jak na taką sytuacje to i tak dobrze poszło. gdyby było tak jak na początku zaplanowałes to na penwo by było w hvj lepiej;-) ale i tak nie jest źle plecy chyba najlepsze. A teraz Hameryka jest Twoja%-)
myślę, że yebniesz bombke szybciej niż myślisz, kwestia czasu :-P jeśli chcesz prezentować solidny poziom i robić progress, to raczej na kreatynie można sobie pomarzyć, ale to moje zdanie. Oczywiście są przypadki zayebistych naturali, ale jest takie powiedzenie, że wyjątek potwierdza regułę :-) Jak tam chcesz Tibes, ja trzymam kciuki, że na [...]
dlaczego się nie chcesz kuć za pierwszym razem ? boisz się igły ? to koks nie dla Ciebie, bo na samych oralach to twoja wątroba długo nie pociągnie bardziej dostanie w piz.d.e twoja wątroba na ph niż jakbyś zarzucił na pierwszy raz jakiś teść lub metkę :)
arcio jak na moje oko to masz endomorficznom budowe ciala,powinienes ulozyc sobie diete,maszszerokie biodra,zalap masy ale miesniowej w tedy podniesie sie twoja klatka,a jesli to co maszteraz a masz niezbyt wiele zaczniesz palic i odtluszczac ,bedziesz wygladal jak z chorroru.zacznij ostry trening z duzom przewagom diety,nie proponowal bym ci [...]
0scar wiesz na czym polega problem w tym poscie? Polega on na tym ze przez te 30 dni za przeproszeniem gowno zrobisz... Knife ma pojecia zarowno o treningu jak i o suplach zareczam ze wieksze niz Ty razem z ludzmi "radzacymi" Ci tutaj Chce Ci pokazac ze praktycznie wyrzucisz kase w bloto... Nie napisales jak sie odzywiasz - czyli mozna [...]
To czy ja go toleruje czy nie, nie ma tu nic do rzeczy. Podejmując się fukcji moderatora, podejmujesz się odpowiedniej etykiety. A to że sobie nie radzisz jako moderator to nie powód do wstydu, już dawno połowa działu 'sugerowała' Ci żebyś został kim jesteś ale moderatora oddał. Twoja wiedza to inna para kaloszy, sposób w jaki moderujesz to [...]
[...] w kulki dwa lata, dieta była lipna, alko pewnie też sobie nie żałowałeś, to sie zapuściłeś. Twoja genetyka pewnie to pogłębiła, ale twój obecny wygląd to tylko i wyłącznie twoja wina. Piszesz że masz 15 % bf'a przy 94 w pasie. Coś mi nie pasuje. Dobrze by było jakbyś fotę zrobił i wrzucił. A co do teścia to najlepiej idź na badanie to zobaczysz [...]
O cholera ja tez cofam to co powiedzialem !!! sorry Size ale sam zobacz jak to wygladalo,Twoja wypowiedz zaraz pod moja jaka bylaby Twoja reakcja ? Skasuj to jak masz mozliwosc Sorry jeszcze raz,chyba wiesz co to honor nie ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem [...]
Co ja wiem o zawodnikach K1. Głownie to, że to z sasady są góry mięśni które w brdzo dużym stopniu ograniczają zdolności ruchowe. - Z jakiej zasady?? Jakich zawodnikow K-1 znasz, widziales w walce i ktorzy sa ograniczeni ruchowo bardziej od np. Ciebie?? Nie przecze, że jeśli np. Lee dostałby sirpa w żychwę to by nie spłynął. Jest mniejszy ale to [...]
Czy mógłbyś (dla mnie) stosować taką rozpiskę 44kgx12p itd. Oczy mnie gdy czytam Twoją - zlewa mi się w jedno i za dużo czasu poświęcam na skumanie }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-22 07:34:43
Twoja rozkminka roku na forum jest godna pochwały. Cel masz też godny. Mistrzostwa Śląska są w Chorzowie w kwietniu. Będę tam. Dziękuję :-), kolejna motywacja do intensywniejszych treningów :-). Do kwietnia mało czasu trzeba się zabrac solidniej do roboty żeby nie wygladać jak cieć z wielkim brzuchem :-D. Dzisiejsze plany treningowe troszeczkę [...]
jeszcze jedno spostrzeżenie...jeśli głównym i asystującym jest ćwiczenie na górę ciała, możesz (nie musisz) robić superserie, wycisk.stojąc / biceps, ławka/wiosło. Oszczędza czas. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-03-28 23:15:29 Nigdy nie robiłem super serii ale w tym wypadku chyba pójdę za twoją namową i spróbuję :-). Rzeczywiście dużo czasu [...]
Moje drogie i moi drodzy };-), nawet nie macie pojęcia jak wasze słowa motywują mnie do jeszcze intensywniejszej pracy nad sobą :-D. A Giaurnemo chyba słyszał to co ja że podobno w tym roku lata nie będzie ;-D. Jezoo@ - no to czekam na Twoje 97 kg, bo w kwietniu atakujemy 100 kg 8-) Ajazy@ - dziękuję :-D, ale to również Twoja zasługa, bo ty [...]
Jawor@ nie wiem co mam odpowiedzieć. Czuje się wzruszony, oszołomiony, onieśmielony, zmieszany, w ogóle jakoś dziwnie. Jak ktoś może mnie podawać za przykład, jak ćwiczyć według mojego dziennika i do tego młodzież 8-O. Na pewno nie obrosnę w piórka i będę sie jeszcze bardziej starał. Jest to dla mnie potężna motywacja :-D. Co prawda od kwietnia do [...]
Nie piszesz chyba o tym, że obiecałem, jeśli wystartujesz w trzech modułach, taniec z pomponami na plaży? :-> Uwierz mi, ie chciałbyś tego oglądać }:-( A cała reszta? Chyba za stary jesteś by się jakimiś pierdołami w wirtualnym świecie przejmować i przenosić je do reala }:-( Nie no co ty Szajba Ty i pompony, na plaży. Może jeszcze różowe i w [...]
. To są bzdury jakieś od ludzi, którzy nigdy tego nie robili tylko "im się wydaje" To o drazekm? Ty zdajesz sobie sprawę, że jakby na tej słynnej imprezie była twoja matka to drazekm byłby Twoim ojcem? Z szacunkiem, proponuję. Zmieniony przez - fanss w dniu 17/09/2018 08:32:14
.... kiedyś tam już o tych moich kręgach pisałem ale to ja mam o tym pamiętać i uważać a nie inni ;-). Jak byłem w zeszłym toku u ortopedy i ponarzekałem na pare rzeczy i powiedziałem że dźwigam ciężary to kategorycznie zakazał mi to robić albo nie mam po co do niego przychodzić. Zastosowałem się do porady, więcej do niego nie poszedłem ;-D. Choć [...]
Jurek...może twoja fizjo jest świetna w tym co robi, i na pewno dał Ci wiele mądrych wskazówek, ale z jednym się nie mogę zgodzić. Może nie mostkuj jak kiedyś, ale musisz zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Czyli odcinek lędźwiowy nie dotyka ławki. Bez forsowania do mostka, ale i bez leżenia jak naleśnik. No i będziesz musiał zwrócić [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
