trening sprinterski

a ten mój czego na zimę nie będzie

mógł bi mi ktoś coś o treningu poradzić

Ja też miałbym prośbę o pomoc w ustaleniu treningu. Jeśli ktoś może to podam jakieś info. I będę bardzo wdzięczny.

[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_-_bieg_60m-t444577.html] 

mi chodzi o coś innego. potrzebuje bardziej złożonego...

hej mam 15 lat i biegam na 300m ale niedługo bede musiała zdecydować sie na 200/400.
trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość ale zbytnio nie obciążajac kolan, z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche słabe.,jestem wysoka 170. jak na wage 48kg. trener-niby mam jest to nauczyciel w-f-u i w całej szkole to tylko ja trenuje biegi . ostatnio robie ćwiczenia na wyskok ten program ma poprawić moją skoczność i trwa12 tyg ale nie zawsze koncze -ból kolan jak mogę ja wyleczyc boli mnie w środku i wokól. bardzo mi zależy ponieważ chcę pobięc na mazowieckich igrzyskach młodzieży szkolnej w maju co prawie w tamtym roku mogło się spełnić i chce powrócic do nawet nieżlej formy. miałam operaje zatok co zaburzyło regularne treningi i jeszcze kontuzja kolan...
zależy mi jak najszybszym powrocie. Sprinterek napisał mi że napisze mi plan treningowy ale chce poznac innych opinie. dodam że 2 lata temu na luzie na 300m miałam 44.90

hej anferny

czytalem twoje rady i wypowiedzi.. mam pytanie.. czy dalbys rade stworzyc taki program rowniez dal mnie?
Mam 16 lat. Wzrost ok. 170 cm, waga 58 kg, zyciówka na 100 to 12 sekund.. chcialbym przygotowac sie do wrzesniowych zawodów.

czekam na twoją odpowiedz

pozrawiam

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_do_zawodów_na_100m_i_200m-t478378.html 

Witam...trenuje futbol amerykański, gram na pozycji skrzydłowego.
176cm/70kg. Do tej pory głównie siłownia i właśnie tam zgubiłem szybkość, a jest mi ona niezwykle potzrebna.
Prosiłbym po pomoc w rozpisaniu planu na poprawę sprintu. Ewentualnie ćwiczenia na siłowni? i przede wszystkim poza?
Będe dozgonnie wdzięczny.

http://www.husariaszczecin.pl/

dogadaj moze ci pomoc