i właśnie każdy próbuje Ci pomóc , możesz spokojnie jeszcze ćwiczyć na sucho ze 4 lata. Jak dochodzi się do granicy i już za nic nie możesz wbić tego centymetra w bicu mając dietę i dobry trening , to wtedy dopiero sięga się po coś mocniejszego. Ale sie uparłeś więc bierz, nie mając diety zrazisz się do koksu i taka będzie Twoja przygoda%-) [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Większośc pakerów nie jest zbyt wysokich ;-) , ale jeśli chodzi o wzrost to nie jest to sprawa supli , legalnych czy nielegalnych ani treningów . Tylko twojej genetyki ;-) Też jestem niski ale daje rade dzięki treningom i SW i siłki ;-) . Pakuj tam będzie dobrze nie martw się ,że jesteś niski nie twoja wina ja też jestem nieduży ;-)
Jakiej kontuzji doznałeś? Są jeszcze po niej ślady ? Startowałeś wcześniej ? Ja rozumiem twoją niechęć bo jezeli mialbym zaczynac wszystko od poczatku to bym sie pochlastal Doszedlem po 15 latach do 220 kg w raw Jesli boisz sie o kolejna kontuzje to moze trzeba znalesc pasje np w budowie sylwetki w kulturystyce Tak to jest z kontuzjami - chwila i [...]
[...] srodków przeczyszczających na odchudzanie! mało tego nie chudnie się 3kg na tydzień. Tu się chudnie zdrowo, powoli i bez jojo, ale do tego trzeba osiągnąć odpowienią świadomość tego co się robi, a pomoc polega na korekcie diety i etc. Z pewnoscią nie jest to twoja wina, bo gdzies musialaś otrzymać takie informacje o tabletkach;/- pozdrawiam.
Twoja wypowiedź nic mądrego do tematu nie wniosła. A co do psychologia - poczytaj o bulimi, anoreksji, popatrz na dziewczyny, na typ ich myślenia. Normalnie tragedia. Ogółem jest tak: mniej kcal - więcej schudnę. Problem z nadwagą ok, ale często też są problemy z akceptacją samej osoby. Psycholog jak najbardziej tutaj pomoże.
Uważam ze miesnie barków są widocznie ( tak jak napisałeś ) bardzo słabe. Zawsze jak cwiczysz klatke włączają sie inne gr. miesni. Moze lepszym rozwiazaniem były by narazie cwiczenia na atlasie wtedy efekt moze sie zminimalizowć poprzez korekcje ruchu przez maszyne a nie Twoją Mamę. Pozdrowienia dla Mamy.
Dalej lubisz pisać zagadkowo....bo nie wiem ile trenujesz , a z opisu wynika że siłowo dopiero raczkujesz. Ciągle nie wiem jak np. wygląda Twoja rozgrzewka przed danym bojem podczas codziennego treningu ? Podaję sposób rozgrzewki według mnie w miarę odpowiedni .... rozgrzewka 50% CM x 10 60% CM x 8 70% CM x 5 80% CM x 2 I w zasadzie możesz [...]
tylko że z drugiej strony istnieje pewne mądre powiedzonko. "Jesteś tak mocny jak mocna jest Twoja najsłabsza strona" Czy zatem pogłębianie dysproporcji jest słuszną drogą?
nie rozumiesz? podwieszone zobacz, plan bez sensu, jeszcze na 5 dni^^ = przetrenowanie, znając twoj staz i twoja wiedzę, wnioskujac ze cwiczysz 1.5 roku a ukladasz tak bezsensowny plan
Zabronić nikt Tobie nie może jesteś dorosły, twoja decyzja , jak już nic i nikt cię nie powstrzyma zrób cykl z głową zbadaniami z dobrą dietą i treningiem. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-04-23 23:53:12
[...] http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wrzuc ankiete to cos pomyslimy.
[...] dawno mnie tak nikt nie rozbawil, wszystko co ja wrzucam na to forum jest POPARTE BADANIAMI ktore kazdemu moge udostepnic w linku, ludzie opanujcie sie. Powiedz mi jaka twoja wypowiedz mozesz potwierdzic jakimkolwiek badaniem medycznym co jest jedynym dowodem na to czy mowisz prawde i czy wiesz o czym mowisz? Ludzie zachecam do lektury na [...]
[...] tym wiedzy nie przybywa wraz ze wzrostem kg... resume - bardzo prosilabym o niekomentowanie tego... wyrazilam swoje zdanie, do czego mam prawo... przyjmiesz je loob nie - twoja sprawa, twoje prawo - wazne, bys uszanowala staralam sie pisac bezstronnie i nie jest tak, ze znajac sie z tyka zawsze bede trzymala jego strone - w zadnym wypadku; [...]
Nie napisales wieku swojego. Na IF jest ostatnio moda ale ja osobiscie i z tego co czytalem sporo bardziej doswiadczonych forumowiczy zwolenikami jakimis nie sa. Nie wiem na jakim poziomie jest Twoja wiedza na temat IF. Jesli jeszcze sie nie zapoznales warto zebys sie zapoznal [...]
[...] do DHT, jak już to stanowi taki problem dodajesz do testa małe dawki finasterydu i problem z włosami masz rozwiązany, przy okazji jak będziesz kontrolował estradiol na cyklu twoja prosta tobie podziękuje. Co do spadkku libido na finastydzie ja czasami stosuje do 6tyg dawki -1,25mg lub- 125mg eod libido w tym okresie u mnie jeszcze nie spada, [...]
