Interesuje mnie teraz trening HST i chcę go zacząć od przyszłego tygodnia, przez wakacje miałem robić SPLIT ale mi nie wyszło bo do roboty poszedłem, a poza tym mam tylko 1 pare hantli i nie chciało mi się coraz zmieniać obciążeń. Chodziłem na siłke raz w tygodniu, tenowałem tak ogólnie bez planu, teraz mam zamiar ćwiczyć HST.
Przez przysżły tydnień jeszcze będe sprawdzał swoje maksy, zanim dam trening do sprawdzenia mam takie pytanie, bo nie mogłem znaleźć odpowiedzi nigdzie, czy mogę ułożyć tu trening taki jak do FBW? bo wiem, że HST jest też na wszystkie grupy mięśni w jednym dniu... I właściwie nasuwa mi się myśl, że HST jest bardzo podobne do FBW tylko, że w HST mamy tą faze negatywną ( 7 i 8 ) tydznień oraz jest tu jeszcze SD... czy mam racje? i Czy ułożyć taki trening jak do FBW i trenować nim HST??
Z góry dzięki za odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65 kg
Wzrost: 175 cm
Cel treningowy: Masa\siła
Staż treningowy na słowni: Od września 2007
Uprawiane inne sporty: --
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, modlitewnik, sztangielki
Dieta: Ogólna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-08-30 10:08:30