twoja

micbar też tak chciałem na początku napisać ale autor posta próbuje dowiedzieć się jakie ćwiczenia stosujemy aby ruszyć nasze bice więc twoja odpowiedź jest dziwna

Ale do 5x5 to potrzeba koniecznie 3 dni treningowych z jednym dniem wolnym pomiędzy treningami, inaczej zajedziesz układ nerwowy, to specyficzny trening. Nogi + barki to od lat powielany, błędny schemat, zarówno w internecie jak i na siłowniach. Nogi to połowa ciała, żeby je dobrze przetrenować to potrzebujesz przynajmniej 4-5 ćwiczeń + lydki - [...]

Ja też robiłem najpierw Twoją "drugą opcję" ;) A przysiady na jednej dopiero tera bd robił :D

nie wiedziałem ze skaczesz na skakance, jest napisane w twoim dzienniku jak wygląda twoja rozgrzewka?

Ale tak na serio to Skeba Twoja panna musi być naprawdę ładna skoro już tyle chodzicie lub ty taki brzydki %-)

Takie sa fakty prosze ja ciebie %-) Twoja grupa wiekowo-spoleczna jest niechetnie wszedzie widziana poza budkami z kebabem \-)

dex co z twoją dziefcyną Dreamem ? %-)

wiedziałem a dieta Lazara to taka jak twoja? Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-18 13:34:57

koszem ? .... raczej mówi się : ŚMIETNIKIEM ;-) dobra rada od "wujka" : kupuj sobie co jakiś czas biały serek wiejski ziarnisty i banana ; wtrąb to sobie jako przekąskę po treningu ; pieniążki stosunkowo niewielkie a mocno wyjdzie Ci ten wydatek na zdrowie ... a i forumowi koledzy z pewnością łaskawiej ocenią Twoją pseudo dietę ....:-)) Zmieniony [...]

Za***ista sprawa ta Twoja siłka, Jaki metraż ma garaż? 20m^2 ?

Justi jak Twoja dieta?? czemu mnie opuscilas hm?:P

Witam serdecznie Przeczytałem kilkaset postów w poprzednim pierwszym temacie i rozpoczałem diete wg wskazań joggera dokładnie tydzien temu. Trzymam sie jej dośc rygorystycznie, raz tylko zapomnialem dodac owocu do posiłku.Biegam tez 30-40 min co drugi dzień. Głod minął 2 dnia wieczorem i od tamtego czasu go nie czuje, jestem moze troche bardziej [...]

Ty nie przepraszaj nikogo za tego owocka przeciez to dieta Twoja i dla Ciebie a nie dla nas brokulki mozesz miksowac

panian to tylko Twoja psychika!! dasz rade ja mialam to samo i im wiecej sie o tym mysli tym gorzej, tak samo jak wszyscy sobie mysla co zjedza jak sie skonczy diete..to tylko pobudza wyopbraznie i nasz zoladeczek NIECH MOC BEDZIE Z TOBA hehe

Nie wiem jak to wpłynie na Twoją wątrobę ale jelita to napewno bedą czyste Gdybym wypił coś takiego to rewolucja jelitowa pewna.

"czy mogę sobie rano wypić dwie żeby nie zakłócić planu? Jeśli tak to w odstępach powiedzmy godzinki może być? OK Oraz czy mogę np. trzecią kawę wypić popołudniu OK, ale w odstępie 2godz od posiłków" Dzięki za odpowiedź. Wyczytałem w początkowych psotach twoją wypowiedź że ta poranna kawa jest kluczowa, że coś tam nagrzewa a jedzenie [...]

koukla czy ty wogole czytales/czytalas choc jeden post odnosnie tej diety? bo cos mi sie zdaje ze srednio powaznie ja traktujesz. kompot z cukrem na ketozie? kompot masz ugotowac bez cukru. zreszta to nie musi yc kompot (to tylko alternatywa). joggerswoja droga podziwiam cie calym sarcem za ta twoja cierpliwosc w udzielaniu odpowiedzi :)

9 dzień diety. Dzisiaj mój organizm wysiada. Nie można nazwać tego kryzysem typu mam ochotę coś zjeść. Przeciwnie, myślę, że nie czuję głodu. Ale trochę kręci mi się w głowie i czuję się osłabiona. Męczę się szybko. Nie mogę doczekać się do tej sałatki owocowej, ale to za 2 dni dopiero!!! Chyba mam jednak za mało cukru. Czy mogę zamiast [...]

ciągle jest mi zimno. Widziałam twoją ostatnią odpowiedź Jogger na ten temat, ale i tak nie wiem co to są te dwie rzeczy poza witaminą. Kelp to wyciąg alg (zawiera przyswajalny jod), miłorząb poprawia krążenie, np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Ginkoflav_Forte%26reg%3B-opis777.html Usprawniając krążenie krwi, ekstrakt z ginkgo biloba [...]

witam,choc tu cos pusto.w sobote skończyłam.na minusie 6 kilo.przy tabletkach,całkiem niezle. ciekawe,jak wasze wagi pokazały.karola,co z twoja wagą? jogger,jesli sie pokażesz. udzielisz fachowej odpowiedzi na pewno.przydałoby mi sie jeszcze z 6 kilo zrzucić i nie mówi anorektyczka,ktorej wciaz mało.obecnie jest 68,przy 164 cm wzrostu.no trzeba po [...]