Kiepska klata

Witam wszystkich. Jestem początkujący na tej stronie, w razie uwag pisać. Mam 16 lat ( w profilu wymiary i staż- 2 lata, ale porządnie z dietą rok ) i spory problem. Mianowicie straszny opór mięśni na wzrost, walczę z nimi bez skutku. Na wstępie zaznaczam, że mam wrodzoną wadę kręgosłupa, a co za tym idzie: zbyt wypukły mostek co pogarsza wygląd i budowanie mojej klatki, odstające łopatki i żebra. ( teraz aż tak bardzo tego nie widać ) Moją najgorszą partią jest klatka, to moja zmora, która nie daje mi spać po nocach... Ale reszta partii również stanęła w miejscu... Od kilu miesięcy nie ma żadnych przyrostów. Stosowałem już każdą możliwą kombinację treningów i diety, niestety nic nie pomaga... Potrzebuję pilnie pomocy! Moim jedynym atutem jest to, że mimo ogromu pochłanianych posiłków w ogóle nie przybieram na tłuszczu. Poniżej zamieszczam zdjęcia. Z góry dzięki za jakiekolwiek wskazówki, chętnie wysłucham każdej uwagi i krytyki!

nie jest zle doloz masy to i klata sie zwiekszy

Pytanie jak? Odżywki odpadają, biorę inne leki i nie mogę mieszać... Jem konkretnie 6x dziennie, same dobre rzeczy. Niestety nic nie działa.

Co to znaczy, że jesz konkretnie? Jakie masz zapotrzebowanie, jakie proporcje składników odżywczych etc. Jak masa nie idzie to problem tkwi w diecie oraz ćwiczeniach.

Dajesz wyliczenia oraz dietę.

Jem konkretnie, tzn. przestrzegam diety, mam wielki apatyt i przy tym pochłaniam duże ilości potrzebne do zbudowania u mnie masy mięśniowej. Np. przy mojej wadze jestem w stanie zjeść 15 jajek...

to przedstaw konkretnie co jesz, z obliczeniami, a nie baw sie w podchody

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem.

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem
Obiad: Pierś kurczaka i ryż z warzywami
2h przed treningiem: Duży jogurt z płatkami i jabłko
Od razu po treningu: Duża łyżka miodu, omlet z 10 jajek z warzywami, serem i szynką
Kolacja: Kawałki tuńczyka w oleju roślinnym i ciemne pieczywo z białym serem i pomidorem
2 kolacja: Płatki owsiane z mlekiem

Człowieku, rozumiesz co znaczy przedstaw diete z wyliczeniami oraz obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Bez tego nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć czemu masa nie idzie. Jeżeli masa nie idzie, to wiedz, że Twoja micha jest zła (czyt. za mało wszystkiego).

j/w jeśli chcesz coś osiągnąc dieta. nad pokazywaniem wszystkim facjaty też zaskatów się nastyenym razem to jest internet a nie znajomi