." O kur.. jak to gejowsko zabrzmialo.. Fakt faktem, chlopak tamten byl bardziej niepelnosprawny w pojeciu wzglednym. Kesieo wygladal na symulanta - tak jakby nie mial szans w normlanej kategorii wiec wystartowal w tej. W obecnych czasach mozna sobie zalatwic lewe papiery. [...]

[...] na to zasluzyles czy nie to sam powinienes wiedziec i tyle...nie widzialem ciebie akurat na MP bo sie spoznilem dlatego nie mowie ze wygladasz slabo czy dobrze...tylko fotke twoja widzialem i sadze ze w kat. 80kg nie mial bys szans na dobre miejsce...ale ze w kat. niepelnosprawnych wygrales to gratulacje... rkw czytaj uwaznie ! Zmieniony przez - [...]

Kesio - Twoja forma w tym roku była ekstra, w porównaniu z tą sprzed paru laty (2-3)!!

widze jego mine, czytajac twoja wypowiedz miczelx :D

Szanuje Twoją wypowiedź, ale czy nie mogę mieć normalnego planu treningowego ?? NP. PON: klata-tric, ŚR: plecy+bic, PT: barki+nogi

A swoją drogą... sprawdzałeś na potreningu.pl ile jakich składników ma Twoja dieta (B/T/W) ?