twoja

jaja sobie robisz?zacznij jeść jak mężczyzna to zaczniesz nabierać masy bo jak na razie to jesz jak 50 kg trenująca kobieta..albo chcesz wyglądać jak chłop albo jak szpadel,twoja decyzja.

no jak co na mostek?? test Moze tak nie wiem jak sie laduje bolda czy tren Jak ty bys to widzial ? jaki dac test i w jakich ilosciach i tak samo bold czy tren ? czy moze twoja jakas propozycjia?

no jak co na mostek?? test Moze tak nie wiem jak sie laduje bolda czy tren Jak ty bys to widzial ? jaki dac test i w jakich ilosciach i tak samo bold czy tren ? czy moze twoja jakas propozycjia? Ja myslalem nad mixem + boldem ale chce wyciagnac jak najwiecej ?

Miesnie moze byc slabo widac, bo brakuje im gestosci i seperacji.Duzo tez zalezy od indywidualnych uwarunkowan, ale oczywiscie wiele da sie zrobic. Jaki masz teraz poziom tkanki tluszczowej, jaki metabolizm, jak wyglada Twoja dieta i jaki masz staz treningowy ?

nicknuckle tys chyba za madry niejest a ta twoja gadka o tej 50cm byles kiedys na silce

Daj odpocząć kolanom. Nie ma sensu ich męczyć siadami, szczególnie że Twoja technika siadów zapewne bardziej je obciąża. Ogólnie poprawnie technicznie wykonywane siady raczej słuzą kolanom niż im szkodzą, jednak mało osób na publicznych siłkach umie technicznie siadać. Puszczanie kolan w przód, pokuczone mięśnie pośladkowe, goleniowe, achillesy i [...]

Zapewne Twoja technika rozciągania jest błędna. Na pewno masz poprawną pozycję? Na pewno dobrze się rozgrzewasz? Zapisz się już od września a teraz odpuść, skoro, jak mówisz, sam sobie robisz krzywdę

Żeleś możesz rozwiąć kogo tyczy sie twoja wypowiedź i czy możesz ją sprostować?

Tak , możesz . To ze będziesz stosował w trakcie meczu nie oznaczy ze Twoja dyspozycja będzie lepsza .To są suplementy które nie działają doraźnie Wiadomość, bo nie chcę spamić tak tego tematu ;)

wyglada dobrze propio co 3 dni od poczatku cyklu. teraz tak 400 g glutaminy przy braniu 10 g rano i 10 po treningu starczy na gora 30 dni. z bialkiem to twoja sprawa wybrales ovopol to bierz ovopol jak masz kase to dokup serwatke np ultimate. (ile jesc to dobrze wiesz) Po cyklu kreatyne citro + piro olimpa i glutamine 200g. Oczywiście clomid [...]

[...] " trudno mi cokolwiek na ten temat powiedzieć. Nie wiem, nie byłem, nawet nei czytałem żadnych plotek na ten temat. Oczywiście - możemy domniemywać, ale czy twoja pewnośc jest czymkolwiek uzasadniona, czy tylko domysłami??? Kwestia Ruhla. W porównaniu z 2003 rokiem, gdzie wg mnie miał życiowa forme do której juz nie wroci, [...]

Niekoniecznie, równie dobrze może się zatrzymać za dwa, trzy lata. Tak realnie to możesz mieć 185-190 czhyba że masz coś z przysadką. Poniewaz genetycznie nie powinieneś byc taki wysoki radzę to zbadać bo możesz mieć faktycznie coś z hormonami i będziesz jak Nikołaj Walujew. Ciekawe jak z Twoją sprawnościa robol.

no fajna myslalem ze twoja ta siłownia Sog !

po co się wypowiadasz skoro temat był do administracji? Twoja wypowiedz jest tyle warta co opakowanie po gumach :)

zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]

Witam. Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia, jest relatywnie uboga odżywczo. Wyrzuć bułki które są źródłem pustych kalorii, ten serek wiejski również do najlepszych źródeł białka nie należy. Nie wpisuj ''jajecznica na maśle'' tylko surowe produkty. Mieszanki mrożone są mocno ograniczone, mają wąski pakiet warzyw. Staraj się konsumować warzywa [...]

węgle dostosuj do swojej "tolerancji" na nie, nie sztywnych książkowych schematów, Twoja dieta ociera już o ketogeniczną.

Ale kto mówi o "super białkowych produktach"? Cokolwiek to jest, bo ja śmiem twierdzić, że nie masz na myśli mięsa, ryby czy jajka :-> Ale, ale, weźmy to w sposób obrazowy: kiedy wdepniesz w psią kupę, co robisz po powrocie do domu - bierzesz pastę i rozmazujesz ją na tej kupie? :-? To samo z Twoją dietą: coś jest nie tak, a Ty zamiast to [...]

ej ekspejrt to najlepiej wogóle się nie myj i powiedz na za jakiś rok jak wygląda Twoja twarz a co do tego co mówi peponent to: ładnie Cię w****a robią przed 1 kwietnia

w sensie twoja dieta bez gainera jest redukcyjna.