twoja

I 7.00 - 185g Tuńczyka + 2 kromki chleba żytniego ===>za malo wegla na sniadanie, lepiej zostaw sobie tunczyka przed snem zjedz platki owsiane z twarogiem II 10.00 - 3 kajzerki z szynką z indyka ==> moze byc III 13.00 - 3 kajzerki z pasztetem z indyka ==> ziemniaki + miecho(zwykly obiad) IV 16.00 - 200g świerzych smazonych ryb (szupak, [...]

dziekuje za pomoc jestes osoba wiarygodna i szanowana wiec twoja pomoc mi starczy

[...] tylko to twoj "NAJWIEKSZY PROBLEM NA SWIECIE" to ty chcesz aby ona sie zmienila,naciskasz na nia i dajesz jej do zrozumienia ze jest nieatrakcyjna,gdy twoja panna bedzie chciala zmienic cos ze swoim wygladem zewnetrznym zrobi to i niebedziesz jej musial do tego namawiac, jestes z nia dlatego ze czujesz sie przyniej dobrze [...]

co ty chcesz na tym zrobić ? masse ? bo patrzę na twoją ankietę i za bardzo nie rozumie czemu prop+wino ? chyba nie jesteś zalany skoro masz idealna wagę do wzrostu a celem cyklu jest massa więc ja bym lepiej proponował jakiegos mixa albo prolo z metką

Hej. Sławomir Owczarek" Atlas ćwiczeń korekcyjnych" - warta lektura. Pracuj nad sobą byś potem nie miał wyrzutów, że to twoja wina jak się nie dostaniesz.

skromnośc twoja jest nie odgadniona parkerze, ja nie błysze ale Ty tym bardziej siejesz skweres na tym forum i tyle. Mało tego bufanada w twoim wykonaniu jest żenująca. nie ja zaczynam śmiecić w tym temcie jak dobrze swoim okiem patrzysz chyba, ze ono jaki twój rozum jest tramatycznie dotknięty.

Mi się wydaje, że będę najgorszy w trzymaniu sztangi, Tak Ci się tylko wydaje, Twoja sylwetka nie tylko wygląda kulturystycznie ale i bije siłą.

Paski: http://youtu.be/PUmkCFZpJWs?t=2m6s Chciałbym zobaczyć jak Ci wejdzie fs- sylwetka będzie dużo bardziej pionowa plus lepiej Cię rozciagnie. Jak wygląda Twoja praca nad mobilnością? W mc zabierałbym z niższego biodra, ekscentryk nie jest tak ważny, ma być po prostu kontrolowany. I zamieniłbym go czasowo na rdla- tam jest mniejszy zakres [...]

Jest to mozliwe zeby tak schudnac ale nie radze Ci, bo strasznie sie oslabisz ale w sumie to Twoja decyzja. Powodzenia na zawodach

Efekty, ale chyba bardziej z nacisckiem na 'jakies'.Jakbys mial jakies hantelki w miare ciezkie z regulacja obciazenia to mozna juz wzglednie duz o zrobic.A jezeli tak bardzo chcialbys brac krete to kup najtansza i dobra krete vitalmaxa 300g (~30 zeta) i jedz 5g dziennie.Do tego mozesz kupic 150 kaps tauryny mega caps olimpa (tez ~30zl).Nie [...]

Zgadza się, każdy z nas może inaczej sobie wyobrażać Twoją sylwetkę zatem wstaw zdjęcie sylwetki.

Koksik74 bo lepiej mieć 40 cm w łapie na rzeżbie niż 50 cm będąc zmasowanym grubasem z obwisłymi piersiami. Ciekawe jak wyglądała twoja rozmowa kwalifikacyjna w supermarkecie? pracodawca - co pan umie? kosik74 - mam 50 cm w łapie pracodawca - ooo to wspaniale, przyda się nam pan do noszenia mięsa Zmieniony przez - lewylife w dniu 2009-12-04 [...]

To chyba najczęstsza wada szkieletu klatki. Wnioskując ze zdjęć twoja wada jest małego stopnia i nie ma powinna niczemu zagrażać .

Na pewno nie jest w pełni wykorzystany glikogen można jego ilość znacząco zmniejszyć ale nie spotkałem się z sytuacją żeby go wykorzystać w pełni. Spotkałem sie niejednokrotnie że osoby ćwiczące siłowo po treningu dostarczały tylko białko choć osobiście nigdy nie stosowałem bo mam troszkę inne priorytety treningowe, ale na pewno tak można . Druga [...]

1. posiłek Najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niech mama tu je najwięcej z całego dnia. Posiłek ma się składać głównie z węgli i białka. 2. posiłek Ok. Ryż/makaron w ciagu dnia oraz pozostałe węglwoodany majabyć jak najmniej przetworzone. W tym wypadku ryż dziki/czarny/brązowy/paraboliczny bądź makaron razowy/z mąki durum. Warzywa niech je w [...]

to już Twój drugi post, za mało białka na Twoją wagę jak na koks i pas trochę za duży jak na metkę, ale to tylko moje zdanie..

Miczelx milo. Osoba z Twoja wiezda na pewno urozmaici troche forum tym bardziej ze ostatnio coraz wiecej osob z jako taka wiezda odchodzi :P pozdro

twoja decyzja - ja podalem tylko kilka mozliwych wariantow

Pierwsza pozycja, w której się uczy w stylach uderzanych jest moim zdaniem pozycją naturalną. Jeżeli ktoś nie jest zdecydowany powinno się (to mój pomysł!) zrobić taki sam test, jak przy wybieraniu pozycji na snowboardzie- obracasz pacjenta parę razy dookoła i popychasz go lekko. Ta noga, na którą stanie, to jego przednia noga. Jest to ta sama [...]

Jak nie liczysz sobie makro w ciągu dnia to marna ta Twoja dieta. Prowadzenie dziennika nie jest wcale czasochłonne. Po tygodniu masz dodane swoje szablony i tylko całe posiłki dodajesz a nie każdy produkt osobno. Wystarczy mieć potreningu.pl włączone i jak jesz to dodajesz co zjadłeś, cała filozofia. Warto ;)