twoja

[...] nie staraj się izolować mięśni w ćwiczeniach wielostawowych bo to prosta droga do kontuzji. Tak naprawdę najważniejsza jest technika a nie ciężar. Progresuj z ciężarem bo twoja metoda doboru ciężaru nie jest moim zdaniem optymalna. Rozumiem, że na biceps i tricpes po jednym cwiczeniu - powtórzenia też 4x15? Może tak być, biceps uginanie ze [...]

Przeczytaj ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- Jeśli sam widzisz, że przybywa tłuszczu (ja tego co prawda nie widzę po zdjęciach), to znaczy że nadwyżka jest za duża. Zbudujesz coś tam, ale będziesz musiał w końcu zredukować tłuszcz, którego będzie przybywało, przy redukcji stracisz część [...]

Idac na skroty z twoja wiedza, to trafisz do szpitala... Żeby brać sie za SAA to trzeba miec duza wiedze nie tylko nt SAA, ale i wlasnie odzywiania itd. Co z tego, ze wezmiesz troche spuchniesz, zejdziesz z bomby i to co weszlo zejdzie z ciebie Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-19 21:55:54

[...] link: http://www.allegro.pl/item1096489592_koszulki_reserved_ladne_tanio.html sorki że wklejam swój link do twojego tematu...sorki...jakbyś chciał się wymienić z ta 8 twoja:P aha interesuje mnie 4 i 8 pisz bo pilne na maila czy moze byś sie zamienił lub biorę tę 4 i 8 ale wyslij mi na maila tych 2 dokładniejsze fotki i wymiary:P Zmieniony [...]

Jeżeli Twoja aktywność fizyczna, w dni nie treningowa jest bardzo mała, możesz zejść lekko z węgli. Twój organizm nie potrzebuję aż tyle energii, co w dniach o wysokiej intensywności fizycznej.

może spróbuj stopniowo odstawiać białko i kreatynę, obserwuj, jak reaguje Twoja skóra, być może to kwestia po prostu eliminacji czegoś, co Ci nie służy

70 zł z twoją przesyłką - wpłacam ci na konto jeszcze dzisiaj ... tylko przez allegro by musiało być !

zapomnialem napisac ze licze tez na twoja odpowiedz znajac zycie jak wezme same bialka jajek to spytaja a co zrobisz z zoltkami ? No i co w takiej sytuacji radzisz? No i to pytanie dodatkowe czy nie odbije sie to na mojej wadze negatywnie bo w sumie to bialka jaj +twarog to niezla dawka bialka z mala wlasciwie śladową iloscia wegli ale az tak [...]

[...] ale jesli nie... to juz stul te jadaczke oszolomie,bo ty juz kooorwa od 2 lat trujesz dookola jedno i tosamo: -wszystkie undery to goowno -apteka to nie apteka -i koorwa twoja teoria/teoriami sie kierowac - to nie istnieje wogole na polskim rynku DECANIAN NANDROLONU, bo napewno bym znalazl posty twoje,ze i w aptece walki leza no nie ma bata, [...]

Nie no ale czemu ma dupczyc laske, skoro ma swoja ?? Ty chyba niebylbys zadowolony jesli Twoja niunia nastawialaby tylka po katach ??

bralem bialko i od tego bardzo brzuch mi urósł a dokładnie to jak Twoja dieta dotychczasowa wyglądała?

Ogólnie to nie wiem z jakiego powodu mialbys np. nie robic wyciskania na klate albo na barki? Opierajac sie na takich cwiczeniach jak przysiad, wyciskanie na barki i klatke, wioslowanie i martwy ciag jestes w stanie zdzialac, jesli chodzi o mase (miesniowa oczywiscie) i sile bardzo wiele. Podstawowe programy FBW opieraja sie wlasnie glownie na [...]

K3NJI a jak mozna by porownac twoja diete, regeneracje, ilosc stresujacych sytuacji podczas splita i HST? T0mAsh1 proponuje np cos takiego: A/B Przyisad/Martwy ciag 3s Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko 3s Wioslo sztanga/Drazek podchwytem 3s Dipsy/Lydki 3s zdr.

Kolejność jak kolega wyżej wymienił. triceps biceps po dwie serie 2x15 może być a reszta mięśni 3 serie np 3x15. można też dodać na koniec kaptury- sztrugsy sztangą lub hantlami.I nie męcz się tak na maszynie i bez aerobów ale twoja sprawa jak chcesz to mogę ci podać odpowiedni cykl a ile zamierzasz trenować tygodniowo?

Czy twoja wypowiedź Giro na temat Aikido to był czysty sarkazm czy mam ci dać soga za tolerancję? "Aiki jest siłą harmonii wszystkich istot, wszystkich rzeczy działających razem;ćwiczcie siebie nieugięcie, wy, kroczący drogą." Morihei Ueshiba

Nie przekrecam twoich slow f***master. Widzisz ja zawsze zanim zaloze jakis temat przegladam wyszukiwarke. Znalazlem tam kilka postow aczkolwiek malo bylo o superseriach na klatke i plecy (prawie wszystko bic + tric). Tudziez znalazlem kilka postow i natknalem sie na TWOJA wypowiedz ze "na duze grupy miesniowe sie superserii nie robi". [...]

Jeśli Twoja dziewczyna nigdy nie ćwiczyła na siłowni i jeśli będzie ćwiczyć raz w tygodniu, jedynym logicznym rozwiązaniem jest trening wszystkich grup mięśniowych w tym jednym dniu. Z racji tego że jest osobą początkującą powinna skupić się na podstawowych ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych, a więc: - przysiad - martwy ciąg na [...]

Teoretycznie nic. Jeśli nie ma jakichś niepokojących objawów z jakiejkolwiek 'strony' widać taka Twoja uroda. Podejrzewam, że endo zbędzie Cie nie chcąc dawać na darmo skierowań za które zapłaci, i powie Ci to co właśnie napisałem. Priv uważam, że nie warto tracić pln bo raczej nic z tego nie wyniknie również. Oczywiście próbuj jeśli masz [...]

Kup glukoze z Twoją wagą nie powinienes sie otłuscic

witaj, przede wszystkim napisz jakie beda boje do zaliczenia w sluzbach, na pewno wywynioskowalem z tego co piszesz ze bedzie to plywanie, jak i bieg, jak najbardziej podziel sobie okres przygotowania formy na mezocykle, ktore poprawia Twoja skutecznosc w poszczegolnych konkurencjach do zaliczenia, wiec na start mozesz skupic sie na bieganiu, poki [...]