twoja

Novy masz nierówno pod sufitem. Przenieś się do szatni, tam nikomu twoja głupota nie zaszkodzi.

rada to poczytac posty podwieszone . jest tam wyraznie napisane jakie posilki powinienes stosowac . twoja dieta nie potrzebuje zmian lecz calkowitej wymiany

ankieta uzupelniona zostala pod moj temat.prosze o opienie planu, a nie np diety czy pokazanie wynikow. czyli Twoja propozycja to FBW tylko ze z 2 zestawami. dziekuje za taka pomoc

Frygo: Dam glowe ze to nie twoja fota Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 14:54:50

Warto od razu też przeanalizować Twoją dietę, a nie tylko kalorie i makroskładniki. Może byś ją wrzucił do sprawdzenia?

.... 5 dni treningu po rząd? Połącz: pon. klata+tric wt. plecy+bic+ew. przedramie piąt. Nogi( których nie wiem czemu nie chcesz robic, twoja sprawa)+ barki

sorry za linki - więcej się nie powtórzy. Faktycznie powinienem pierw mocniej zapoznać się z regulaminem i zasadami na forum. Odnośnie budowy czy redukcji to oczywiście chce budować. Nie mnie tłuszcz który chce zgubić to dzięki sportom areobowym które uprawiam jednocześnie w tej chwili: koszt, basen, airsoft. Jak pisałem nie chce się masować i [...]

Zawsze chciałem być jak wojownicy z filmów i wiem, że jestem w stanie do tego dojść W filmach nie ma wojowników. Są tylko aktorzy. Warto mieć to na uwadze, żeby się kiedyś bardzo boleśnie nie przekonać na czym polega różnica. Pamiętaj też, że ulica i "wysokie efektowne kopnięcia rodem z taekwondo i filmów" to się często słabo rymuje. Wyobraź [...]

Zawsze chciałem być jak wojownicy z filmów i wiem, że jestem w stanie do tego dojść Moim zdaniem, jeśli Twoją jedyną motywacją do treningu ma być "naparzanie na ulicy jak filmowi aktorzy" to długo na treningach nie zabawisz. Właśnie tutaj źle to ująłem, miałem na myśli tak dobre wytrenowanie, żeby wyglądało jak w filmach :P Rozumiesz xD

Pomijasz bardzo ważny aspekt tego wszystkiego- miskę. Btw- jak widzisz autor sam piszę, że na enanie zrobił samą rzeźbe- ops Twoja teoria już została zachwiana. Nie będę się tutaj z Tobą spierał, jednak Twoje teorie nie do końca są prawidłowe. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-08-06 23:00:27

Pomijasz bardzo ważny aspekt tego wszystkiego- miskę. Btw- jak widzisz autor sam piszę, że na enanie zrobił samą rzeźbe- ops Twoja teoria już została zachwiana. Nie będę się tutaj z Tobą spierał, jednak Twoje teorie nie do końca są prawidłowe. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-08-06 23:00:27 Mógł zrobić rzeźbę bo nie miał dodatniego bilansu [...]

Z zniecierpliwieniem czekam na Twoja odpowiedz...

napisz co wczoraj zjadłes zobaczymy tą twoją diete,za duzo środków

[...] toba. dieta to podstawa bo dzieki diecie zbudujesz mieso i im lepsza dieta sadze tym lepsze efekty. to jest wiadome. ale dalej sadze, ze sterydy czy dieta czy nie zwiekszja twoja mase ciala. a to jak jesz decyduje o jakosci miesa i jego dluzszej trwalosci. autor nie napisal chyba jakie dawki bierze lub nie doczytalem ale juz przy 100week firsth [...]

Witajcie, jeżeli twoja micha jest pilnowana to proponuje Ci zakupić bcaa i zamiast kupować przedtreningówki kup sobie cofeine w xapsach za 16zł z activlaba, natomiast jeżeli nie pilnujsz jedzenia i po treningu masz wiekszy odstęp czasu do posiłku dokup wpc i carbo. Nie sugeruj się opiniami o produktach to co napisałem to mocna podstawa! Pozdro

Po pierwsze jesteś za młody, po drugie za mały staż, pozatem twoja dieta jest niedopracowana dostarczasz 1600kcal a to zdecydowanie za mało jak na ssa. Weź się za dietę i ewentualnie dorzuć jakieś suple

Wrrrr Marta to o której w końcu? Dogadajcie się i daj znać, bo ja już rodzinę sterroryzowałem, żeby pójść na Twoją walkę. No i obiektyw czyszczę, żeby Cię dopaść w przebieralni

Lady Pierwsze koty za ploty. Nie wiesz Marto, czy ktos od nas nagrywal jakies walki? Chetnie zobaczylbym te Twoja i Wojtka. "zupełnie mi sie nie podobało to przytulactwo panów i rzucanie sobą o glebe " Ja tez wole inny rodzaj walki, ale widac bylo, ze klincz to dobra strona Marcina, to co sie dziwic, ze wlasnie ja wykorzystywal.

Olek Ci napisał, Trening ogólnorozwojowy + bieganie. Będziesz na treningi chodził to się wszystkiego nauczysz. Chcesz trenuj z kolegą to Twoja sprawa.

Czyjaś forma nie ma zbyt wiele wspólnego z Twoją. To, że ktoś tak robi, nie znaczy, że Ty powinieneś. Jeżeli jednak interesuje Cię metodyka tego systemu, to zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html