Czy mam dobry plan ćwiczeń?

Witam! Mam 15 lat, 180cm i 70 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu(Wtorek, czwartek i sobota). Mam lekką skoliozę i lekarz zalecał mi pompki i drążek. Gdzieś od pół roku robiłem "porządne" pompki 5x20(z łóżka, klasyczne itp.) a od niedawna 5x10 drążka. Nie pomyślałem o brzuchu i plecach. Klata wyszła mi do przodu, a brzuszek - ...no cóż ;D Od niedawna robię także 5x15 brzuchów i tyle samo podnoszenie tułowia leżąc na brzuchu, a ręce za głową. Pompek robię trochę mniej. Jakie ćwiczenia radziliście by mi jeszcze inne oraz na brzuch, żeby go sobie fajnie "wyrobić" ?? Czy te ćwiczenia nie zaszkodzą na mój wzrost ? Dodam, że jak mam czas, biegam sobie 1km na dworze. Proszę o odpowiedź :)

https://www.sfd.pl/Trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html

Trening korygujący ^^

Jeżli po prostu chcesz ćwiczyć, polecam podwieszon plan Mawashiego.

Niestety nie mam dostępu do siłowni :(

Myśle więc że zwykły trening Mawashiego, będzie także bardzo dobry :)

Szukaj w tematach całkowicie u góry, wykonuj cały plan, a twoja sylwetka powinna się poprawić.

Pozdro

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html