twoja

Nie wiem po co Ci tyle tluszczu??Ja bym na twoim miejscu od poczatku dbal o rzezbe przt twojej sylwetce.Nie wieze,ze na koniec cyklu duzo zredukujesz..Nie ma takiej opcji!!Ale twoja sprawa twoj cykl..Powodzenia!!

[...] ciezki! Ale dla poczatkujacych ma ta zalete ze ciezary nie sa duze, ciezko sobie cos przeciazyc i dobrze mozna doszlifowac technike. Wiec czekamy Uka P. twardzielu na twoja relacje video z cyklu hantle 0.5 -5 kg (gryfy:) 50 powtorzen (tyle okolo wyjdzie) tak jak to rozpisalem. Przerwa miedzy obwodami 1-3 min. 3-4 obwody. Wierze w Ciebie [...]

[...] dla osob ktore maja nie przygotowane stawy i sciegna oraz zero techniki kaze wrzucac ciezki trening. Powiesz ze nie mam racji? Podaj czemu? I wypraszam sobie bo to najwyzej twoja wypowiedz z tym pierdnieciem jest niekulturalna ja sie tak do nikogo nie zwracalem. I jak najbardziej zwracam sie z pelnym szacunkiem do twojej wiedzy Tyka. Uka P. [...]

[...] moja rada jest dalece bardzije bezpieczna i daje lepsze fundamenty kosztem niewielkiej straty czasu czego potem sie tak nie postrzega, a w pewnych okolicznosciach twoja rada jest lepsza bo oszczedza duzo czasu na rzecz ktora dopilnuje ktos za nas (technika i adaptacja) . Obaj mamy racje i jest EOT trzeba by zwyczajnie znac lepiej dany [...]

[...] 3 miesiace mimo iz mialem juz nic nie pisac bo nie widze sensu to mnie rozwalily. I ty mi zarzucasz pisanei bzdur gdy pisze ze warto przywyknac do treningu? Tyka, podziwiam twoja wiedze ale chyba teorie pomyliles z praktyka, jak w 3 miesiace mozna kogos zmeinic kto nie tykla treningow, kto ma zle nawyki zywieniowe, kto nie ma pojecia jak [...]

"... jeżeli po 2 miesiącach ćwiczeń nie będziesz podnosił większego ciężaru na klatę niż Twoja waga to znaczy że musisz skupić się bardziej na trenowaniu rąk"

Za dużo białka. 2.8 na kilogram wagi ciała? Tyle to się na koksie bierze. Obniż to do góra 2g. Ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Wg mnie to około 2000kkal, a ty chcesz w siebie ładować półtora tysiąca więcej. Ściągnij DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX, wpisz tam to co ma być twoją dietą i ustaw wagi produktów tak by być około 100 na plusie [...]

"czytam sobie wypowiedzi i dochodzę do wniosku, że większość z Was nie dorosła emocjonalnie. W waszym wieku też myślałem, że poszedłbym na pierwszą linię frontu" Mariusz, mógłbyś sprecyzować do kogo konkretnie kierujesz tę uwagę? Do mnie chyba nie, bo w moim wieku będziesz za 3 lata Nie wiem czy zauważyłeś, ale od dłuższego czasu [...]

bkr Twoja praca nie dotarla KnickKnack zdazyles przed 24 Razem do konkursu przystapilo 8 userow. Juz sie obawialem gdyz jeszcze w ubiegly poniedzialek byly oddane jedynie 2 prace. Teraz musicie byc uzbroic sie w cierpliwosc do 10 grudnia. Musze przyznac ze jakosc prac jest na wysokim poziomie dlatego grono moderatorskie bedzie mialo nie lada [...]

Sir_Lukasz co Ty na to? Czekam na twoją wypowiedź ZDR!

Niestety nie mam możliwości dokonania dokładnych pomiarów tłuszczu i każdej części ciała. Rozmiem, że bez tego nie jest możliwa pomoc z w planie? Dodaję ankietę (to co wiem), mam nadzieję, że ostatni raz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 [...]

Po bicku widac ze namietnie sciagasz materialy dla doroslych Co miała wnieść Twoja wypowiedź ? Nikt nie jest symetryczny, a gdybyś zobaczył na resztę wymiarów dojrzałbyś swoim bystrym wzrokiem, że w każdym miejscu mam różnicę ok. 2 cm.

Tak został ułożony plan, więc pewnie nie wpływa to negatywnie na całość treningu. Jednak zgodnie z Twoją sugestią postanowiłem przenieść oba ćwiczenia na mięśnie brzucha na koniec treningu. 31.03.2012 1. Nachwyt 9 8 8 7 2. Podchwyt 6 6 6 6 3. Rozpiętki 8 8 8 8 4. Przenoszenie 8 8 8 8 5. Unoszenie na boki 7 7 7 7 6. Wyciskanie 9 9 9 9 7. Uginanie [...]

. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---