idac twoja logika, wogole po co tracic kase na treningi, lepiej isc na wlasciwa dzielnice i krzyknac jakies bojowe haslo, na tyle skuteczne by zbieglo sie 10 lokalnych osilkow .. jak dasz rade to jestes super gosc a jak nie dasz rady to coz .... jestes frajer ... nie wiem czy rozumiesz, ze zwykla napierdzielanka od sportu rozni sie wlasnie tym, ze [...]
[...] narzekac tylko wbijaj na kick/thai/taekwondo/karate (czy co tam sobie jeszcze wymyslisz). Gwarantuje, ze naucza cie kopac. Tylko jest jeszcze jeden problem. Jezeli jedyna twoja motywacja jest szpagat i wysokie kopniecia... to moze lepiej zapisz sie na balet. Serio. Mozesz szybko sie znudzic w sekcjach, w ktorych wage bedzie sie przykladac do [...]
[...] cwiczyc i po pewnym czasie sflaczeja :) Mozna tez cwiczyc dluzsze aeroby, to wtedy organizm mimo wszystko redukuje tez tkanke tluszczowa i miesniowa. Mnie jednak niepokoi twoja niedowaga. Moze jest to kwestia nieobiektywnej oceny samej siebie? Podepnij swoja fote to podziele sie obiektwynie swoimi odczuciami. Wtedy wiedzialabys nad czym [...]
Powiem Ci ze jak na obecne czasy to Twoja wada nawet nie jest taka ogromna, wiem ze problem z widzeniem przy takiej wadzie jest spory bez okularow bo sam mam -3 :D ale jesli nie masz uszkodzenia nerwu wzrokowego czy stozkowatej rogowki to nie powinno byc problemow.. no chyba ze masz nadcisnienie zwlaszcza podniesione cisnienie oczne to moze byc [...]
Ja tez cwicze okolo 2 miesiecy martwy ciag na placy. Widze ze lifter zapomnial o tym wspomniec, ale mu wybaczam:) Cichy Figa dzieki i zycze powodzenia w przelamywaniu "barier wagowych". A tak wogole to super jest ten pamper nad twoja ksywka:) Magdalena Lipinska
Czy sztanga Cie przygniotła ? ;) Bez śmiechu - ostatnio na interii był artykuł o gościu, któremu spadła sztanga na klatkę - śmierć na miejscu. Koniu, czekam na Twoją odpowiedź (bardzo zależy mi na Twojej opinii - jako specjalisty) i pozdrawiam. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-21 19:05:28
[...] (w tzw. normalnymi sklepie) zaplacisz duzo wyzsza cene i podatek stanowy. Jesli nie masz innej mozliwosci, tylko zakupy w "normalnym sklepie", to najlepiej zeby twoja mama wyrobila sobie karte stalego klienta (nic nie kosztuje, zalatwia sie to na miejscu w kilka minut), wtedy moze liczyc na spore rabaty, zaraz przy pierwszym zakupie.
Persjan obniż 200 kcal (ta twoja dieta nie oniżona i tak jest mało kaloryczna), dołóz więcej aerobów , raz w togodniu to z a mało!!! Po każdym treningu siłowym rób aeroby min. 30 minut powinien trwać taki trening. pzdr
Enduromax, wprawdzie nie mam statusu fachowca tego forum, ale chciałbym abyś pozostał w miarę z zadowalającym wyjaśnieniem w tym temacie i odniósł wrażenie że na forach dyskusyjnych wcale nie jest tak źle jak uważasz . Ponieważ widzę, że jesteś profesjonalistą i w miarę orientujesz się w temacie, potrzebujesz na pewno trochę poważniejszych [...]
davidooo, Biniu mądrze prawi. Nie ważne od ilu lat ćwiczysz, ale jak intensywnie, i ile z siebie dajesz na treningu. Mogę Ci poweidzieć, że 5 g kreatyny to zdecydowanie za mało. Powyżej 30 g naprawde czuć że regeneracja mocno sie zwieksza, ale ilość zależy od Twojej wagi i tego jak wygląda Twoja dieta. Każdy organizm jest inny, więc po [...]
Ja bym proponowała, abyś opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania [...]
Jezeli masz 18 lat to tylko i wyłącznie Twoja sprawa kiedy mete chcesz wziąc. Mówią im później tym lepie i mają racje, ale ja tez jestem w Twoim wieku i sie zdecydowałem zaczać kuracje metanabolem. Nie bede Cie namawiał, gdyż to jest karalne, ale tez nie bede Ci odradzał bo przyrosty napewno będziesz miał większe niz na kreatynie. Pozdrawiam !!
jak będziesz grał i zaboli cie noga (dokładniej staw skokowy) należy od razu przerwać ćwiczenie. Nieleczona dolegliwość może w przyszłości powracać i spowodować nawet że twoja kariera siatkarska nawet się nie zacznie. Jeżeli masz pieniądze to kup stabilizator. Jak masz możliwość to idź na rehabilitację do szpitala... lasery, wirówka i krioterapia. [...]
Po co komu dietetyk Każdy Ci powie na forum byś poczytał podwieszone, co najmniej 3 posiłki większe i 2 mniejsze. Dużo ryb, kuraków, ryżu, makaronu, kaszy, płatków owsianych, twarogu, orzechów, ważyw i owoców, oliwy z oliwek co najmniej 3 litry wody dziennie. Na twoją wage nawet nie trzeba jakiejś surowej diety byś przytył...
kolego ja mam na mysli omnie 1 ze jest lepsza od 5800.A tak na marginesie omni hd nie musze kupowac bo ją poprostu mam...nie wiem tez skad masz informacje ze nokia to najlepiej sprzesajaca sie marka bo z tego co wiem nokia jako marka spadła na 3 miejsce pod wzgledem sprzedazy a jesli chodzi konkretnie o model 5800 to ani nigdy nie był hitem [...]
Witamy zielonego Flexa
