PawelexXx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2009 (20:29)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene witam wszystkich forumowiczów. w tym poście podam moją dietę, którą zamierzam wprowadzić w życie za 14 dni. wcześniej ćwiczyłem 1,5 roku bez diety, efekty są, ale marne. mam 174cm wzrostu, ważę 64kg. i mam 17 lat. ze względu na szkołę nie mogę	21	2009-09-05 14:32
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening witam, mam 17 lat 1,5 roku stażu, za 2 tygodnie zaczynam cykl na kreatynie. jak pownienem zmienić swój dotychczasowy trening? wkleję tutaj dotychczasowy trening: poniedziałek biceps uginanie ze sztangą 3 serie po 10 powtórzeń uginanie z	17	2009-09-05 22:24
Inne dyscypliny	wzrost 171cm waga 60kg. rower do 800zł siemka, koło maja/czerwca zamierzam kupić rower. rower ma być przeznaczony do jazdy rekreacyjnej, po asfalcie i po lesie. nie znam się zbytnio na rowerach, a nie chce wyrzucić tych 800zł w błoto, dlatego zamieszczam tego posta. czekam na	4	2009-01-12 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze Znawcow o sprawdzenie siema. mam 17 lat ćwiczę ponad rok. od czerwca chce ruszyć z dietą. mam 17 lat, 171cm wzrostu i 61kg. wagi. 9.30 śniadanie: 100g. płatków owsianych i talerz mleka do tego 2 jaja kurze całe wpc ostrowia 20g. 20g. rodzynek 12.00 3 kromki	3	2009-05-31 13:37
Inne dyscypliny	jaki rower do 1100 zł ? siema. chcę kupić rower do ok.1100zł nie więcej. rower ma glownie sluzyc do jazdy po lesie, ale rowniez czasami oczywiscie i po asfalcie. chcialem kupic kross hexagon v6, ale czytalem troche tutaj na forum, i opinia na temat krossów była raczej	1	2009-05-16 12:30
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i poprawek witam! zamieszczam plan treningowy na 4 dni. bardzo zależy mi na rozbudowaniu barków oraz biecpsów, dlatego ćwiczę je 2 razy w tygodniu. poniedziałek barki(i) + biceps(i) barki: wyciskanie sztangielek 4x 15-25 unoszenie	4	2009-02-28 14:38
Targowisko	Kupie Rower do800złMTB jak w temacie	0	2009-01-23 20:46
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny plan na masę z priorytetm na klate by wodyn wiek-16 lat(w styczniu 17) wzrost-171cm waga-60kg staż-6 miesięcy osprzęt: ławka prosta+skos, prasa do nóg, modlitewnik, drążek, sztangielki,	4	2008-12-26 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-08 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-08 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-08 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-08 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-08 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-08 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-08 13:59
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-07 22:52
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-07 07:39
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-06 21:27
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-06 14:24
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-06 12:09
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-06 11:55
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-06 11:42
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cykl na kreatynie jak zmienić trening	2009-09-06 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-05 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE +suple prosze o ocene	2009-09-05 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze Znawcow o sprawdzenie	2009-05-31 21:31
Galeria Zdjęć	2,5 roku ciężkiej pracy i wielu wyrzeczeń	2009-04-12 12:10
Galeria Zdjęć	oceńcie 17lat 1miech stażu	2009-03-26 22:40
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i poprawek	2009-02-28 17:57
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i poprawek	2009-02-28 16:51
Kuchnia SFD	21 koktajli + batonik proteinowy	2009-01-19 19:52
Inne dyscypliny	wzrost 171cm waga 60kg. rower do 800zł	2009-01-13 22:06
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-01-05 22:42
Inne dyscypliny	piłka nożna-jak zwiększyć siłę uderzenia/kopnięcia	2009-01-05 22:35
Sztuki Walki	trening bokserski	2008-12-27 20:29
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-12-27 10:58
Galeria Zdjęć	18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11	2008-12-26 22:38
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-12-26 22:18