Dzieki dzieki :) Cos tam staram sie ogarniac ale raczej cienko z dieta bo brzuszek rosnie na potege ;d Ale nie polecam jesc po treningu przez 1,5 miecha to samo. Ja juz rzygam ta karkówka a zostalo mi jeszcze jej na 1,5 tygla Ale patrze na Twoja miche to bardzo ładnie :) Nie moge sie oduczyc smazenia i dodawania wszelakiego rodzaju tlustych sosow [...]
st_ud "Jutro nie wiem czy zrobię trening, zobaczymy, jak się zregeneruję " no wlasnie kolejny trening przyspieszy Twoja regeneracje. plan. "Trening jaki wybieram to plan Marka Rippetoe." nooo Marek napewno nie bylby zachwycony. nie wprowadzaj korekt,jesli nie masz o tym pojecia! widzisz,prosta zmiana i juz jestes ugotowany. [...]
no wlasnie kolejny trening przyspieszy Twoja regeneracje. Dobrze wiedzieć nooo Marek napewno nie bylby zachwycony. nie wprowadzaj korekt,jesli nie masz o tym pojecia! widzisz,prosta zmiana i juz jestes ugotowany. mowa o wprowadzeniu lzejszej odmiany ciagu zamiast mc. swoja droga powinien byc rdl. jesli JUZ,to normalnie,typowo,tak jak [...]
Nie czuje sie na tyle kompetentny by podwazac zdanie fizjoterapeuty - widzial Cie, ogladal z kazdej strony wiec pewnie postawil dobra diagnoze. Jedyne co mozna zrobic, co rozbuduje spore uda to targetowe polprzysiady z obciazeniem, choc to tez rodzi watpliwosci bo podczas skracania ruchu ciezary rosna z automatu a nie wiem na ile Ci pozwala Twoja [...]
Czy sa bezpieczne...dobre pytanie raczej nie bedzie tu jednoznacznej odpowiedzi tak lub nie, bo do pewnych ciezarow na pewno bedzie to w granicach akceptowalnosci ale na wysokich juz robi sie bardzo niebezpiecznie, musisz pamietac o tym ze absolutnie kazda wada postawy powoduje nierowne rozlozenie sil na kregoslupie, zreszta zeby zwiekszac mase [...]
MARIAN 17 Dopóki daję radę to dokładam i jest w tym sens Choć przyznam że w niektórych ćwiczeniach powoli napotykam na opór . Podaż węgli minimalna ,bardziej instynktownie że tak powiem . Tak jak to ujął Wodyn kosmetyczne dawki zwłaszcza w dni treningowe. Poiuy20 Dzięki kolego za miłe słowa Rrumcek Wpadaj częściej bo coś ostatnio poluzowałeś z [...]
Revan Troszkę się uspokoiłem , jeśli to pospolita sprawa i Ty ją również doświadczyłeś rr-28 O kolana czy łokcie tak bym się nie przejmował, z tym da się żyć najwyżej zamiast siłowni można zacząć grać w bierki No ale wiedząc że się ma niedomykalność zastawki oraz że ojciec zmarł na zawał w wieku 48 lat, każdy ból w klatce daje do myślenia i [...]
Ludi wydaje mi się właśnie że duzo do obwodu ramienia daje mi właśnie triceps.Byc może też dlatego bo wydaje mi sie że jak zaczynałem trenowac to np wyciskanie na klate robiłęm bardzie tricepsami. prz dzięki;-) przedramie zawsze było słabe i teraz się zastanawiam czy na prawdę ruszyło czy to tylko kwestia zdj... ale wczoraj znajomy (bardzo rzadko [...]
[...] na pompie zawsze to inaczej wyglada arnold69 kable przebijają, a wczoraj je troche bardziej wyebało bo pompa była masakryczna prz dzięki;-) ale raczej nie lepsza niż twoja;-) shitman nie gadaj głupot, wcale nie macie gorszych, ja marze o reszcie sylwetki takiej jakią wy macie%-) pleców chyba nigdy nie nadrobie};-) Przemyski żadnego [...]
[...] troche smieci wpiski nie wiem czy bede tu dawał czy tylko w testach,ale moze tu i tu prz no coś w tym chyba jest, zobaczymy jak teraz bedzie wiosła sztanga nigdy za bardzo nie lubiłem, ale ze dawno nie robiłem to moze taki bodziec bedzie dobry no a twoja klata faktyznie lubi duze kalmoty;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-19 23:34:31
Marian Jaką długość ma twoja sztanga? Wiesz,180cm jest nawet ok. Chodziło mi o skrajne przypadku,kiedy gryf ma 130-150cm. Jakby to wytłumaczyć łopatologicznie: Na krótkim gryfie cały ciężar spoczywa na tobie. Na długim i elastycznym ten ciężar się rozchodzi.Jak podnosisz sporo kg,całe obciążenie rusza trochę później niż sam środek gryfu. [...]
No fakt do ziemi jeszcze troche jest, w przyszłym tygodniu nagram i juz postaram sie poprawione. Nie chce mi sie szukac starych filmików bo kiedys dawałem na YT z tego wiosłowania, bo ciekaw jestem jak było kiedyś. Twoim łapą znowu duzo nie brakuje, są spore te 44cm widac, tylko fakt długie ramiona to efekt inny, ale za to jak naybiesz na nie [...]
Siemka! Marian17, pomyliłem nick z Marian 87 (który dał fotki na MR SFD) i złożyłem Ci gratulacje, choć i tak pełen szacunek za Twoją redukcję ze strony 241! Temat śledzę z ukrycia i wiele ciekawego wynoszę na swoje treningi. Pozdrawiam i trzymam kciuki! :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-25 08:38:07
napisałaś, że nie wiesz jak dobić białko to podałam Ci sposób a nie kazałam jeść samego tuńczyka (swoją droga często widzę ryby puszkowane u Ciebie). Skoro już wybrałaś go do miski to dawaj w takich ilościach by bilans się zgadzał a jak Cie nie stać to dodaj jakieś inne, tańsze źródło białka :-) Dziewczyny akceptują chleb, który składa się z [...]
otóż to zbanowac permanentnie tego idiote! Twoja matka miast cię rodzić, winna ludzkości była zrobić skrobanke! Odmawiam ci prawa do życia kreciolku! A twoja stara rżnięta była przez 50% męśkiej populacji tej planety!
Chcesz bierz,nie chcesz nie musisz twoja sprawa nie bede sie z toba sprzeczal.Ja i koledzy wyżej napisaliśmy co i jak wiec co ty z tym zrobisz to twoja sprawa.
Twoja kolejna wypowiedź trąci wyimaginowanym problemem. Tzn problem prawdopodobnie jest - w wyniku działań niepożądanych od stosowanych leków - natomiast Twoja psychika zaczyna już chyba płatać figle... Zapewne Twoje myśli krążą wokół tej sprawy, itd itd... Wykonaj badanie na poziom PSA będziesz miał jasność. Jeśli nic badanie nie pokaże idź w [...]
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
