[...] odpadnie jak atakowalem / serwowalem. I teraz sobie zadaje pytanie ktory trening dzisiaj zrobic :D plecy czy nogi aby biceps mogl troche odpoczac xD Remik - to miedzy innymi twoja rozpiska, oczywiscie troche w niej zmienilem xD Edit: Chyba dokupie bialko dymatize elite whey protein czekolade - nie daje rady z lowickim :/ Myslalem tez nad [...]
gino ginem ...nie pisz dieta trzymana - bo moze i to byla dieta ale raczej nie to 'tutaj' chodzi. Nie dosc ze wegli od groma w porach kiedy nie powinienes jesc + do tego jakies deserki - ktore z zalozenia to sam cukier. Kazdy chcial Ci pomoc (duzo osob) jaka byla Twoja reakcja - wiadomo. jesli mozesz miec pretensje to tylko i wyl;acznie do swojego [...]
[...] by moc byc na wyskokosci ze dotykasz palcami stop ziemi wiszac, to zamien na invert rows, tylko by byly one tez poprawne zadnej maszyny nie uzywaj To fajny trening masz do wykonania 30 pwtorzen i twoja sprawa jak podzielisz sobei przerwy, ale ciezar jak mowilam, max na 12 powtorzen Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-14 10:03:03
oj szybki enter ...to ze czlowiek sie schleje czasami nie oznacza ze trzeba te kalorie dodac, po prwadzie procesy zwiazane z trawieniem alko sa duzo bardziej skomplikowane i nie przenosza sie bezposrednio na kalorie, ale faktem jest ze alko blokuje chudniecie Ta Twoja wypowiedź mnie zaintrygowała i masz może link do pocztyania (polski, [...]
Obli z nadzieja, ze tu zajrzysz chce Cie zapytac czy ten wioslarz jest ok czy warto go kupic http://allegro.pl/kettler-favorit-220-jak-nowy-jedyna-okazja-i2862312748.html Zastanawiam sie teraz nad kupnem orbiego ale czytajac tu i tam doczytalam, ze wiosla chyba sa lepsze. Nie mam linka do orbiego ale mam na oku dosc porzadny i stabilny. Mam jednak [...]
Aha za to twoja "argumentacja" opiera sie glownie na wklejaniu emotek (patrz post wyzej) , wiec wez na wstrzymanie i nie rob z siebie experta ktorym nie jestes . Miras mimo tego ze jest legenda mma , jest juz niestety historia , czy ci sie to podoba czy nie , zaslepiony dawna swietnoscia horwata "expercie" . Zreszta [...]
[...] ale nie wnikam, w kazdym razie idz to innego lekarza i powie ci zupelnie co innego - JESTES ZA MLODY DO SUPLEMENTOW, nie przyniosą ci one oczekiwanych rezultatów bo twoja i doswiadczenie treningowe jest minimalne(jak zapijasz mlekiem z cukrem kreatyne, nie wiedząc ze tluszcz zawarty w mleku hamuje przyswajanie kreatyny, a cukier nie [...]
To może powiedz konkretnie co brałes i jakie dawki, chocby w przybliżeniu. Kiedyś mówiłeś że brałeś amino megabola. Rzeczywiście Megabol (Bolid) to najsłabsza czeska firma i mogła nie spełnić Twoich oczekiwań. Bo przecież po aminokwasach z USA od razu idzie Ci 10kg na ławie Nie musisz znać składów odżywek, troche Ci pomogę a [...]
Możesz mi rozpisać twoją piramidkę? Od początku t3 lecisz 50mg oxy przez cały okres brania t3? Z dokupieniem nie ma problemu, także proszę o mała sugestię od Ciebie. Z góry dzięki za twoją odpowiedź. Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:16:55
"boje sie" weglowodanow Oczywiście zdajesz sobie sprawę z faktu, że Twoja tarczyca cenę tego ponosi i istnieje realne ryzyko, że za kilka lat zostanie u Ciebie zdiagnozowana niedoczynność? Męża uspokój. Szanse na 6-pack masz niewielkie.
Wypelnilem profil! Miejsca gdzie mozna bylo zmierzyc roznie (np. udo) mierzylem posrodku. I zadnego napinania, bo i nie ma co napinac :) Za chwile ide na basen, ale juz chyba wiem o co Ci chodzilo :) Wczoraj i przed wczoraj probowalem cos zaczac cwiczyc (jeszcze nie na powaznie) i mnie miesnie bola, wiec zobaczymy jak bedzie na baseniku. Ale [...]
Robisz jedna serie czyli 6 cwiczen i od razu lecisz druga serie no ewentualnie miedzy jedna a druga mozesz zrobic 15-30 sek przerwyna kilka glebszych oddechow to zalezy jak jest z twoja kondycja i miesniami brzuszka ale najlepiej nie rob przerwy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 reka potem 2 -gryf prosty pochylam się i przyciąganie do klatki około 50kg rób to seriami to raz, dwa plecy pierwsze, trzy używaj terminologii znanej większości ludzi bo twoja to jest twoja, ale nie każdy musi ją rozumieć %-) czwartek: przedramię; -w pozycji siedzącej reces parte na kolanach podnoszenie sztangi nadgarstkami -wlasny przyzad [...]
omg... omg...omg... Czlowieku najpierw sie zastanow mowisz, podales kilka nazwisk nic wiecej, widze ze twoja wiedza jest oparta na tym co ktos kiedys mowil a nie na tym co jest proste i logiczne.Ile ty masz lat ze nie potrafisz zrozumiec podstawowych rzeczy ktore sa jasne jak slonce do ktorych raczej nie trzeba podawac nazwisk osob ktore [...]
Czemu spadlo tyle a nie mniej to juz moja indywidualna sprawa i nie o tym tu jest temat jak nie doczytales. Hehehe ja mam kompleksowa wiedze?? Gosciu zastanawiam sie skad sie wziela Twoja "wiedza", bo chyba z jakichs poradnikow dla pań. Klatka to nie brzuch?? O prosze, sam do tego doszedles? A co do regeneracji to wejdz sobie przykladowo [...]
Ja nie czytam, zresztą nie bardzo mam gdzie taką gazetę nabyć. A tak przy okazji Biniu jaka jest Twoja opinia nt ilości serii? jesteś bardzo doświadczony w temacie HST i ciekawi mnie Twoja opinia czy trzymasz się tej standardowej ilości czy może inaczej? Zmieniony przez - D-MOB w dniu 2010-09-01 21:29:42
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
