twoja

mjś taką samą gwiazdke mozna nad twoją głupota zaswiecić widze że co dla niektórych SFD jest całym swiatem

Dziwne, ale mnie wyszło 1944 kcal bazowego zapotrzebowania, nie 3066... No chyba, że twoja mam jest górnikiem, tudzież pracuje w hucie Wychodzi, ze powinna jeść ~1500-1600 dziennie Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2006-01-10 08:38:29

jesteś uparty jak pewne sympatyczne skąd inąd zwierzę pisałem Ci że wystarczy jesli twoja mama zastosuje się do reguł zawartych tutaj http://www.sfd.pl/temat209117/ a ty na siłe chcesz wyliczać cos co na obecnym etapie jest dla niej całkiem zbędne

Ja tak samo moją, wartą 30zł.Waży idealnie- Twoja nie może ważyć lepiej, po prostu nie ma jak.A nawet jakby każdy mój pomiar różnił się na korzyść Twojej o 5g- to w kwestii diety ( a po to ją mam-chyba że Ty obliczasz tam porcje narkotyków do miligrama albo coś)- to nic nie znacząca wartość. Mówiąc krótko- skrajnie tragiczne przepłacenie Jeżeli [...]

co do diety dzial "odzywianie". Co do treningu to ciezko cos doradzic bo nikt nie wie w jakim stanie jest Twoja reka, sila, mozliwosci. Mysle, ze jakis bardzo delikantny ogolnorozwojowy plan bez szału z ciezarami. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:40:42

spoko, Twoja sprawa, jednak dorzucajac gainera, moze dojsc do sytuacji, ze znowu zalejesz sie fatem;-) bo to dodatkowe kalorie mozesz zrobic tak jak napisal Ozzy, skorzystac mozna chocby z kreatyny

Dzieki. Chaczyk czy moglbys mi wyslac Twoja diete ? Bo widze ze tez masz cos kolo 4k kcal i pewnie jest lepiej ulozona niz ta ktora ja bym ukladal Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-11-30 17:32:20

szejkskin moim zdaniem przyjąles zbyt duża klaorycznośc zacznij od kaloryczności,ktora wyliczysz na podstawie tego wzoru: 24*Twoja waga*wspólczynnik aktywności + nadwyzka kaloryczna

To musiałeś ich nieźle w****ić. :D A jak to kolega, to połam mu nogi i powiedz, że to za Twoją żuchwę. :D

co wielkiego w tym treningu? to taka Twoja rozgrzewka przed mc rozumiem?

[...] minuta przerwy2podciągnięcia dwie minuty przerwy i obwód od nowa .Ile obowodów ?-Ja proponuje na początek do lekkiego zmęczenia.Oczywiście jak masz siły i twoja wydolność wzrasta co trening dodawaj kolejne powt.Raz w miesiącu sprawdź się w teście na max ilość powt w danym ćwiczeniu.Jak osiąniesz barierę 50 pompek,100 [...]

e lekarz mi powiedział że jestem glupi i ze ode mnie by nigdy supli nie kupil bo by sie bał przyjmować potem :) ja nie wnikam w lekarzy :) Dlaczego polecam? Bo wiem że to działa. Biochemie na studiach zaczynam za semestr i obiecuje że jak ją skoncze to porozmawiamy na innym poziomie i Ci wyjasnie :D Zauwaz ze na opinie (moją, twoją, kogokolwiek) [...]

Krem Ruboril ewentualnie Dermacos Anti-Redness powinny trochę pomóc. Poza taka twoja uroda. Kiedyś panny smarowały sobie policzki czerwonym burakiem, żeby dodać sobie trochę zalotnych rumieńców :)

Jasne, ze łydki pracują. Chodzi o to, ze gdy cwiczylem swego czasu uda, to odrazu nastepnego dnia mnie spinalo... wracajac do tematu lydek to wykonuje lzejsze cwiczenia jak np. wspiecia.Ronnie chodzilo mi o rozklad planu treningowego, czy jest ok?, idąc Twoja mysla zmniejsze czas aerobów.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

myśle , że jak zrobisz sobie np 4 serie to masz fajarozgrzewkę na biceps, chcociaż przy plecach dużo biceps pracuje i nigdy bym tak nie polączył , ale jak łączysz to juz twoja sprawa, można uznac jako lekka rozgrzewkę

"osoby które ładnych pare lat trenują by Cie nie nap*****lały" no chyba że na wstępie niespodoba mu się twoja twarz

idz do lekarza rodzinnego i poproś o skierowanie do do poradni rehabilitacyjnej, tam lekarz specjalista rehabilitacji oceni Twoją wade i ewantualnie przypisze ćwiczenia cwiczenia rehabilitacyjne ;)ja tak miałem, do tego basen obowiązkowo. zdrowia

Plan bez ładu i składu całkiem. Tu szkoda cokolwiek poprawiać. 16 miesięcy stażu i taka masa? Jak dla Ciebie to na start FBW i złożone ćwiczenia: martwe ciagi, przysiady, wiosłowania, drążek, Wyciskanie leżąc, Military Press. To jest twoja baza. Poczytaj podwieszone posty w Treningu dla Początkujących i wróć tutaj kiedy ułożysz porządny plan

kris84 nie wiem o co biega z ta kasą, może mi wytłumaczysz ? Co do nerwa to byle czym się nie denerwuję, za smarkaty jesteś żeby wywołać nerwa u mnie. Czekam na insynuację co do kasy, jeśli mówisz A powiedz B , jeśli tego nie wyjaśnisz na forum podziękujemy za twoją obecność.