trochę kicha ta twoja dieta brak tłuszczy brak warzyw witamin przed trenigiem i po bardzo wazne sa weglowodany to one ci dostarczaja energi do organizmu tu masz przykładowa diete a co ci nie pasuje to zmien na podobne i ok SNIADANIE płatki owsiane 2jajka 5g oliwy z oliwek [...]
Stań na rękach %-) wydaje mi się, że Twoja senność może być związana z czymś innym niż zimnym prysznicem - on mi się zawsze kojarzył z czymś przeciwnym, z pobudzeniem organizmu. Osobiście biorę rano prysznic naprzemienny (30 sek zimna/30 sek gorąca na koniec ok. minuty-dwóch zimnej) i czuję się świetnie, może spróbuj tego.
Pewnie myslisz trening kulturystyczny z siłowym , Jesli chcesz zeby Twoja Siła rosła w jakis znaczący sposób to musisz nie tylko innym planem ciwczyc ale takze inaczej postepowac na treningu . Chodzi mi o dynamike powtórzen , przerwy miedzy seriami itd.
podałeś wymiary jakby jakby one miały znaczenie w przypadku diety, a o podaniu wagi (jedno z najważniejszych) już zapomniałeś. podliczyłem Twoją dietę i wyszło mi nie więcej niż 100 g białka. ważysz 50 kg czy jak?
[...] what you are putting into your workout...Try Metabolic PUMP�, you will not believe the TIGHTNESS! Sławek oczywiscie ze to opis, reklamowka ( zreszta jak kazda twoja wypowiedz roniez) Ale sklad jest doskonaly Najbardziej zaawansowany i kompletyny cykl kreatynowy I raczej nie jest to konkurencja dla cel pumpa a to z racji b. wysokiej [...]
[...] czy coś Aha i w tych linkach przeczytałem ze jak ktos ma podwyzszony poziom kreatyny to ma chore nerki. Jak myslicie lekaz bedzie sie pytał czy biore czy mam mu powiedziec juz przed. głupie pytanie ale czy przy takim badaniu musi byc matka czy nie? XxarekxX bede czekał na twoja odpowiedz Zmieniony przez - plina51 w dniu 2007-12-21 13:51:53
Nie czytam wszystkich odpowiedzi, odnosze sie jedynie do pytania. W przypadku dostania sie do krwioobiegu soku, towar jest dezaktywowany, co do Twojego problemu to spokojna Twoja rozczochrana... trafic na zyle w posladek to jak trafic w 4/5tke w totaka ;-) poza tym jakbys wtłoczył cały stuff do zyly, czyłbyś 'pewnien' dyskomfort ze strony układu [...]
Jakby się chwile zastanowić to dochodzi się do wniosku że trzeba jesc wiecej zeby przytyc. Jeżeli twoja normalna codzienna dieta to domowe obiady 3 posilki pasztet parowki pizza i piwo to lepiej zapomnij o tym wszystkim. Jesteś wysoki i chudy wiec to raczej jest tym ektomorfika. Szybki metabolizm -> wiecej kalorii. Ustaw sobie na początek [...]
Jeśli wiesz,że twoja dieta będzie zbyt uboga w białko,to nie ma co się zastanawiać-uzupełniaj ją i odżywką białkową(rano i przed snem),i aminokwasami(w ciągu dnia i po treningu).5g glutaminy po treningu to odpowiednia porcja.
a na co ma ten mietek czekać??? najgorszego wroga trzymasz w domu... myslę, że najlepszym pomyslem byłoby kupic cos co poprawi jeszcze twoją dietę; bo jak piszesz nie masz jej za dobrej... ale w tym celu musisz przynajmniej poznac jej braki
[...] "hej cyber, ciekawie piszesz?" fajne pytanie, no nic. ciekawie - szukaj tutaj podtekstu. nie znajdziesz podtekstu lub nic nie zrozumiesz z tresci jego strony - twoja sprawa. (nie mam na mysli kłamania lub tego ze jego produkty są złe - NIE UWAŻAM TAK - takie ułatwienie dla ciebie) nie zrozumiales tego co pisałem w moich postach od [...]
Wilk ma racje. Kwestia zgłaszania. BYlem w wielu krajach europy i tam mozna chodzic przez cała noc po ulicach i strugac jak to sie mowi kozaka, nikt cie nie zaczepi nawet nie spojzy w twoją strone, nie ma pojecia kozaczenia czy bujania sie jak ktos jest wiekszy. Bylem w hiszpani ze znajomym w 2005r jak poszlismy na plaze to hiszpanskie chlopaczki [...]
Przeciez tu Ci na pewno nie zostało pół roku redukcji tylko znacznie mniej. Poza tym nie musisz robisz robić redukcji jak do zawodów , ze będziesz miał pręgi na dupie. Przede wszystkim nie sugeruj się wagą , patrz w lustro , obserwuj jak zmienia się Twoje ciało i jeżeli w danym momencie Twoja sylwetka i poziom wycięcia będą Cię satysfakcjonowały , [...]
Mencel a co jezeli ktos bedzie podrywal i obmacywal Twoją dziewczyne? Ja za chiny bym nie poszedl dalej. Po za tym czasami nie da sie isc dalej jezeli ktos juz cie zaatakuje. Niestety.
[...] polecany przy impotencji psychogennej ( oczywiście w krajach rozwiniętych czyt. nie w Polsce) . A przede wszystkim się nie przejmuj podejrzewam że jesteście ze sobą krótko i twoja obawa przed daniem ciała bierze górę , nie myśl o niej tylko o sobie bo o to w tym chodzi robisz to po to żebyś ty odczuwał satysfakcję tak więc to czyń stukaj pukaj i [...]
Mimo wszystko odradzam - uważam, że powinieneś utrwalić uzyskane postępy, ewentualnie jeśli wystąpią spadki odzyskać maximum z cyklu bez wspomagania, w tej chwili to jeszcze z pewnością możliwe. Jeśli weźmiesz teraz znowu to możesz mieć duży problem z utrzymaniem zdobytych rozmiarów, na obecnym etapie nie powinieneś przesadzać z dopingiem. Ja [...]
matrix89 twoja wypowiedz jest przekozacka ubawilłem sie wbrew pozorom Albo masz zbiorniki zbyt pełne, albo dorastasz a wtedy sosna stoi 24/7 co jest normalne, lub tez zbyt dużo teścia. Nic więcej mi do głowy nie wpada. Jeśli chodzi o basen człowieku, załóż majtki pod kąpielówki a jak stanie to będzie sterczał do góry przy brzuszku, nie będzie [...]
WPROST - polskie stolice zbrodni
