Kreatyna - efekty

autorze
ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

Przy najbliższym czasie zrobie tą ankiete, bo teraz nie mam czasu
Rozkład b/w/t w diecie:
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal

ok, to poczekam na dalsze info.

Zdjęć niestety nie mam możliwości zrobić bo aparatu żadnego nie mam ;/
wiek: 16
waga/wzrost: 59/174
staż treningowy: 14 miesięcy
cel cyklu: masa/siła
stosowane już wcześniej suplementy: nie stosowałem
przewidziane finanse na cykl: około 300 zł

Nie wiem czy zrobiłem dobrze ale zastosowałem sie do tych pytań z tej ankiety

Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal

Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg

z taka dieta wazysz tak malutko?
od kiedy masz taka diete?
dawales ja do sprawdzenia komus/gdzies?

Ta dieta to jest dietka przykładowa ściągnięta z pewnego foum kulturystycznego dla osoby ważącej 60 kg, ułożona przez gościa z ogromnym doświadczeniem. Tą dietę używam od około 3 miechów a nie tyje bo że tak powiem, więcej sram niż jem ;/ Chciałem zakupić jakieś środki na zwolnienie przemiany materii ale mi głównie zależy na sile a nie na masie ;p A tak sie spytam, po co potrzebne była ci ta ankieta ?

po t by bylo wiadomo co ci doradzic.
musisz dorzucic wegli w diecie.
nic wiecej nie potrzebujesz teraz,

Carbonox może być czy Dextrex z Olimpa ?? A co ta ankieta miała wspólnego z katabolizmem Kreatyny ?? No i czy teraz właśnie zauważę katabolizm ;-P

jaki katabolizm kreatyny?

co ty piszesz?

poczytaj troche forum, zwlszcza dzial odzywianie.

Może mi sie coś popieprzyło Chodzi mi o to co pisałem wcześniej czyli czy mogę się spodziewać spadku formy i "flaczejących" mięśni w przerwie między 1 a 2 cyklem kreatynowym ?? I jak temu zapobiec ;]