twoja

Psonic a ty lubisz być krytykowany? twoja wypowiedź: probki to swietna metoda promocji. nie pojmuje jak ktos moze mowic ze probki sa niepotrzebne bo nic nie daja. też chciałeś próbki w tym temacie więc swoje komentarze zachowaj dla siebie

beta alanina zwiekszy twoja wytrzymałość wiec ITE dobrze prawi a w połaączeniu z kreatyna to już kosmos %-)

Przesadziłeś. > 2 lata-1 rok-zmarnowałeś Zmarnowalby, gdyby siedzial rok przed TV i wcinal chipsy... Umówmy się. Pójście na siłkę raz w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale. Pójście na siłkę 2 albo 3 razy w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale albo tylko raz w tyg. Wiec podejscie typu "3razy w tyg i super efekty" albo nic [...]

Przyjacielu co Ty robiłes przez dwa lata trening jedna sprawa a dieta druga Napisz coś więcej co to ma byc za trening jaki masz staż co checesz nim osiągnąć (choć patrząc na Twoją wage sie domyślam) pozdro

podaj posilki jakie jesz w ciagu dnia , najlepiej jeden pod drugi je wypisz bo jezeli dobrze zrozumiałem Twoj ost.post to jest tragedia z ta Twoja dieta

Mono/jablko... ale przed tym poczytaj troche bo twoja wiedza jest znikoma , szczerze ja bym niebral czegos o czym wogole nie mam pojecia.

supel nie istnieje taki, jedyna twoja nadzieja to minimalnie możesz podrosnąć w przypadku korekcji kręgosłupa, jeśli jest skrzywiony

Składniki mineralne są znacznie bardziej istotne niż witaminy, zadbaj o nie szczególnie(między innymi Dr. Henry Shroeder rozpatrywał takie porównanie). W dziale Odżywianie jest link do dziennika posiłków - możesz w nim mniej więcej sprawdzić w jakim stopniu Twoja dieta dostarcza niezbędne dla zdrowia witaminy i składniki mineralne.

jezeli twoja dieta wymaga stosowania gainera to kup cos porzadnego typu up your mass. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html tak to witaminy, omega 3, mzb bo muisz zrobic przerwe od kreatyn. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]

j/w wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Bartek182 przy przy przysiadach odchyla sie głowę do tylu wyobraź sobie ze jak gryf pęka to lamie sie w środkowej części i obie końcówki tzn te od środka lecą ze straszna siła do góry prosto w tył głowy sam sobie wyobraź jak może wyglądać twoja głowa bo takim zderzeniu

ryż kurczaki warzywa najlepsze pod masówke, ale do tego musisz miec porzadny trening Kolego widzę, że Twoja wiedza jest zakorzeniona w przestarzałe mity, czas wyjąć nos z kolorowych gazet. Pod ''masówkę'' jest odpowiednio zbilansowana dieta, z podziałem makroskładników. Efekt nie zależy od jednego posiłku. Trening to bodzie do rozwoju mięśni. To [...]

Twoja może i leży. Nie robię kociego grzbietu, sztange trzymam na linii sutków, negatywna faza wdech pozytywna wydech jedna wolniej wykonywana od drugiej. Mimo to ręce bolą. Co do obciążenia to ćwiczę w swojej siłowni więc tego obciążenia dużo nie jest a hantelki mam jakieś szersze i nie każde moje obciążenie do nich pasuje.

Ogólnie polecam Creatine mega caps 1250 ale żebyś miał pełny 2 miesięczny cykl z nimi to musisz dokupić jeszcze jedno opakowanie za 7zł bodajże już możesz kupić i polecam też Mutant Creakong,tanie jak barszcz a pamiętam,że jak to brałem to dosłownie po chwili siła wzrosła o 5kg :D I jesli chcesz juz brac kreatyne to musisz ja brac cyklami w [...]

Mniej więcej podstawami dietetyki. Jedyna rzecz jaka mogłaby przemawiać za Twoją teorią(acz też nie podajesz czemu tak miało by być, więc ciężko szerzej się do tego ustosunkować), to nadmierna ilość błonnika i ewentualnie substancji antyodzywczych w pełnoziarnistych produktach zbożowych, jednak przekładając to na przeciętne spożycie tego [...]

Szczerze to watpie zeby takie cwiczenia istanialy, ale uwazam ze naprawde dobrze wyglada twoja klatka i nie masz sie czym przejmowac, ziomek ma tez cos w tym stylu co ty sutki ku dołowi i wygląda to calkiem normalnie i estetycznie, takze nie ryj sobie tym bani.

juz widze te twoja primke

kurde tokoks sam nie masz pojecia o czym mowisz poczytaj troche zanim cos pierdzielniesz tak jak wszyscy mowia ze dieta i dieta jedz duizo nabialu = bialko ia bys mial dodatni bilans kaloryczny i jedziesz wiec mi nie pierdziel twoja wiedza jest zerowa

knife ale ile ty wazysz twoja waga a moja to jest troche roznicy

olsen14 - i dobrze zrobisz :) 6 kapsułek to wystraczająca dawka na Twoja wage ;) A swoja droga to chyba troche za wczesnie na kreatyne jak dla Ciebie (wnioskuje po wadze) , jaki masz staz treningowy ?? Ale skoro juz bierzesz czy tez zaczniesz brac to dokup sobie tauryne(jako transporter kreatyny)i do kazdej porcji kreatyny bierz ok1,5g ( jedna [...]