twoja

musisz ułożyć od nowa i dietę i trening i wtedy dorzucić jakieś suplementy, twoja rzeźba wynika z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii, napiszę ci pokrótce o co w tym chodzi; staraj się jeśc w miarę regularnie i postaraj się aby w każdym posiłku/powinno ich być w twoim przypadku jakieś pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w [...]

Lewylife, chciałbym poznać efkę, o której piszesz. Niestety, jak wspomniał Biniu, Twoja charakterystyka nie jest pełna.

a na czym ta twoja glupota niby polegala? znam kilka osob co bili tego boldka i byl ok... niczego nie reklamuje bo mam wyyebane na ta firme tylko wiem jak bylo na ciebie nie dzialal czy jak? bo na innych dzialal i dziala do dzisiaj towar spod tej bandery tylko z innym zaglem

Irko mylisz się. Cała twoja siłownia koxuje . Tylko oni polskie undery biją .

jakos nie wierze w Twoja teorie, co innego na silowniach widze, gnojki po 15-16 lat juz cos tam podjadaja. zreszta w dopingu pare lepszych ankiet poczytaj, coraz mlodsi za koks sie biora. apropos silowni to sprzet jest glownie w fitness-clubach, a na tym miesni nie zrobisz, bo najlepsza to jest sztanga i hantle. ale kazdy ma inne priorytety.

Podnieś białko do ~25%, zmniejsz ilość węglowodanów o ~10%. Słonecznik całkowicie wyeliminuj - ma bardzo dużo kwasów n-6, niemalże w ogóle n-3. Siemie lniane - nie zmielone, będzie stanowiło wyłącznie balastem. Jedz i kupuj masło, nie miksy margaryno-masłowe. W diecie brakuje warzyw i owoców, źródeł mikroelementów oraz dobrego jakościowo białka [...]

dieta + trening poprawi twoja sylwetke ;-)

Kreatyna nie będzie miała tutaj większego znaczenia. To, co jest istotne w kwestii kształtowania sylwetki, to dobrze dobrana i solidny trening siłowy. Aby więc wiedzieć cokolwiek w tym temacie, musimy dokładniej poznać jak wygląda Twoja dieta i trening siłowy. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni i celem jest budowa masy mięśniowej, to [...]

Kreatyna nie będzie miała tutaj większego znaczenia. To, co jest istotne w kwestii kształtowania sylwetki, to dobrze dobrana i solidny trening siłowy. Aby więc wiedzieć cokolwiek w tym temacie, musimy dokładniej poznać jak wygląda Twoja dieta i trening siłowy. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni i celem jest budowa masy mięśniowej, to [...]

[...] zeby je zastosowac w walce z mlodym bandziorkiem na ulicy" Aikido to w ogóle jest inna bajka. Tu się liczy rozwój duchowy, była mowa o kihonie w karate. Widze, że twoja wiedza opiera się jedynie na tym co widzisz. Tak, szybciej się nauczysz Muay Thai czy kickboxingu, wolniej karate. Za to potem jest na odwrót. Tito Ortiz, czy chuck [...]

Tak w ogóle to jak z Twoją wytrzymałością? Jakie masz parametry? Wzrost/waga?

baca jak ty tak robisz to dalej tak rob a innym nie mow ze to jest dobre bo nie jest kolejna twoja kretynska wypowiedz

coż skoro jak piszesz "duża częsc odzywek dla sportowcó" - nie spelnia kryteriów zarezerwownaych dla "odzywki dla sportowców", to mój komentarz iz "jest to Twoja subiektywna opinia" - w zasadzie jest tylko formalnością

apokalipsa - umknęla mojej uwadze Twoja wypowiedź w tym temacie. Teraz ją doczytalem, ale... nie wiem czy dobrze rozumiem mam wytlumaczyc dlaczego bialko A rozpuszcza się lepiej niz bialko B? przyznam, ze nie umiem odpowiedziec wyczerpująco na to pytanie, faktem natomiast jest, ze niektóre bialka rozpuszczaja się lepiej inne gorzej. [...]

Skoro idziesz na siłownie to zapytaj tam instruktora, a on Ci powie co i jak masz robić. Przy okazji będzie podglądał Twoją technike, bo mam wrażenie, ze może być ciężko. To, że obejrzysz filmik czy poradzisz sie kogoś kto zna się na siłowni ( patrz odpowiedzi wyżej )nie znaczy, że będziesz umiał dobrze cwiczyć. Korzystaj z siłowni i pomocy [...]

[...] sie na tym NAPRAWDE ZNAJA moga sie zniechecic do tego tematu przez twoje "madre" podejrzenia i przypuszczenia!!!...czekam wcaiz na odpowiedz PS.PAKO_L dziki przekaze mu twoja propozycje...ale raczej on i tak wezmie 10 strzalow wiec jak mozesz lub ktos inny to raczej na 10 rozpiszcie(i oczywiscie ma B12+cos co doradzicie ewentualnie)

Zmykaj do działu odżywianie, i popraw diete bo wiedza twoja jest na poziomie zerowy. Nie masz podstaw a łapiesz się za odżywki...

gdyby była w miare ok to nie bylo by tematu ale jest do bani wiec sie nie ciskaj, chcemy dobrze Ci poradzic ale jakos nie dociera do Ciebie, wierzysz w magiczna moc odzywek/supli to Twoja sprawa ale z takim odzywianiem postepów nie zrobisz

PH to prohormon a co to jest to już zajrzyj do działu DOPING. Swoją drogą nie wiesz co to PH a chcesz to łykać, podziwiam twoją beztroskę :) PzDr Zmieniony przez - gregormusic w dniu 2014-04-21 11:31:53

Przykro mi to pisać , ale Twoja dieta to porażka . Najpierw dopracuj jedzenie bo inaczej żadne suplenty nie pomogą