7.00
Kreatyna 4 kapsułki
7.30 Talerz mleka + 80g. owsianych + garść corn flakes do smaku + 2 jajka (ewentualnie omlet, jajecznica)
11.00(w szkole)
Jakieś drożdżówki ;/ lub zastanawiam się nad kupnem batoników węglowodanowych
14.00 (przedtreningowy)
Obiad: Zupa z makaronem/ryżem + ryba/kurczak + WPC ŁOWICKIE
17.00 (potreningowy)
4 kapsułki kreatyny
Gainer
18.00
Ryż/Makaron
Ryba
20.00
Jajecznica z 3 jajek
22.00 WPC ŁOWICKIE
Zależy mi na jaknajwiększych przyrostach masy na tym cyklu kreatyny. Wiem, że dieta kuleje, ale ze względu na szkołę tak to musi wyglądać;/ Oceńcie, z góry wielkie dzięki.