twoja

na koksie Twoja synteza bialek wzrasta 50-cio krotnie!! Jakby wzrastala piecdziesieciokrotnie to trzeba bbylo mu kazac zwiekszyc bialko 50 razy. A moze o 50% co??? Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-27 09:53:12

nic dobrego z tego nie wyjdzie, albo sie cwiczy cale cialo albo nic.Co zrobisz twoja sprawa, przyjmij to do wiadomosci.

jeśli będziesz dostarczał odpowiednią ilośc białka to szejk ci nie pomoże, a z twoją wagę jeśli potrafisz więcej zjeśc i planujesz zdrowe odżywianie raczej nie będzie problemu.

twoja lapa tez

czorcia7 dzięki za zainteresowanie;) naprawde mozna pochwalic twoja dzialalnośc na tym(i nie tylk) forum.

[...] lopatkami i barkiem!!zreszta bark ok niech wam bedzie ale jak sie silujesz to lapiesz przeciwnika za nadgarstek jesli masz slaby nadgarstek to ci twoj nadgarstek wychyli w twoja strone lekko przygnie i lezysz na dechach!! nieznacie sie na tym!! piszecie na pale!! najwazniejsze sa: nadgarstek.miesien przy lokciu.miesien przy ramieniu!! zapewniam [...]

Tutaj ludzie którzy się nie znają mogą widzieć że jeszcze masz tkankę tłuszczową natomiast tutaj głównie siedzi nadmiar skóry i niestety musisz się z tym pogodzić że zanim twoja sylwetka naprawdę zacznie wyglądać estetycznie to jeszcze kupa drogi i kupa pracy bo ty musisz zacząć się wypełniać mięśniem bo gdy mamy mało mięśnia a nadmiar skóry i [...]

Z Twoja waga, jestes w zlym dziale. Odzywianie sie klania... Jedz zdrowo, unikaj produktow prztworzonych, unikaj coli, czipsow, hamburgerow itd, a nie bedziesz obrastal zbednym tluszczem... powodzenia,

Wytłumacz mi,tylko racjonalnie Twoją awersje do warzyw.Także stwierdzenie,o posiłku w szkole,brak białka,tłuszczów.Przecież nie jesteśmy zawodowcami.Opamiętaj się póki nie jest za późno.

czy wzór z którego mam obliczyć to ten? PPM - twoja podstawowa przemiana materii Wiek 18-30 lat PPM = 14,8 x waga w kg + 487 Wiek powyżej 30 lat PPM = 8,3 x waga w kg + 846 Wpływ trybu życia: przy małej aktywności fizycznej (siedzący tryb życia): PPM x 1,4 przy średniej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 2 razy w tygodniu): PPM x 1,5 [...]

Też ostatnio miałem problemy z plecami ale to od złego ułożenia pleców. Najważniejsze to chyba nie robić kociego. Poproś kogoś żeby rzucił okiem na twoją podstawę gdy wykonujesz ćwiczenie. Polecam kupić pas a także dobra rozgrzewkę.

Nie byłem pewny, czy dzisiaj przetrenić, a tu Twoja wypiska, zjem tort i zabieram się do roboty :D

Jesli masz problem z kregoslupem to odpusc sobie wolne ciezary. Pompki , podciagania (z twoja masa to zacznij na atlasie ), brzuch i przysiady bez wyskokow oraz cwiczenia na miesnie odcinka ledzwiowego. ale w podporze na kocim grzbiecie Nastolatki nie maja pojecia o co chodzi. Osobiscie cierpie na chorobe przeciazeniowa kregoslupa , wiec wiem co [...]

niro o jakich brakach ty mowisz z twoja waga jestes w stanie wszystko dostarczyc z diety

nie mowie zebys trzymal sie scislej diety koles ci dobrze razdil jednak twoja waga jest na tyle niska, ze z pewnoscia braki nie wystapia musialbys naprawde jesc bardzo nie wiele zeby nie dostarczyc potrzebnych kalorii tak wiec racjonalnie sie odzywiaj a zarcie w prochu zostaw na pozniej

Jesli masz wage w domu to waz się w domu, rano na czczo. To, że były zorbieznosci między twoją wagą u kuzyna może wynikać np. z tego, że coś zjadłeś, byłeś po kilku posiłkach itp.

No jak to nie :-) To Twoja krew, możesz ją śmiało wbijać :-) W uda wbijaj:-) Na razie jestem po ok 60 shotach i ani razu krwi przy aspiracji :P I tak wiem wiem, wszystko przede mną :-) PS. Piszemy "stąd" :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-03 12:36:44

zdjęcie sylwetki+ twoja miska

dzięki.Ten cykl to zamysł,jednak zostanę teraz przy prop wino tren,ale dzięki za pomoc. aa wracając słyszałem,że właśnie dobrze jest równolegle jechać tren act. i winko @-),ale nikt nie jest doskonały i przyjmę twoją rade również dłuższy cykl zacznę na zimę ponad 20tyg.Teraz zostanę przy czymś krótszym. Zmieniony przez - el_el1 w dniu 2012-07-15 [...]

Najpierw sie zdecyduj co chcesz robić bo nie da rady jednoczesnie robic redukcji (palic fatu) i budowac mase miesiniową no i troche dluga ta Twoja przerwa bedzie, po powrocie wszedlbym najpierw w rytm treningowy bez supli Myślę, że spokojnie znajdziesz czas na 2 treningi tygodniowo przy dobrej organizacji czasu, a jak czlowiek zadba o siebie [...]