twoja

Na jakim poziomie byś nie był, zawsze jest co poprawić w technice, a bez trenera tego nie zrobisz. Jeżeli faktycznie Twoja technika jest tak dobra jak mówisz to możesz walić ten wór, ale postępu nie będzie bo nikt Ci nie wytknie błędów. Poprawisz się może wydolnościowo i tyle, zawsze lepsze to niż leżenie.

Czekam na szybką odpowiedź;] Najlepiej Twoja Kris bo chce od poniedzialku ruszyć z planem;]

a jak jest Twoja opinia na temat pro hormonów? podobno sa one alternatywa dla tych osob które chca osiagnac cos wiecej niż na odzywkach a równoczesnie nie brac sterydow. mozna to wogole tak porównać? z tego co czytalem to sa to produkty jedno skladnikowe, ale wiadomo co tam jest... czy jest to słuszna opinia o tych produktach? bardzo niszcza [...]

do d.. ta twoja dieta, a dlaczgo to ci zakrześ napisał. Na niej to ci jeszcze wiekszy brzuch urośnie.

pod wrażeniem, tyle mam nadzieję że się mylę, ale moim zdaniem w 3 - 4 miesiące od sylwetki na pierwszej stronie gdzie masz na zdieciu ostatnio sierpień do tej na ostatnich zdjęciu dojście na super zapiętej na ostatni guzik i na 101 proc treningach jest niestety nie możliwe ;) co nie znaczy że nie podziwiam dokonań bo idzie to w naprawdę dobrym [...]

Witam, Mega przemiana tylko gratulować !!! Możesz sie wypowiedziec na temat spalaczy jakie brałeś i twoją opinie na ich temat ? Szczególnie mnie interesuje Black bombs.

Krejzol czy ja cie obrazam. Mam swoje zdanie i gowno ci do tego. No tak ale skad mozesz cokolwiek wiedziec skoro twoja wiedza pochodzi tylko z internetu i TV. Ten rok moim zdaniem byl najgorszy dla Irka. W przyszlym roku nie ma najmniejszych szans na final PP. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-26 09:35:04

dzieki BYK, oto wyniki: "Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2261 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3632 kcal"

za ciężki ów plan jak na twoją budowę oraz staż na silowni. polecam lekturkę http://www.sfd.pl/temat214525/ i popraw wg niej swoj plan i wrzuc tutaj

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] mam przed sobą wielkie zadanie, ale zamierzam je wykonać. Zdobędę to zwycięstwo i znacznie ułatwię mu podjęcie decyzji. Zejdź niżej, walcz ze mną, wezmę ten pas i to będzie twoja decyzja. Wróć do wagi lekkiej, nie musisz się już martwić o zbijanie wagi, wiesz, co mam na myśli? Powtórzę, nie próbuję uprawiać trash talku, ale tak, on nie zrobił [...]

Zacznij od działu dieta i trening.Naucz sie obserwować swoj wlasny organizm co na Ciebie najlepiej działa.Wez suple kreatyne bialko witaminy mineraly adaptogeny ew. I zacznij budowac zdrową metodą sylwetke ktora bedzie Twoją bazą. Pozniej ew wez sie za Sarmy dzialaj metodą drabinki od rzeczy najmniej inwazyjnych a dopiero po osiągnięciu [...]

taki ktoś podchodząc do Ciebie działa na Twoją podświadomość. zaczynając najczęściej ma już przewage psychiczną nad Tobą i wraz z tym jak siedzisz cicho jego przewaga rośnie. tu nie ma innej rady jak poprostu przełamać swój strach. należy jednak pamiętać jedną zależność... morda nie szklanka to fakt ale zęby nie truskawki- nie odrosną. heh :)

dieta, treningi aerobowe na pewno zmienią Twoją sylwetkę ;)

Jodan, to, że Mino złapał Werduma na telemarku, to tylko się chwali Nogowi jego timing i obicie (bo taka umiejętność nie bierze sięz niczego). Twoja hipoteza może i jest słuszna, tylko wydaje mi się, że to nie ta klasa przeciwnika, żeby w walce z Werdumem sprawdzać tatktykę na Fedora. A może Mino po prostu chciał pokazać, że potrafi wygrywać i [...]

[...] skonstruowane. W wielu z nich brakuje białka. W twoim menu jest sporo węgli a mało tłuszczy i białka, a to właśnie wegle najbardziej odpowiadają za to że tyjemy. Powinieneś poczytac troche o tym jak poprawnie ułożyć diete i poprawić błedy, bo jak narazie twoja wiedza na temat odżywiania jest bardzo mała. Postarasz sie i na pewno uda sie Pzdr.

Wyliczylem ze powiniem dzinnie przekraczac 3,5tys kalorii. to twoje slowa. i myslisz ze twoja dietama 3500 kalorii??

Niestety nikt z nas nie wie co jest nie tak z Twoją ręką. Od tego jest fizjoterapeuta i ewentualnie specjalistyczne badania w tym kierunku, jak USG lub nawet rezonans magnetyczny. Nie sądzę jednak żeby to było coś poważnego. Jesteś osobą początkującą i po trzech miesiącach treningów nie ma opcji żeby wyciskać 100 kilogramów na klatkę piersiową. [...]

e tam dalej nic tym filmem nie udowodniles najpierw widac przedramie pozniej nic i znowu twoja twarz,stawiam ze przedramie brata,lepiej bys pokazal wiecej zdjec brata bo przedramie powazne,pozdro.

Monini - Twoja oliwa extra vergin Nie mylić z virgin