Hej Jestem niezwykle zachwycony twoją dietą JEM/NIE JEM, nigdy wcześnie nie słyszałem o niej, a po przeczytaniu okazuje się miłym zaskoczeniem. Chciałbym jej spróbować prawidłowo stąd mam 2 krótkie pytania. Co powiesz o stosowaniu diety w system 12/12 zamiast 16/8 (względy wygody, jeśli można nie jeść ok 12h a później rozkładać jedzenie na resztę) [...]
siłka rozumiem ze Twoja domowa :) no fajna fajna :D ja tam stronie od sportów zimowych :D może jak bym lubił śnieg i zime i ogólnie kurtki itp :P a to mnie tylko irytuje :P Tak, siłka w domu na strychu :D niestety teraz większośc czasu jestem w Krakowie i juz zadko tam cwicze :-( Tez nie lubie zimy itp, ale pojezdzic jest fajnie:D na milość [...]
Hej Biniu! Jade jem/ nie jem i efekty widze wspaniale, choc wczesniej w pale mi sie nie miescilo jak tak mozna! Roznica moja jest taka, ze po powrocie z ciezkiej pracy (gornik), na dwie godziny przed treningiem jem posilek (z racji raz ciezkiej pracy, a dwa ze bardzo intensywnie trenuje - triathlon, biegi maratonskie,silownia - obecnie fbx). Okno [...]
ze wzgledu na Twoja aktywnosc ruchowa wegle beda bardziej wskazane niz tluszcz - choc sa wyjatki... w weekend wiekszosc z nas ma inny uklad dnia niz w tygodniu pracy sadze ze przed takim wysilkiem jak palnujesz w sobote powienienes stosowac zalecenia charakterystyczne dla tego sportu - lacznie z suplemenetnacja ale nie zapominajac o aminokwasach [...]
[...] i zastosuj prosty planik,ktory bedzie opisany w drugim linku. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w skrocie: biorac pod uwage twoja dodatkowa aktywnosc,bedziesz cwiczyl tym planem 2 x tygodniowo,dobierajac tak dni,aby zachowac w miare rownomierne dawkowanie wysilku,np.poniedzialki i [...]
jeszce zajmę twoją uwagę,.. uważan iż masz rację i zrezygnuję całkowice z Splita bynajmniej narazie . MAm pytanie czy polecasz bardziec FBW czy ACT już patrzyłe linki które mi podałeś i mi się podobają. Ile jechać jak zakładałeś 3 tygodnie czy to wystarczy ? a i jeśli 3 tyg to jkak zacząć od 2 obwodów a skończyć na 4 co tydzień dokładając 1 może [...]
[...] czemu zasluguje na ogolny tutaj szacunek?stworzyl koncepcje walki ktora jest kontynuowana do dzis, kora stale ewauluje, i jest skuteczna, a to co ty sobie myslisz to juz twoja sprawa, ale tylko smiecisz tutaj. a reszta tego co piszesz to sa takie bzdury ze szkoda gadac, po raz kolejny pytam skad bierzesz takie cos, chyba z jakiego dzialu [...]
2. Nie za bardzo soli dużo nie wolno używac. Chamuje ona wodę w organizmie tak? 4. Ponoć nie wolno cały czas. mój kolega jadl codziennie i dostał skazy białkowej, strasznie to wygląda. no ja dałem dietke swoją do oceny;P ale twoja tez fajna tylko nie pasuje mi jedzenie po 19 juz:D a Ty masz 2 posilki hehe;p
Dazmo dziękuję za dietę i odpowiedzi, masz soga, zdecydowałem się na twoją dietę. Po przeanalizowaniu waszych odpowiedzi: -dieta - ta Dazma -trening, biegnę 1,5km do siłowni, 2-3min dodatkowego rozciągania, 5 min przerwy, ćwiczenia: 1. Wyciskanie sztangielek, leżąc 2. Wiosłowanie sztangielką lub ten drązek 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]
lakerr brak rownowagi w przeciazaniu stawu barkowego,wiec: -albo odejmujesz jeden ruch wyciskowy -albo dodajesz kolejny ruch pull. ktos na poczatku drogi-tak,jak wlasnie nasz mlody kolega-bedzie reagowal na kazdy bodziec-nawet najmniejszy-wiec minimalna objetosc jest wskazana,czytaj-1 seria docelowa(robocza,zasadnicza),a nie 3 ! Djwalkman jak juz [...]
Obliques o tym pisała - w momencie jak alko dostaje się we krwi organizm "przestawia się" na tryb oczyszczania z toksyn (alko) i zatrzymuje na ten czas redu. To Twoja decyzja a jak się zdecydujesz to najlepiej czerwone wino wytrawne lub czyste alkohole (bez dodatków typu soki/cola czy drinki).
Odpowiedzialem Ci na Twoje pytanie, otworz oczy to zobaczysy i odpowiedz. Napisalem sens jest taki ze stoisz z silniejsza reka w przodzie. Myslalem ze taki geniusz jak Ty zrozumie o co chodzi ... przeciwnik stoi w lewej slabsza reka w przodzie, tzn ze Twoja silniejsza bron jest blizej celu a jego dalej. Co do obejsc linii. To nie bede Ci opisywal [...]
[...] a nie o waszych preferencjach seksualnych. Umówcie się na priv A tutaj trzymajcie sie tematu." toteż napisałem odpowiedzi na Twoje pytania odnośnie JKD, widać cie to nie ukontentowało. O swoich preferencjach seksualnych nic nie pisałem, a twoja reakcja przywodzi na myśl tylko stare porzekadło "uderz w stół a nożyce się odezwą".
Nie ze zła tylko niebezpieczna właśnie ze względu na to dociążenie. Nie trenuje JKD tylko C56 i dlatego chce wiedzieć, dlaczego tak stoicie, bo dla mnie nie jest ona naturalna. Twoja odpowiedz jest normalna, potrafisz mi odpowiedzieć, dlaczego lub w sumie, po co. (Co dalej nie wyjaśnia skuteczności). A Michał nie potrafił, skrywał się za hasłem [...]
A kto powiedzial ze te zawody mialy zwiazek z JKD? To byly zawody w Doce Pares. A jaki zwiazek z JKD maja zawody MMA, czy tez BJJ?----Żaden, no chyba ze ktos trenuje BJJ w mysl koncepcji JKD no ale wtedy to już jak wiadomo nie jest JKD Mistrzostwa Swiata odbywaja sie w forumle WEKAF, czyli full contact, bijesz sie kijem ratanowym, ostatnio [...]
To ja powiem o sobie. Po pierwsze nie podwazam Twoich metod bo najpierw musialbym je sprawdzic. Sprawdzilem swoje i te moge skomentowac, opisac i ewentualnie polecic jesli rozpoznam podobne potrzeby. Wybor ZAWSZE nalezy i tak do cwiczacego wiec odpowiedzialnosci na nas nie ma, my tylko dzielimy sie wiedza i doswiadczeniem. Druga wazna rzecz. [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
