[...] my piszemy ? Czy ty w ogóle przejrzałeś jakieś działy tutaj ? Proponuje troche się poedukować... JESZCZE RAZ: -Bez fury dobrego żarcia nie zrobisz wiele.Na koksie czy nie twoja dieta musi być ZAWSZE PRAWIDŁOWO ZBILANSOWANA. -Czy zastanawiałeś się ile z tych twoich przyrostów na koksie to WODA , TŁUSZCZ a ile czystych mięśni ? Nie sugeruj sie [...]
[...] sposob myslec o koksie, ze on spowoduje ze bedziesz wielki. Tak powinines myslec nie o koksie tylko o cwiczeniach. To powinna byc mysl zakrawjaca o paranoje. Aktualnie twoja paranoja jest koks. Wydaje ci sie ze bez niego ani rusz. Postaraj sie to zmienic. Bedzie cizeko to oczywiste ale satysfakcja bedzie 100 krotna. pozdrofka Lukx [...]
Spokojnie, sproboj na poczatek wody z wlasna waga ciala. Ja masz drazek to nawet kilka serii po jedn podciagnieciu duzo ci da. Jak pocwiczysz dwa tygodnie po cztery treningi,minimum, na tydzien to twoja forma wzrosnie znaczaco. Sam sie zdziwisz.
stary to jest moj pierwszy cykl od 4 lat na czym kolwiek daj wypowiadac sie komus kto ma pojecie , a czy porucham to juz nie wnikaj bo jeszcze moze w zyciu tak wyjdzie ze o twoja kobiete zachacze sorry musialem nie lubie madrali , takie jakie dawki w zyciu wzilolem koxow to polowa userow z tego forum nie powinna juz nawet myslec o stosunku [...]
nemoone3 ja bym z chęcią zobaczył twoją prezentacje, wrzuć na rapida jak możesz. Swoją drogą to gratuluje odwagi żeby prezentować coś takiego przed kolegami ze studiów czy wykładowcą w naszym zaściankowym kraju, gdzie ludzie jak usłyszą o walce w klatce to od razu myślą, że dwóch wchodzi, a wychodzi jeden, drugiego zabiera karawan. U mnie na [...]
jak to pogłaskać? ja proszę o korektę planu nie o jakieś farmazony z 5x5. Tak poglaskac z reszta twoja sprawa co mnie to obchodzi, chcialem ci powiedziec jak to powinno wygladac zeby czas nie byl stracony, ty uwazasz to za farmazony o cwicz jak chcesz...
robiłem 5x5 jaka wersje 5x5? Na taki staz takie fbw, tak jak mowilem strata czasu.Zrobisz co zechcesz, twoja sprawa. Jesli nawet fbw to nie w takiej formie, bo to sie mija z celem, skrocona forma, tylko baza treningu + dodatki, (porecze,drazek,wioslo) partie jak bic,tric nie powinny byc nawet uwzglednione przy takim planie bo to strata czasu nic [...]
Tutaj nie trzeba mieć żadnego "fioła".mięśnie akurat są ważne w naszym życiu ,nie trzeba ich rozbudowywać ale przynajmniej trzeba starać się je zachować :-) Twoją dietą możesz zredukować ale w pierwszej kolejności mięśnie
Oczywiscie wszystkie kontuzje są wynikiem przeciążeń, urazów itp. Rozumiem także twoja wypowiedź: w judo jest wiele technik narażających łokcie (niektóre rzuty), ale w BJJ skupiajacym się na parterze takich technik jest minimalna ilosć. Oczywisci nie piszę tu o konsekwencjach dźwigni. Jakie techniki BJJ mogą nadwyrężać stawy? Chyba tylko [...]
Elite, bardziej twoją slabą stroną jest dedukcja, bo w tamtym linku tez jest FAKE bo tak tam napisal rownierz krzykacz. a tu dalej nigdzie nie pisze, czemu to fake, jest zdjecie, sa opisane jakies wady produkcji, jakies oznaki tandety, oczywiste ze to jakies gowno, nawet wyglada jak gowno, ale nikt nie napisal czym sie rozni od orginalu o ile [...]
a to, że cała siłownia tak robi to nie znaczy, że Ty musisz powtarzać ich głupie zachowanie..gdyby cała siłownia nie robiła klatki, to Ty również byś jej nie robił ? widzę, że nie dasz sobie wytłumaczyć..trudno Twoja sprawa żebyś kiedyś nie żałował tego, że nie miałeś "normalnych" butów do ćwiczeń na treningu
Art. 222. § 1. Kto narusza nietykalność cielesną funkcjonariusza publicznego lub osoby do pomocy mu przybranej podczas lub w związku z pełnieniem obowiązków służbowych, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 3. § 2. Jeżeli czyn określony w § 1 wywołało niewłaściwe zachowanie się funkcjonariusza lub osoby do [...]
jak patrz na twoja diete to niewiem co powiedziec jest taka do dupy... nie dasz rady wiecej wcisnac , a frytki to juz dasz rade...to chyba cos krecisz! generalnie mala ilosc wegli a duza tłuszczy to zapewne chodzi Ci o Ckd tylko ze na ckd sie spozywa 30g wegli dziennie a nie 60 ja u Ciebie ! z tym paleolitem to dobre haha chcesz to trzymaj se ta [...]
Przed treningiem brak ww złożonych, np.: Ryż, kasza, makaron. Banan tu nie pasuje, wsadź go po treningu, a ten olej wywal. Na noc jajka nie pasują, owsianka zresztą też. Po co Ci ww na noc? Raczej jakiś serek wiejski, twaróg (najlepiej półtłusty). Coś co się dłużej wchłania. Uboga ta Twoja dieta w warzywa, dołóż do każdego posiłku, za wyjątkiem [...]
problemy lozkowe na cyklu
