twoja

A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]

[...] metabolizm od weglowodanow i intensywnego aero zapieprza ja wrocilem do koszykowki troche gram rekreacyjnie i jesszcze wam powiem ze zrobie dunka na 3,05 hahaha z dosieznego twoja rekoma w tenisa gram troche plywam czasem . Oczywiscie do silki przykladam sie caly czas trneingi ciezkie i jem caly czas zgodnie z danym celem ale niechce juz raczej [...]

Koks nie dla Ciebie leszczu. Żeby Cie dobrze porobiło to zacznij się edukować bo twoja dieta jest gorsza od tej co mają zwykłe dziewczyny na pms. Do tego zacznij robić porządnie nogi. Czemu zawsze w wynikach siłowych ludzie tu wpisują tylko wyciskanie leżąc?

[...] wyciskałem 30kg więc niby postępy spore ale dalej "kawał chłopa" to ze mnie nie jest.. i na sucho już raczej dużo nie urosnę, dlatego chciałbym już zacząc ćwiczyć z saa. twoja odpowiedz dała mi sporo do myślenia i tak jak radziłeś poczytałem sobie podwyższone tematy i bd starał się codziennie powiększać swoją wiedzę i dużo czytać. J/W [...]

[...] są tylko ksiązkowe.Ale są tez takie osoby które startują z odpowiednią wiedzą na temat diety,regeneracj,suplementacji i do atletycznej sylwetki bedą dochodzić latami. Czyli twoja ocena w moim odczuciu jest w niektorych przypadkach nieadekwata. Chociaż wiadomo, że osoby z większym doświadczeniem są bardziej przekonywujace niż swieżaki Zmieniony [...]

Jestes chudy, mlody, cwicz, jedz zdrowo i zroznicowanie a bedzie lepiej. Teraz nie czas na zrzucanie oponki bo to wyzsza szkola jazdy dla ludzi z Twoja tendencja i wymaga odpowiedniej ilosci miesni.

bo penis sam w sobie się nie może skurczyć atrofia jąder jak najbardziej na pewno hormony mają wpływ na twoją przypadłość

a co mają samochody do ławek? ziomek prosze. Sentencja należycie doświadczonego inżyniera mechaniki :D A do siłowni to też chętnie bym zobaczył tą Twoją siłkę z nowym pro? Pochwalisz się? Przecież nie dasz się chyba ośmieszyć przed chłopakami na forum, że wypisujesz bzdury i ściemniasz?

Cześć wszystkim. Postanowiłem odświeżyć swój temat po długiej nieobecności. Niestety, od czasu ostatniego postu nie było zbyt wiele czasu na to, aby zacząć ćwiczyć, bo ciągle w pracy, delegacjach itd.., ale na całe szczęście unormowałem w końcu swoje życie i teraz na całe szczęście pracuję od rana do południa i mam w końcu czas na definitywne [...]

Nie. Mawashi czekam. PLZ ja rozumiem ze ty nie muł pociągowy, ale twoja wedza jest duza i ty możesz się wypowiedzieć.

przychodzisz do poradni prosić o receptę na leki które nie są na twoja chorobę. i co ci lekarz ma to powiedzieć? to tylko taki przykład

Chyba oszalałes, na Twoja wage to absolutnie za mało, ja nawet 70 nie am i jem z 2 razy wiecej, oblicz swoje zapotrebowanie na kcal i składniki odzywcze, wtedy ulóz diete, bo to jest absolutnie za mało

Skromna coś ta Twoja miska ^^

to twoja prywatna opinia albo walisz za dużo mleka tudzież je spalasz ;-) /pzdr

dieta bardzo slaba, praktycznie wszystko do wymiany, poczytaj wiecej postow podwieszonych i poszukaj tu propozycji diet na mase juz poprawionych, bo chcac poprawiac twoja diete to niestety trzeba byloby ci ja napisac od nowa czego tu nie robimy

wiem co mówię, kreatyna to NIE złoty środek na 20kg masy na cykl. Ja wolałbym poczekać, twoja sprawa. Ja mam to w dupie

elo_elo Co trafie na twoją wypowiedz to jest to wypowiedz ktora juz ktos wczesniej napisał a ty tylko zmieniasz szyk zdania. Twoje posty nie wnoszą zadnej wiedzy tylko wiedze z uzytkownikow ponad Tobą. Pozdrawiam P.s jak ja juz to napisałem to po co drugi raz ?

to już Twoja wola

Dzieki za odpowiedzi, SOG dla Ciebie powiedz mi jeszcze tylko, jaka jest twoja generalna ocena tej diety? nie jest tragicznie?

Witam, Twoja dieta jest slaba - powinienes przeczytac posty podwieszone. Szczegolnie lezy u Ciebie dobór produktów. Poza tym białko powinno byc rozłożone w miare równo w kazdym posiłku. Jako posiłek przed snem warto zjesc np twarog. Na poczatek odradzam liczenie kalorii i na jakis czas polecam odzywianie sie wg zalecen postu [...]