Regeneracja pływanie

davidooo, Biniu mądrze prawi. Nie ważne od ilu lat ćwiczysz, ale jak intensywnie, i ile z siebie dajesz na treningu. Mogę Ci poweidzieć, że 5 g kreatyny to zdecydowanie za mało. Powyżej 30 g naprawde czuć że regeneracja mocno sie zwieksza, ale ilość zależy od Twojej wagi i tego jak wygląda Twoja dieta. Każdy organizm jest inny, więc po eksperymentuj. Zacznij od 10g glutaminy i trzymaj tą ilośc potreningowo przez 10-14 dni, potem zwiększ o 5 g na taki sam okres czasu i przekonaj sie jak reagujesz na taką ilość. Inne parametry, jak intensywność treningu, kaloryczność diety, rodzaj i intensywnośc treningu musisz zachować na, w miarę, stałym poziomie, żebys wiedziął czemu zawdzięczać ewentualną poprawę lub pogorszenie jakośći potreningowej regeneracji. Testuj bazując na pewnych założeniach. To najlepsza droga do odpowiedzi na pytania o które pytasz. Powodzenia

Griton dzieki za odp

kupie glutamine xplode albo MC zrobie jak napisales

obserwacje/działanie napisze tutaj po stosowaniu jak mówisz


ps: dobra forma w profilu