Komentarz: No dzisiaj było ciężej, pewnie przez to, że zjadłem spory kawałek tortu przed trenem :D A po trenie wypiję 300ml mleczka tak jak wczoraj i to tyle z mojej diety :D
Będę musiał wrócić do diety, to już w następny miesiąc gdy tren będzie trudniejszy i będzie już po świętach :)
Z pewnością nie, do sukcesu zaliczy się dieta i dobra regeneracja, to ile razy w tyg ćwiczę nie ma zbytniego znaczenia(można ćwiczyć 2-3 x na tydzień i z dobrym podejściem do sprawy, efekty mogą być o wiele lepsze. Aczkolwiek 5x w tyg przez nie całe 2 miesiące dobrze mi zrobi, za to, że byłem wcześniej leniwy muszę dostać w kość i się czegoś nauczyć (oczywiście nie przy takim planie, ale przyjdzie i czas na coś poważniejszego)
Ponownie trening nie sprawiał trudności, może nawet było ciut lepiej. Myślałem by nauczyć się back lever'a bo ostatnio zrobiłem i mi się spodobało. Zrobiłbym test w piątek i robił trening według BBGB, książki Sommera. Zaraz na początku treningu + unoszenie nóg w staniu na głowie, a potem obwodówka.