wygląda ok jak gdzieś będziesz czuł, że za słabo dotyrane to baw się przerwami między seriami , to świetna metoda na zwiększenie intensywności Ja dodatkowo nie podciągałbym się na drążku maks tylko jak dasz radę zrobić serię 10 powt to w kolejnych dokładaj ciężar do pasa, tak czy inaczej podciaganie na drążku z Twoją wagą to jest git sprawa Ps [...]
Matasek jak chcesz rozłożyć to na 2 miesiące to rób klatę raz w tygodniu(np poniedziałek) według rozpiski procentowej. Dorzuć do tego coś na trica np wycisk wąsko 3-4 serie po 6-4powt i poręcze 3-4 serie po 5-6powt. W czwartek zrób jakieś bareczki np wycisk z przodu siedząc 4-5 serii po 6-4powt + unoszenia na boki 3-4s po 8powt + unoszenia na boki [...]
[...] z nich tylko raz - bezpośrednio po treningu co może dowodzić temu że nie tyle szkodliwa była ich obecność a nadmiar. Kluczem do sukcesu jest dobry dermatolog a także twoja obserwacja i ewentualne ograniczanie bądź też w miare możliwości zupełne eliminowanie szkodliwych czynników. Sam trening natomiast nie wykazał u mnie złego działania na [...]
Polecam poszukać sobie w necie prace na temat poziomu glukozy, a Zależność miedzy stężeniem cukru we krwi a mięśniową wydajnością pracy (Bartleya i Chute) netto - jak na lata 40 i 50 były to prace pionierskie, aktualnie jednak wolę bazować na nowowiecznej literaturze traktującej o tym zagadnieniu i jego pokrewnych. W kontekscie tematu do którego [...]
W kontekscie tematu do którego nawiązujesz Twoją wiedzę zaktualizowałyby pewnie obserwacje poczynione przez Chaouachi , Leiper , Chamari. Sądzę wrecz że zrewolucjonizowałyby Twoje podejscie Powołujesz się na badania,które przeczą temu co chcesz udowodnić. Chyba,że sprint na odcinku 5,10 czy 30 metrów uważasz z super wysiłek? Nutrients. 2012 [...]
hmm...widzialem Twoja fotke bodajzem Darek ja zapodal z MP(razem z nim na niej byles) jak trica przypinałes,miazga... Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-28 20:04:24
Zajrzałem do tego dziennika o którym piszesz i wychodza mi podobne wartości, tam niejako z góry są ustalone proporcje makroskładników w diecie,jednak w zakładce "dane" jest taka mała tabelka, gdzie nalezy wpisać swoje proporcje makroskładników, więc wyliczę Ci ile czego należy wpisać: kalorie: 1700 białko (które ustaliłem na 40% [...]
Witaj! Nie powinieneś liczyć na jakieś usprawiedliwienia, że słodycze to nałóg, że nie bedziesz biegał itp. Po pierwsze powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Musisz wiedzieć, że człowiek chudnia wtedy, kiedy dostarcza mniej kalorii niż spożywa. Kalkulatorów jest wiele, wystarczy użyć wyszukiwarki. Jak sam napisałeś, nawet na samej [...]
szanuje twoja wypowiedz, lecz nie rozumiem, uwazasz ze na moj staz, ten trening jest nieodpowiedni? jeżeli 2x w tygodniu klatka jak dla mnie zaduzo, to jaka progresja ciezaru i jakie powtórzenia, jesli trenowałbym ja raz w tygodniu? w ogóle ten plan ma sens? Pozdrawiam
w sumie to nie jest aż tak ważne ile kto wyciśnie chyba że mówimy o zawodach liczy się to jaka duża i jak wyżeźbiona jest twoja klata. Jak jesteś nad jeziorem to nie masz plakietki z napisem 150 kg na klacie
Hmmm 15 lat i takie wyniki bez suplementów? :P Chciałbym mieć na to jakieś dowody :P Coś mi się za bardzo wierzyć nie chce ;] ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"
E tam nie warto zawracać sobie głowy takimi ludźmi :P Sam był cieniakiem okropnym 2 lata temu :) Ale btw. SOG ;] ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"
robertoc: Masz rację na ulicy się to nie zdarza. A wiesz dlaczego? Bo eksperci karate nie biją się na ulicy. ------------------- Doprawdy? No fakt, taka masakre jaka spotyka tych "expertow" nie sposob walka nazwac. Taka jaka w Gdyni spotkala experta "karate tradycyjnego" z rak zula ktory nic nie cwiczyl i byl oden dwa razy [...]
Jak kopiemy już w powietrze to jest to zazwyczaj na rozgrzewce, w pozycji jaką opisałem, gdzie nogi są równolegle, kopie się z miejsca, bez kroku. Rzadko bardzo robi się idogeyko, czyli chodzenie w pozycjach kichon z kopnięciami i innymi technikami. Czasem żeby jeszcze dogrzać robi się kopanie w pozycji walki z różnymi wariantami. Oczywiście [...]
niech zainwestuja w lepsze ampy i pudelka:) bo jak ustawic 5 obok siebie to kazda inna. Kumpel wsadzil w siebie 5 amp npp i propa, odczucia zadnych szczegolnych, jedyne co sie dziwil ze bardzo geste bo ciezko przez igle 6 przechodzilo. To jest Twoja opinia. Reszta to insynuacja i prowokacja także wstrzymuj się tak samo.
PYTANIA I SUGESTIE DO KONKURSÓW W DZIALE
