MojeImie + Igor101 = dziennik treningowy

TREN Nr.2

pociąganie nachwytem x5
pompki x10
przysiady x15
3 obwody z 1,5min. przerwy.

+ rozciąganie

Plecki czuje, bo nachwytu nigdy wcześniej na co dzień nie miałem. Ogółem wszystko ok, posiłek zaraz zjem + rozciąganie jak co wieczór

Nie byłem pewny, czy dzisiaj przetrenić, a tu Twoja wypiska, zjem tort i zabieram się do roboty :D

Trening nr.2
pociąganie nachwytem x5
pompki x10
przysiady x15
3 obwody z 1,5min. przerwy.

Komentarz:
No dzisiaj było ciężej, pewnie przez to, że zjadłem spory kawałek tortu przed trenem :D
A po trenie wypiję 300ml mleczka tak jak wczoraj i to tyle z mojej diety :D

Będę musiał wrócić do diety, to już w następny miesiąc gdy tren będzie trudniejszy i będzie już po świętach :)

5x w tyg, ma być hardkorowo

Igor101

5x w tyg, ma być hardkorowo

jesteś pewny, że to klucz do sukcesu?

Ja dam radę, a Igor nie wiem, niech się wypowie :) Chociaż i tak w następnym cyklu będą tylko 3x w tygodniu u mnie.

Mawashi

Igor101

5x w tyg, ma być hardkorowo

jesteś pewny, że to klucz do sukcesu?

Z pewnością nie, do sukcesu zaliczy się dieta i dobra regeneracja, to ile razy w tyg ćwiczę nie ma zbytniego znaczenia(można ćwiczyć 2-3 x na tydzień i z dobrym podejściem do sprawy, efekty mogą być o wiele lepsze. Aczkolwiek 5x w tyg przez nie całe 2 miesiące dobrze mi zrobi, za to, że byłem wcześniej leniwy muszę dostać w kość i się czegoś nauczyć (oczywiście nie przy takim planie, ale przyjdzie i czas na coś poważniejszego)

też byłem leniwy długo

TREN Nr.3

pociąganie nachwytem x5
pompki x10
przysiady x15
3 obwody z 1,5min. przerwy.

+ rozciąganie

Trening przebiegł dosyć szybko, nie dawno go skończyłem bo wcześniej miałem projekt do zrobienia. Czuje, że nawet pod wieczór lepiej mi idzie

Trening nr.3
pociąganie nachwytem x5
pompki x10
przysiady x15
3 obwody z 1,5min. przerwy.

Komentarz:

Ponownie trening nie sprawiał trudności, może nawet było ciut lepiej.
Myślałem by nauczyć się back lever'a bo ostatnio zrobiłem i mi się spodobało. Zrobiłbym test w piątek i robił trening według BBGB, książki Sommera. Zaraz na początku treningu + unoszenie nóg w staniu na głowie, a potem obwodówka.