Widze ze twoja wiedza jest praktycznie zerowa. Jesli chodzi o trening to idz do dzialu "trening dla poczatkujacych" tam zaloz swoj temat. Chociaz i tak kazdy poleci Ci FBW (Full Body Workout) poczytaj troche na ten temat. Jesli chodzi o diete to wazne jest to aby jesc duzo w twoim przypadku ale z glowa. Tzn zero fast foodow, slodyczy [...]
Na pewno wplynie to pozytywnie...gdybys nic nie robil Twoja tk.tluszczowa nie czulaby zadnego zagrozenia co do istoty tego wysilku - ciezko to w calosci nazwac interwalami - dopiero koncowe fragmenty moznaby podciagnac pod wysilek interwalowy choc tak naprawde przez 5 min najwyzszego tempa (interwalowego) utrzymac nie bylbys w stanie wiec jest to [...]
[...] za nie wziąłeś. Wyniki masz w normie wiec jak widzisz nie jest to wina hormonów. Nie wiem co oni Ci doradzaja zbinanie czegokolwiek skoro nie masz nic do zbijania. Sylwetka twoja prezentuje sie jakbys dopiero kupił karnet na silownie a juz towar bijesz. Odstaw srodki poki jeszce mozesz szybko wrocic do normy hormonalnej. Doedukuj sie, zdabadz [...]
[...] za nie wziąłeś. Wyniki masz w normie wiec jak widzisz nie jest to wina hormonów. Nie wiem co oni Ci doradzaja zbinanie czegokolwiek skoro nie masz nic do zbijania. Sylwetka twoja prezentuje sie jakbys dopiero kupił karnet na silownie a juz towar bijesz. Odstaw srodki poki jeszce mozesz szybko wrocic do normy hormonalnej. Doedukuj sie, zdabadz [...]
Nie możesz stanąć po prostu dalej? Chodzi tu o postawę Twoją, bo jeśli Szefowe mają Ci doradzić jakiś trening (a jest to praca z obciążeniem) to muszą być pewne, że nie zrobią Ci krzywdy. Często nie zdajemy sobie sprawy, że mamy jakieś patologie :-) i żeby sobie nie SPAMować edytuj swoje posty zamiast dodawać nowe. Na górze każdego postu masz [...]
To czekamy na resztę wymaganych informacji. Na tą twoją "kulkę" czy jak to nazywasz jest dieta, nie ćwiczenia. Kuchnia to podstawa. Możesz edytować dopóki nikt nie odpowiedział na twój post.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja nie polecam. twoja dieta i twoj trening to sprawa indywidualna. Jeśli rzeczywiście chcesz coś ze sobą zrobić, najpierw musisz dokładnie zapoznac się z wyżej podanym Ci linkiem. Tam będziesz miał odpowiedź na każde pytanie. Poświęcisz temu jeden wieczór drugi może i nawet trzeci. Ale będziesz wiedział co robić. Nie daj się skusić na gotowe [...]
7:30 Śniadanie -2 parówki na ciepło z majonezem - Uznaje to za żart, zobacz sobie na opakowaniu ile majonez ma tłuszczu i zapewniam Cię, że jest to najgorszej jakości tłuszcz, parówki też out. -150gram płatków owsianych z mlekiem -2 pigułki tranu + multiwitamina -dorzuć 2-3 jajka, tran bym wywalił i czerpał tłuszcze z czegoś naturalnego, a nie [...]
D-MARK Ciekawe czemu oceniasz ludzi przez pryzmat rozmiarów ? Ja Ciebie czytając twoją ankietę widzę tak : Niewyżyty otłuszczony maniak komputerowy,liczy się jakość a nie ilość lecz w twoim przypadku chyba jest odwrotnie ? 110 w pasie i 50 w bicepsie,jakie tu proporcje ? Jedyne czego mi żal to twoich stawów przy takiej wadze.Do tego myślisz [...]
To samo czynisz kolego w swojej wypowiedzi Don_Alex : D-MARK Ciekawe czemu oceniasz ludzi przez pryzmat rozmiarów ? Ja Ciebie czytając twoją ankietę widzę tak : Niewyżyty otłuszczony maniak komputerowy,liczy się jakość a nie ilość lecz w twoim przypadku chyba jest odwrotnie ? 110 w pasie i 50 w bicepsie,jakie tu proporcje ? Jedyne czego mi żal [...]
Gwookie, szczerze mowiac watpie zeby mozna bylo dostac roaccutan taniej niz w cenie,ktora przedstawilem ( tym bardizej w pl). powod jest prosty: lek jest wycofany w Polsce ;-) chyba,ze na lewo. jesli jednak Twoja wiedza to wiecej niz domysly ( na co licze) moglbys podzielic sie tym ze mna? pytam czysto teoretycznie, po prostu jestem ciekaw ile [...]
Twoja wypowiedź pokazuje brak doświadczenia. Tak w walce na ulicy jak i sportowej. Gdy kiedykolwiek będziesz miał tyle jaj aby chodzić na kilka sekcji na raz to zobaczysz różnicę w walce w stylach i zakresach walki. Widzisz inaczej się wchodzi w techniki w systemach a inaczej np w BJJ. To co stosuję w comabacie, nie zastosuję w BJJ bo nie można. A [...]
Twoja wypowiedź pokazuje brak doświadczenia. Tak w walce na ulicy jak i sportowej. Gdy kiedykolwiek będziesz miał tyle jaj aby chodzić na kilka sekcji na raz to zobaczysz różnicę w walce w stylach i zakresach walki. Widzisz inaczej się wchodzi w techniki w systemach a inaczej np w BJJ. To co stosuję w comabacie, nie zastosuję w BJJ bo nie można. A [...]
puramuk sam sobie daruj nie jestem przeciwnikiem diety mozna sobie obliczać zapotrzebowanie kcal ilości białka WW tłuszczy itd ale znowu nie rób przesady zresztą twoja sprawa jeśli tobie odpowiada tobie takie jedzenie to smacznego.
[...] bijesz towar? bo napiszę ci dosadnie większość boldów to nie boldy,a primkę ori dostać jest bardzo ciężko tak więc stawiam że wbijasz i tak testa przepłaconego 3 krotnie,twoja sprawa jak nie trafiają do ciebie żadne argumenty ale na kims ludzie kasę muszą robić.Teraz idąc dalej zrób badania test,estro i prolka i zobacz co sie tam dzieje bo [...]
Siemka, jako zamiennik mnie z możesz jeszcze stosować sery twarogowe czy te skyry nawet, tylko nie wiem jak z twoją tolerancją na nabiał dobrze się po nim czujesz czy nie bo tutaj też dużo od tego zależy, masz jeszcze jajka oczywiście jako zamiennik o ile tam ile tłuszczu się zgadza posiłku a jeżeli tłuszcze też masz mocno ograniczone to zawsze [...]
Size, przepraszam najmocniej!! Obiecuje poprawe i nienaganne zachowanie Brutus, dzieki! Dopiero teraz rozumiem co to Ring..... "Moja jest tylko racja, bo nawet jak jest Twoja, to moja jest mojsza niz twojsza, że właśnie MOJA RACJA JEST RACJA NAJMOJSZA!!!"
PUDZIAN NOWY FILMIK - ZAPRASZAMY!
