Ice-Dragon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

944

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko nie powiem

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jakaś tam jest :P

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.02.2009 (11:52)

Data rejestracji 22.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pytania HST i poprawa treningu witam wszystkich interesuje mnie teraz trening hst i chcę go zacząć od przyszłego tygodnia, przez wakacje miałem robić split ale mi nie wyszło bo do roboty poszedłem, a poza tym mam tylko 1 pare hantli	9	2008-08-30 10:07
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi. witam. w piątek skończyłem moje trzecie pod rząd fbw (oczywiście były modyfikacje planów i przerwy) teraz chce spróbować splitu. mój wiek: 17lat staż: 7 miesięcy wzrost: 175 cm waga: 65kg cel: masa/siła prosze o ocene doświadoczonych <img	20	2008-06-17 13:56
Trening dla początkujących	Prośba o skorygowanie FBW witam wszystkich. mam mały problem a mianowicie ćwiczyłem metodą fbw 12-8, robiłem to jakieś 7 tygodni, potam było fbw 15-10-5 i skończyłem je we wtorek.(efekty jakies tam sa le za duże, przytyłem gdzieś 1kg chyba) co mam dalej robić bo nie	23	2008-04-27 13:56
Trening dla początkujących	Poprawicie??FBW klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s - ściąganie drążka wyciągu górnego 2s - "sztrugsy" 2s nogi: - przysiady wykroczne 3s - prostowanie nóg na maszynie 2s	54	2008-01-04 15:37
Trening dla początkujących	Pomozecie mi mam 16 lat, chodze na silke 3 miechy mam 174cm wzrostu i 64kg wagi, chodze 2 razy w tygodniu, ale efektow nie widze co mam zrobic zeby przybrac na masie, chce miec wieksze lapz biceps i klata...	11	2007-12-12 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pytania HST i poprawa treningu	2008-09-01 08:24
Trening w domu	Pytania HST i poprawa treningu	2008-08-31 22:48
Trening w domu	Pytania HST i poprawa treningu	2008-08-30 10:17
Trening dla początkujących	dobór obciązenia	2008-07-24 16:48
Trening dla początkujących	Trening na mase.. prosba o sprawdzenie i poprawe	2008-07-05 13:20
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-20 12:29
Trening dla początkujących	Poprawa FBW	2008-06-19 23:03
Trening w domu	Jedziem z koksem	2008-06-19 22:51
Trening dla początkujących	CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt	2008-06-18 22:40
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-18 22:37
Trening dla początkujących	CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt	2008-06-18 22:27
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-18 21:59
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-18 14:47
Trening dla początkujących	masa dla każdego	2008-06-18 14:45
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-18 14:38
Trening dla początkujących	CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt	2008-06-18 00:41
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-17 22:56
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-17 19:11
Trening dla początkujących	Pytanie o marzeniach:)	2008-06-17 14:51
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-17 14:34
Trening dla początkujących	Splicik do ewentualnej poprawy	2008-06-17 14:19
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-17 14:16
Trening dla początkujących	Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.	2008-06-17 14:10
Trening dla początkujących	Zakwasy	2008-05-30 23:42
Zdrowie i Uroda	Czy białko ma cos do tradzika ?	2008-05-23 21:00
Zdrowie i Uroda	Czy białko ma cos do tradzika ?	2008-05-23 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-22 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-22 19:55
Trening dla początkujących	Prosze o porade !	2008-05-21 21:48
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-21 15:26