McMcMc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Wierze w Siebie Wierze w Siebie Wierze w to co Robię.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Sport

Ostatnia aktywność 20.01.2009 (23:54)

Data rejestracji 25.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	TRENING W DOMU siemano wszystkim tyrającym na siłce i nie tylko odrazu może przejde do sedna przed wakacjami ćwiczyłem jakieś 3 miechy w domowych warunkach większych efektów nie było, ale teraz chciałbym coś osiągnać stąd pytanie czy trening na mase w chacie byłby	7	2007-11-13 21:45
Trening dla początkujących	Codzienny trening trenuje treningiem act i bardzo dużo czasu musze poswiecic na trening dlatego pomyslałem ze mógłbym podzielic to w taki sposób 1. pon: klata bic tric barki plecy rece uda 2 wto: kaptury kark łydki brzuch 3 sro : jak w pon 4 czw: jak w wto 5	4	2008-08-09 09:21
Po siłowni, o siłowni	Długość palców a tesc http://hotnews.pl/artnauka-212.html *** im w dupe ja mam dłuższy wskazujacy normalnie jak patrze i co mam niby mało tescia a wy jak macie serdeczny to w prawej ręce drugi od prawej w lewej 2 od lewej	35	2008-05-28 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rozwijanie koordynacji i elastycznośći w wieku 16-17 lat witam mam pytanie czy w wieku 16-17 lat można jeszcze dość dobrze wycwiczyć koordynację ruchową i stać sie bardziej elastycznym wiem że te rzeczy wyrabiają sie w dzieciństwie chodzi mi o też o inne cechy jak orientacja przestrzenna szybkośc reakcji	1	2008-06-10 19:40
Zdrowie i Uroda	Niedotlenienie witam robiłem sobie wczoraj badania morfologiczne i wyszło mi że mam niedotlenie przedtem sobie z tego nie zdawałem sprawy ale faktycznie często brakowało mi sił i takie tam zwłaszcza z rana nic mi się niechce dodam że pale szlugi i najgorzej sie	3	2008-05-26 12:33
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5 siema ułożyłem sobie plan fbw moglibyscie go ocenic dodam ze dotad nie cwiczylem jakos specjalnie ogólnie jestem chudy nieznam wagi wzrost 183 systemem 15-10-5 3 dni w tygodniu dwa zestawy plecy zestaw a 1. podciąganie na drążku z szerokim	16	2008-04-17 13:44
Trening w domu	Troche zmieniony plan dla osób poczatkujacych od trzech tygodni robie treningi wg planu treningowego mawashiego zawartego w tym linku http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html z tym że uwzgledniłem troche moich zmian w zwiazku z tym że posiadam	14	2007-12-03 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Sok owocowy z dodatkiem glukozy od pewnego czasu po treningu(trenuje w domu)pije sobie sok własnej roboty przy użyciu sokowirówki najczesniej wrzucam tam pomarańcze i cytryne, ew. kiwi i dodaje do tego 3 łyżeczki glukozy, dowiedziałem się że glukoza może byc w jakimś stopniu nie	8	2007-12-06 15:08
Po siłowni, o siłowni	Przerwy itp załóżmy takie coś: budzisz sie rano myslac o tym żeby dalej spać ale niestety muszisz iść do szkoły, tego dnia następuje diametralna zmiana w twoim trybie życia w szkole kumpel opowiada ci o siłce na którą zaczął chodzić i namawia cie żebyś z nim	9	2007-12-04 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawe teorie M.Tombaka mam taką książke michała tombaka pt. jak żyć długo i zdrowo" różne ciekawe rzeczy ten ziomek napisał głównie o jedzeniu, oczyszczaniu organizmu z toksyn najbardziej mnie zaciekawiła jego krótka teoria na temat rozrostu masy mięsniowej niewiele o tym	4	2007-11-21 17:47
Odżywki i suplementy	Pytanie o Kreatyne czy to prawda że od kreatyny rośnie łeb ? albo w jakimś połączeniu z czymś rośnie?	6	2007-10-25 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z pamiecia	2009-01-20 23:36
Trening dla początkujących	Codzienny trening	2008-08-09 15:20
Trening w domu	Jedziem z koksem	2008-08-06 22:35
Trening w domu	Jedziem z koksem	2008-08-06 20:12
Zdrowie i Uroda	Niedotlenienie	2008-05-26 13:21
Zdrowie i Uroda	biały nalot na języku + trądzik	2008-04-24 17:40
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-21 14:51
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-21 14:40
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-21 13:56
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-20 12:49
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-19 16:38
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-18 23:05
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-18 14:21
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-18 12:23
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-18 12:15
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-17 22:29
Trening dla początkujących	FBW PLAN 15-10-5	2008-04-17 20:12
Zdrowie i Uroda	Trądzik - jak sobie z nim poradzic?	2007-12-22 22:43
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2007-12-20 20:50
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2007-12-18 21:46
Trening w domu	Rozciaganie mięsni - po co to komu ?	2007-12-16 19:52
Trening w domu	11 lat i chce ćwiczyc	2007-12-15 23:30
Trening w domu	11 lat i chce ćwiczyc	2007-12-15 21:11
Trening w domu	Rozciaganie mięsni - po co to komu ?	2007-12-15 18:30
Trening w domu	Rozciaganie mięsni - po co to komu ?	2007-12-13 22:30
Trening w domu	Rozciaganie mięsni - po co to komu ?	2007-12-13 13:59
Trening w domu	Troche zmieniony plan dla osób poczatkujacych	2007-12-12 12:50
Trening w domu	Pytanie... Help!	2007-12-12 12:43
Trening w domu	próbował ktos tego...?	2007-12-12 12:41
Trening w domu	3-4 miesiące pompek ,brzuszków itp....czy cos dadzą	2007-12-10 13:24