twoja

Co to za ******ły. Banda młokosów wpisuje kompletne d****stwa . Dzajcie sobie luzu ****a. Jak nakopiesz starszemu stopniem to najpierw dostajesz taki wycisk że nie wiesz co się z tobą dzieje,później wrzucają cię do karceru na kilka tygodni. Myślisz że to koniec? nie na koniec cie wywalają na zbity pysk oczywiście bez możliwości powrotu. Co do [...]

Wpisuj się do innych DT to i ludzie zainteresują się Twoją skromną osobą %-) Jak wrzucisz filmy i foty to dziennik zyska na atrakcyjności. Powodzenia!

Twoje odżywianie jest nieodpowiednie dlatego masz zastój. Dotychczasowy spadek wagi był spowodowany odstawieniem niezdrowego jedzenia i wprowadzeniem głodówki. Tak, Twoja "dieta" to właśnie głodówka. 1500-2000kcal dla faceta, który waży 100-125kg? Spowolniłeś bardzo metabolizm i teraz jak zaczniesz jeść trochę więcej to będziesz wracał [...]

To gorzej. Spróbuj może spokojnie porozmawiać i wyjaśnić,że ogólnie dostępna żywność przetworzona, którą zapewne konsumuje Twoja Luba jest bardziej niebezpieczna dla zdrowia od białka w proszku. Jeszcze nikt nie umarł od kreatyny czy HMB ,a miażdzyca i choroba wieńcowa to zabójca nr 1 w Polsce "normalnie" odżywiających się Polaków. [...]

Słuchaj, rozwiązanie jest bardzo proste. Na pewno Ty albko ktoś z Twoich znajomych zna dziewczyny które coś ćwiczą. Wystarczy aerobik albo tenis lub tym podobne. Takie panny znają się na diecie, suplach czy sposobach regenaracji i same wcinają L-karnityny (to akurat placebo ) czy inne Isostary. Więc zapoznajesz Twoją pannę z taką Amazonką i masz [...]

tak wlasnie patrze na Twoja wage i si zastanawiam z czego ty chcesz redukować , mozesz zdjecie wrzucić ??

Wiesz, powiem Ci, ewcia, ze ta Twoja jest nawet lepsza od tej, ktora ja zapodalam. Tylko cwiczac glownie na sile ciezko zalozyc, ze jednak troche sie bedzie trzeba kiedys podrzezbic, wiec bylam ciekawa reakcji na taka bardziej zmasowana sylwetke .

Lisuu Twoja laska wymiata!! Kawal z niej dziolchy Masz sogacza za nia, jak masz wiecej fot to zapodaj! Pozdro

Arek dzięki za Twoją wypowiedź. pozdrawiam i zapierd... :)

Jeden z poprzednich userów pytal o to samo więc odpowiem tak samo. Owszem ektomorfik potrzebuje dużej ilości kalorii, jednak ektomorfik ektomorfikowi nie równy. Przyjmij na początek kalorycznośc zgodnie ze wzorem (Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności + nadwyżka kaloryczna) i obserwuj reakcję organizmu. Powodzenia

Normalnie Ci chlop pisze ze clen nie jest bezpieczny, a Ty co placzesz ? taki delikantny to w dziale Lejdis trzeba bylo pytac. Wracajac do tematu, clen nic nie da, daj sobie spokoj, mozesz redukowac lub nie Twoja sprawa ale clen Cie rozczaruje na bank. Lepiej pomyslec o anabolikach, wtedy mozna kalorie sciac jeszcze bardziej i odchudzic sie [...]

Czyli bylo tak jak pisalem, tesc dobry tylko Ty chciales sie w karka zamienic po kilkunastu strzalach %-) Musisz po prostu zrozumieć, że naturale z youtuba lecą 4x takie dawki + kilka innych środków, bomba non stop i w taki sposób zostaje się naturalem %-) a nie kilkutygodniowe cykle.A to co zrobisz to tylko i wyłącznie Twoja decyzja więc nie [...]

Koles wybacz ale Ciebie nie rozumiem zauważ ze nie napisałem ze plan jest moj tylko pozamieniałem cwiczenia a plan adzika dobra pierwsza twoja gafa 2 suple zauwaz ze tam jest tylko kretka gainer to uzupełnienie diety ryze jadam codziennie i nie gadaj mi tu ze nie rusze bo wagi poniewaz mi za***iscie idzie 3 nie wiem po co w ogole tutaj pisałes co [...]

ile mam lat nie znaczy ze mam mniejszy staz niz Ty, to po 1 Twoja "gafa" po zakladasz temat jak plan jest ulozony nie przez Ciebie, tylko czlowieka ktory sie zna na tym??? a suple nie w taki srazu jak Ty są zbedne, moze jakies bialko, ale kreatyne, gainery odstaw, gainer zwykle wegle itp, zainwestuje w diete lepiej, Ty masz staz pol roku [...]

zrownowazony, niskoweglowodanowy - ze wzgledu na twoja brzuszna otyłość Skoki insuliny regulują systematyczne posiłki i stala w kazdym ilosc ww i bialka

Odżywiasz się zbyt jałowo, zbyt mało odżywczo. Twoja dieta jest najpewniej deficytowa w istotne składniki odżywcze które mają niezwykle duży wpływ na pracę układu hormonalnego. Nie ma nic w złego w ziemniakach jak i w chlebie dobrej jakości, tutaj potrzeba wprowadzić elementarne podstawy z zakresu redukcji. Wstaw pełną ankietę działu jak i [...]

jak ty chcesz utrzymać masę mięśniową jak priorytetujesz kardio zamiast ciężarów? w dodatku maszyny z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, [...]

stary jak na 20 lat twoja pisownia pozostawia wiele do zyczenia.... druga sprawa rozpisz jeszcze raz co masz dokladnie ze sprzetu w liscie bez zbednych zdan. druga sprawa co do diety masz 40zl miesiecznie, wiec przeznacz to na urozmaicenie diety ewentualnie bialko w prochu by ja uzupelnic wypelnij pelna ankiete dzialu i rozpisz przykladowy dzien [...]

jarekd1234 - czyli proponujesz siłownie ? Nie ma sensu układać planu bez ławeczki ? Tak mam interpretować Twoją odpowiedź ?

Lepiej kup sobie ,,Serek wiejski" i wpier...aj dodatkowo w robocie czy w szkole. 4.50 PLN za 500 g ok. 15% bialka. Jak dodatkowo zjesz to 500g codziennie lub co 2,3 dzien cos cos moze urosniesz,ale jezeli myslisz ze w koksie zdrowa masa i sila chyba twoja stara meta w******lala jak Cie w brzuchu nosila.