twoja

Nie mialem najmniejszych problemow ze zdaniem Matury z zadnego przedmiotu,moze moja skladnia nie powala bo nie przywiazuje do tego znaczenia, uwazam forum za miejsce gdzie nie najwazniejsza jest skladnia a przekazanie wlasciwych informacji a niekiedy luznych "mysli".Byc moze jestes polonista i to Twoja choroba zawodowa ;p pozdro

Co do treningu-dodaj ćwiczenia wielostawowe-one są Twoją "kartą przetargową" w walce z tłuszczem,gdyż zużywają najwięcej energii i wywołują największą odp hormonalną czyli przysiady,martwy ciąg,pompki na poręczach,podciąganie na drążku W kwestii diety to zapoznaj się najpierw z tym tematem: [...]

1600 to mniej więcej potrzebuje szczupła laska, popatrz w Ladies 8-) A biegaj sobie, Twoja wola (tylko za dużo biegania przy nie najlepiej dobranej diecie może Ci popalić mięśnie) Bruce o ile nie miał muskli jak Arnold to miał dobre wycięcie - a co za tym idzie, mówiąc pokrótce, najpierw musiał przymasować a potem to wyciąć (czyli zredukować) 10 [...]

W skrocie piszac : Cwiczenia calosciowe tj. Przysiad, Martwy ciag, porecze, drazek daja bodziec do napedzania progresu silowego, co przeklada sie na bardzo duza masotworczosc owych cwiczen. Kiedy w tych cwiczeniach juz sobie radzisz dodajesz cwiczenia, ktore bezposrednio atakuja dana grupe, natomiast dalej pozostajesz w sferze cwiczen w ktorych [...]

przestań pan ćwiczyć hehhe :-) . kolejna sprawa jeśli już dojdziesz do normalnej sprawności to wyszukanie osoby, która podrasuje twoją ewentualną technikę będzie kluczową sprawą, żeby do takich sytuacji nie doprowadzać - jeśli było to tym spowodowane ;-) .

[...] nie czepiaj sie okreslen."Ala Grasik" jest jak znak firmowy, wszyscy wiedza o czym mowa. Dla mnie Grasik jest autorytetem, jezeli masz z Grasikiem jakies zatargi, twoja sprawa. Jestem tu tylko gosciem, na obcym podwórku i gdy gospodarz nie akceptuje mojego zachowania, nie lekcewaze tego i nie robie dalej syfu. Regulamin obowiazuje [...]

Sorry Grasiu.. ale jeszcze musze.. Bahamut.. nie nalezysz przypadkiem do SLD? Bo gadasz jak kolesie z tej partii.... na zasadzie "powiedziałem, ale tak naprawde nie powiedzialem, bo jak powiedzialem, to miałem na mysli że nie powiedziałem tego co chciałem powiedzieć że powiedziałem"... doskonale wiemy jak często wdajesz sie w jakies [...]

dziękl ;) SOG leci w Twoją stronę :D

[...] 3X do wyczerpania sił tu bum dał nachwyt - Podchwytem 3x do wyczerpania sił tu podchwyt, czyli ok +plecy tu poprzestawiam bo zła kolejność -sklony dzien dobry1X10(twoja propozycja) nie trzeba podciąganie sztangi i martwy wystarczająco zmęczą prostowniki -podciaganie konca sztangi w opadzie 3X10 to jako drugie 4x 12/10/8/8 (progresja) [...]

marcus miller przepraszam ze zasmiecam Twoj temat, ale chcialbym wykorzystac Twoja wiedze. Otoz mam przepukline kregoslupa L5-S1 i rzecz jasna jestem juz umowiony na konsultacje neurochirurgiczna i ew operacje ale mam kilka pytan na ktore poki co nie moge znalezc odpowiedzi, gdybys byl tak mily i zechcial mi odpowiedziec na te dreczace mnie [...]

wow nieźle ja mam 46 na codzień w łapie i mykam większe ciężary ale do takiej rzeźby jak twoja będe starał się dążyć ! sog

[...] miałeś arnoldki to chyba na barki szło moze lepiej jakies inne cwiczenie.... a w dniu w ktorym masz nogi barki zrob nogi przed barkami... jesli chcesz cwiczyc splitem to twoja decyzja powodzenia i uwazaj na kontuzje :D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj sobie bo te półprzysiady mogą bardziej szkodzic ci na kolana.... a [...]

Chyba nie powie bo ludzie tutaj zarabiaja na sprzedazy supli z USA i niechca sie podzielic informacjami dlatego tez temat ten pewnie umrze a i tak nie bedizemy wiedziec jak zamawiac zeby cla nie placic itp :P (No chyba ze sie myle...mam taka nadzieje :)) Ptanie do tien: Ile wazyla Twoja paczka?

Sprobuj wykonac order telefonicznie, byc moze uznaja twoja karte. Czasem polskie karty nie sa akceptowane przy transakcjach on line, ale by phone sa. Byc moze kaza ci w sklepie zadzwonic do banku wystawcy karty, by uprzedzic o transakcji zagranicznej bez fizycznego udzialu karty. Bull, karta polskiego oddzialu Citibanku jest traktowana jak karta [...]

Twoja wypowiedź jest mi bardzo pomocna tylko jak byś mógł mi odpowiedzieć na kilka pytań. Czy przez całą redukcje miałeś tylko 400kcal poniżej swojego zapotrzebowania i tak leciałeś przez 7 tyg? I możesz się pochwalić swoimi wynikami kg/obwód w pasie i % bf-a? I jak odczucia po tych 6 dniach na 40g węgli? I później 150g węgli przy redukcji- [...]

[...] jesteś otyłym polakiem który dopiero teraz zobaczył w lustrze że jest nic nie robiącą tłustą kluchą i nie chce ci się dupska ruszyć po za 4 ściany - bo albo się wstydziśz bo twoja mentalność i samoocena sięga conajwyżej do jakiś tanich gazetek - to ci się nie dziwie. Lecz jesli zamierzasz sobie robić jaja to nie tutaj chłopcze bo są tutaj tacy [...]

Zanik miesiaczki jest problemem, nawet na krotki czas. Ukl hormonalny kobiety jest wrazliwy wiec jezeli bedziesz permanentnie serwowac hypokaloryczne diety i wysilki w koncu siadzie. Dieta, serki i wedliny...i proch w planie? Ile tam masz tego bialka na 1500kcal, 100? to spokojnie wejdziesz w to miesem/rybami. 40gr ryzu, banan, jablko i kromka [...]

fajne od zuka od poldka od malego,spoko liczy sie waga twoja i tych kol zamachowych czym sie

Mi się podoba twoja sylwetka :) Jak byś wzioł pod lupę łapki i brzuch na 3 miesiące było by genialnie wesołych

[...] nad tym suplementem jedna grupa osob brala 1,5 gram HMB dziennie druga 3 gramy dziennie . Pierwszej grupie sila skoczyla o 13 % a drugiej 18,4%, do tego zanotowano znaczny wzrost beztluszczowej masy ciala. Nie wiem jaka jest twoja waga ale jesli wazysz ponizej 60 kg , 2 gramy hmb dziennie powinny wystarczyc. Bierz razem z posilkiem.