Uwierz, ze przeczytalem. Mnie to wyglada na delikatne gino. Niekoniecznie powodem jest to, ze przytyles, gdyz Twoj % bf jest w normie. Rownoczesnie z nabraniem masy w okresie dojrzewania burza hormonalna mogla doprowadzic do takiego stanu rzeczy. Oczywiscie mozesz probowac redukowac, bo kazda redukcja spowoduje wizualne polepszenie okolic klatki. [...]
Puar to że masz zajawke na takie walki to Twoja sprawa. Czasy się zmieniają a nikt nie będzie walczyć teraz w zawodach żeby się po jajach kopać albo z rozyebanym kolanem skończyć. Podoba Ci się to walcz w ten sposób a nie tylko oglądaj i podawaj przykłady. Napisz wrażenia ze sparingu przy okazji.
Wszyscy próbują Ci wytłumaczyć, że Twoja dieta jest zła i schodzenie poniżej BMR jest co najmniej nieodpowiedzialne, ale Tobie w głowie tylko ten cheat co już mówi samo za siebie w kwestii poprawności diety. Po pierwsze popraw swoją miskę albo wstaw swój aktualny jadłospis w formie o jaką prosiła Cię deja vu to ktoś na pewno pomoże w ułożeniu [...]
Jeżeli chcesz budulca to ułóż sobie odpowiednią dietę a pieniądze spożytkuj za zakup suplementu białkowo-węglowodanowego. W Twoim przypadku najlepszy będzie gainer ( zawartość węglowodanów 60-70 %, a białka ok. 20% ). Ta odżywka wzbogaci Twoją dietę i zwiększy ilość kalorii spożywanych przez Ciebie. Pozdrowienia z Legnicy.
Martwy ciąg ma wiele korzyści na Twoją postawę. Plan do kosza. Postaw na solidne podstawy/zbuduj fundamenty. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 1
jak planujesz kiedyś zejść z saa to warto zrobić pct bo czym dłużej na cykl-mostek-cykl-mostek tym będzie gorzej a ile mostków i cykli zrobić to już twoja decyzja i stan zdrowia
dlugie, bo poprosiłam dokładnie, haha. ale spróbuj to wrzucić na potreningu,bo będzie rzeczywiscie czytelniej. na razie rzucilam na to okie, bo czas będę miała wieczorem, zeby się bardziej przyjrzeć, ale w treningu jest zdecydowanie za dużo ćwiczeń na maszynach: nie sadzę, że Twoja narzeczona już potrzebuje aż takiej izolacji, ale to tylko moje [...]
tu sie liczy ile kto wiecej wycisnie chyba ? np ja 110 ty 80 ja po określonym czasie 130 ty 120 i ty wygrywasz bo więcej ciśniesz ? twoja róznica 40 kg moja 20 . o to chodzi ? dobrze rozumię ?
greg nie zgadzam się z twoja teoria, że po dobrym trenie jest kaszel, a po nie dobrym nie ma bo wedle tej teorii na finie od krówki powinno się płuca wypluć, a tak nie jest. Czasem występuje kaszel, czasem nie, jedno maja inni ani razu, tak samo z superka, ja po superce miałem takie ataki, ale nie za każdym razem więc jestem bardziej za wersją [...]
Wiec tak trener przywlaszczyl sobie Twoja wlasnosc bez Twojej zgody wiec mozesz isc to zglosic, druga sprawa jezeli nie byles poinformowany o takiej mozliwosc, nie podpisales zadnego papierka na ktorym jest napisane ze taka opcja wchodzi w greto trener ani nikt inny nie moze od Ciebie zadac pieniedzy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nic ci nie bede podawał masz dwie rece i internet to wszystko mozesz sprawdzic, a nie to kupuj co chcesz twoja kasa ( przemysł musi nabijac kase na naiwniakach ). zamiast wziąść sie za cwiczenia to kupuj suple. eh szkoda słów człowiek chce pomuc i dobrze radzi zeby nie wywalac kasy a ty jeszcze masz pretensje.
O ile martwy ciąg w push rozumiem, bo to ćwiczenie push, które często dajemy do pull, o tyle siady do pull kompletnie są dla mnie nie zrozumiałe. 2 serie martwego ciągu i 6 na klatę w tym samym treningu też średnio. Uginanie o kolano jako podstawowe ćwiczenie na biceps też kiepsko wypada. Ja osobiście jeśli trenujesz 4 razy w tygodniu, wolałbym [...]
[...] 3 miechy 7p prolki (enan) i jakies nandro typu PMP lub cos (nie pimpuje rzecz jasna , zeby zaraz sie nie odezwały głosy...) innego typu razaki itp i tak masz jak chciałes i daje ci prawa reke ze to cie taussssena nie wyjdzie tylko grubo nizej, a jak chcesz rozpiski tego co ci napisałem to ankiete wstaw cała i konkretna bo ta twoja to jakis zart:)
Lian-moim zdaniem twoja dieta jest skandaliczna-Za dużo węgli i jeszcze te soki.Gdzie normalne jedzenie mięso,jaja ,sery,ryby,kasze.Stawy cię bolą bo biegasz a niedostarczasz organizmowi ani dobrego pełnowartościowego białka(kolagen w stawach to też białko)nie dostarczasz mienrałów,witamin rozpuszczonych w tłuszczach.Pomyśl co masz w tym soczku z [...]
godula, wybacz ale razi mnie twoja wypowiedź. Jeśli nie wiesz co to jest sok z warzyw/owocow i czym on sie rozni od "soczkow" ze sklepu sportowego, to w ogle nie powinienes zabierac glosu w rozmowie. poczytaj moze nie tylko o fitness ale w ogle o odzywianiu czlowieka, co dzis zremy i co ma jakie wartosci.
MUAY BORAN
