Jedziem z koksem

a nie powinien robić powtórzeń w przedziale 12-8? bo to jest na mase a 12-15 to bardziej na rzeźbe idzie

Nie. Mawashi czekam. PLZ ja rozumiem ze ty nie muł pociągowy, ale twoja wedza jest duza i ty możesz się wypowiedzieć.

Nie ma czegoś takiego jak ilość powtórzeń na rzeźbę i ilość powtórzeń na masę. Tak samo jak ćwiczeń na masę i ćwiczeń na rzeźbę.
Tak jak pisze Venc będzie dobrze. Możesz ograniczyć ilość ćwiczeń (dobrze) lub robić tak jak sobie zaplanowałeś (też dobrze). Jednak jeśli pojawią się trudności, plan będzie za ciężki, etc. to ogranicz ilość ćwiczeń.

Tak jak napisał Venc - na początku szokiem dla mięśni jest to, że ktoś je w ogóle męczy. Inne metody szokowania zdecydowanie później.

Pamiętajcie - proste rozwiązania są najlepsze (zazwyczaj) Tutaj się to akurat sprawdza.

Tak jak napisał Venc

Czekałem na to długo. Słowa uznania od ciebie, to lepsze od tego jak mnie pierwszy raz, tata pochwalił za szóstke, z matmy.

EDIT:Sorry za spam.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 00:40:11

Yszsz Ty lizusie Ty

Szkoda że na polskim nie byłem taki lizus, to możem miałbym, tą czwórke ehh.

takie pytanie Mawashi w twoim podwieszonym arcie piszesz ze trza zaczac od 2 obwodów stopniowo zwiekszając co tydzień o jeden natomiast Venc... piszesz ze powinien zacząc od 4 potem 6-8 czy 8 obwódów nie jest to zbyt duża intensywność ? bo troche mnie przeraża ze trening przy 8 obwodach zajmie mi jakies 3 godziny łacznie z rozgrzewka / strechingiem

Ja myślałem że masz juz jakiś staż. Możesz zacząć od 2, gdy dojdziesz do 6 obwodów, tydzień odpoczynku i zaczynasz od 4 obwodów OK.

Jeśli jesteś kompletnym nowicjuszem zaczynasz od 2 obwodów. Przy 8 obwodach powinieneś wyrobić się w 1,5h. Jeśli nie dasz rady (w przyszłości) to znaczy, że się ociągasz

Odswiezam z pytaniem bo cwicze cwicze i jest ciezko ze wzgledu na duża ilosc cwiczen

CZY WCHODZI W GRE OPCJA ABY CWICZYC TAK:

PON: KLATA BARKI PLECY RECE BICEPS TRICEPS UDA
WTO: KAPTURY ŁYDKI KARK BRZUCH
SRO : JAK PON
CZW: JAK WTOR
PIA: JAK PON
SOB: JAK WTOR
NIEDZIELA : WOLNE DZIEŃ SWIĘTY

wydaje mi się ze niema przeciwzskan przeciez ta sa rózne partie miesni i sie oddzielnie regenerują czyż nie ?