ja nie wiem, chyba od mety to ci leb napuchl bo na 1 zdjeciu twoja glowa jest na okolo 3/4 wysokosc ciala a na 3cim zdjeciu gora 2 razy.. ale pozdrawiam fajny efekt osiagnalem no poza ta glowa to mi sie wszystko podoba
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
tez o takim czyms myslalem.Oczywiscie zdajesz sobie sprawe co bedzie sie dzialo z Twoja watroba.Co tu filozofowac jedno i drugie po 20-30mg cd i to wszystko.Oslonki suple wedle potrzeb.
Aleks nie jestem zadna kaleka... nie obrazaj mnie. Nie cwicze przysiadow poniewaz czuje bol w obu kolanach. Nogi cwicze na maszynach. rll, ja Ciebie nie obrazam ale widze ze nie masz jaj zeby powaznie podejsc do tematu. Co Ty sobie w ogole myslisz ze pomachasz sobie kilka serii na maszynach i bedziesz mial wielkie uda, zaraz zapewne napiszesz ze [...]
Żeby coś więcej ocenić w Twoim planie treningowym to przydałoby się żebyś wypełni ankietę z podwieszonych tematów. Bo sam trening siłowy niewiele nam mówi trzeba go odnieść do konkretnej osoby. Więc warto jak byś podał przede wszystkim swój staż treningowym, jak wygląda aktualnie Twoja dieta. Podaj też ciężary w podstawowych ćwiczeniach siłowych [...]
Po I zacznij czytać uważnie posty podwieszone bo Twoja dieta jest total kaputt po II fat burnery itp to nie dla Ciebie po III o treningu też poczytaj, bo przeczuwam że nie masz zielonego pojęcia o tym również narazie to by bylo na tyle /zdr.
Trudno cofnac sie pare stron przeciez o twoja watrobe chodzi to wykaz sie troche wieksza inicjatywa, temat ciekawy jest wszystko wystarczy chciec https://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625-s111.html
[...] obydwoma łydkami bez podskoków z nogi na noge i wybijania sobie zębów po przypadkowym potknięciu... To wszystko tylko sugestia ku innym formom ćwiczenia... jeśli leży ci twoja metoda i za nic w świecie nie chcesz jej zmienić a efekty masz zadawalające to trzymaj się jej!!!!... ale jeśli chcesz coś zmienić bo pora już na to i potraktować [...]
Nigdy w czasie calego okresu trenowania nic mi sie nie cofalo (nawet 1 ruch), nigdy nie chorowalem. A teraz spadlem na wadze sporo i silowo rowniez, stad moje wielkie obawy i ten post, bo wcszesniej nie mialem z czyms takim do czynienia. Dzieki za odpowiedz, liczylem sie z okresem okolo 2 miesiecy, mam nadzieje, ze Twoja wypowiedz jest trafna, bo [...]
Abstrakcyjne widze u siebie zachowania. Po siłówce, ide na bieżnie jeszcze interwały robić. Albo mam w pracy 20 min wolnego, to na bieżnie, pochodze a co mi tam...Potrzebowałam się uświadomić, że to co robie prowadzi mnie w złą stronę. To już jakieś zaburzenia związane z tym "fit" byciem dlatego przebuduj swój trening tak, by nie było konieczności [...]
he,hee Norton - twoja opinia zbrzmiała jak wyrocznia :))) a tak poza tym ciesze sie ze ktoś to zobaczył :))) to cieszy :))) Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt
10% to już bardzo niski poziom, to jaki chcesz osiągnąć to już Twoja kwestia indywidualna, natomiat jedyna kwestia dotycząca wytycznych bf to żeby móc robić "masę" zaleca się przy max 15% bf
[...] na San Siro poza 3-ema zy4-ema udanymi zagraniami to wybacz ale ja go niewidzialem.osobiscie uwazam ze Gilberto z Hlebem sa w stanie go zatrzymac. Uwierz mi ,ale nie tylko twoja ukochana Barca ma świadomośc ze moze wygrac z kazdym bo The Gunners i jescze kilka innych najlepszych druzyn europy tez tą swiadomosc ma.Jesli ogladasz czasem ligowe [...]
milion, bez obrazy - Olo to akurat pojętny facet, gwarantuję Doceniam(y) Twoją "konstruktywną krytykę", ale wiesz, ciągniesz dyskusję, która zakończyła się w sierpniu 2002... Wiesz, wtedy jeszcze nawet Saddam Husajn, taki dawny iracki przywódca, żył Kung fu i aikido - morze postów było na ten temat - to na pewno wartościowe formy [...]
Milion, twardy z Ciebie zawodnik... Nie dajmy się zwariować z tym pojęciem sztuki i duchowości, poty trzeba powylewać niezależnie od tego, co się trenuje. Nie wiem, czy czytałeś Wysockiego, on w swojej książce "Poznaj Aikido" bardzo trafnie podkreślił, że to właśnie trening, trening i jeszcze raz trening czyni 'mistrza', opisał również, [...]
Przede wszystkim warto przeanalizować Twoją dietę. Zapraszam do odpowiedniego działu. Później pomyślimy o suplementacji: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
SIEMKA, kto Ci głupot nagadał ze w przedtreningowym tłuszczu nie powinno być ? Tłuszcz w rozsądnych ilościach jest bardzo przydatny w posiłku przed treningiem. To poczytaj sobie jak mnie zjechali za sugestię, żeby w potreningowym tłuszcze dać: http://www.sfd.pl/Koktajl_Potreningowy-t1080893.html#post6 I tam chyba pisali ludzie o większej wiedzy [...]
...::: Wielki FiNaŁ Ligi Mistrzów 05/06 :::...
