twoja

ale to Twoja sprawa oczywiscie nie wnikam pozdrawiam

Wiem, ze nie powinienem komentowac bo kazda cene mogles podac Twoja sprawa ale nie mysl sobie, ze tutaj jacys idioci zagladaja co nie maja na co kasy wydawac tylko Tobie przeplacac, dam 100 za kazdy

PEPIS, twoja liczba przeczytanych artykułów to 1, zastanów się nad tym zanim zaczniesz zadawać tak precyzyjne pytania !

mozna. ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post Traktora71 Pamiętaj o odżywianiu! Bo twoja waga strasznie mała.

Odnośnie rzeźbieniu się na mecie to to jest totalna pomyłka do tego służą inne specyfiki.Co do przyrostów na mecie to to jest Twoja indywidualna sprawa może Ci pujść nawet i 5kg wody jak dobrze wykonasz cykl. Do mety polecam białko serwatkowe,glutamine i vitaral. Po posiłku sok pomidorowy na lepsze trawienie,albo herbata z pokrzywy. Troche metki [...]

Jeżeli twoim głównym celem jest masa, to bcaa jest ci zbędne póki co. Wnioskując po twoim poście, zapewne nie wiele wiesz o podstawach. Proponować możemy wiele, ale czy jest sens ? Jak wygląda twoja dieta ?

nadnarwian Twoja wersja przyjmowania jest do przyjęcia

masz niedowagę. ale jak chcesz przytyć to szybko się nie da. twoja aktywność fizyczna na pewno wpływa na to że nie możesz przytyć. powinieneś ułożyć sobie dietę i dodać trochę kalorii. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

To jesteś niezdecydowany a to niedobrze ale jak wolisz twoje zycie twoja sprawa!

dużo sie zmieniło pod Twoją nieobecność

przeczytalem twoja Skalar i jeszcze innych z 4 chyba niemoge dobra potraw na okreslona czesc dnia :P

remik664 czasami jak czytam Twoje komentarze to nie wiem czy sie smiac czy plakac, twoja sprawa ja zawsze nawoluje ze jesli jest opcja to lepiej zjesc niz zapychac sie prochem kolejny juz jest bez sensu. wiem jestes najlepszym znawcą jakiego zna SFD Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz dlaczego nie ja [...]

Sprawdź Swój wskaźnik BMI jest dostępny na tej stronie on pokaze czy Twoja waga jest prawidłowa czy też nie :P Jak na moje oko to jesteś szczuplutka

Nie jedz dużo więcej ale ustal sobie bialko na poziomie 2-2,5na kg masy ciala, węgle co najmniej 5-6g na kg. Minimalizuj ilość tłuszczy do tych niezbędnych gdyż to cukry będą powiększać twoją mase jeżeli jesteś ektomorfem. Tłuszcze spowodują spowolnienie wchłaniania cukrów i białek. Do diety dodaj dobry zestaw witaamin i minerałów ktore pomogą Ci [...]

Insulinooporność jeśli już. Łodziak dotknął ważnej sprawy - zarzuć podstawe tego o co pytasz w ogóle. Bo spekuluję tylko, że leżałeś już w takim razie na oddziale gdzie przez kilka dni łamali dożylnie Twoją insulinooporność?

pytanie po co? ja widać Twoja propozycja szału nie zrobiła. pzdr/

opwoadaj to twoja chwila parwdy

czekam Michał na twoja instrukcje dobrego oczyszczenia wspominałes cos na radiukoksu ze w styczniu poruszysz ten temat