Niby HST najlepszy na mase?

Zambo19 teraz to juz wiem.Wczesniej robilem hst bo myslalem ze mi sila pujdzie jednak jestem zadowolony z masy zdobytej dzieki nimu.Troche bardziej zaglebilem sie w tematy i mam zamiar wyprobowac hit skoro mowicie ze sila ladnie idzie po nim.

leyus tak sie z ciekawosci sie zapytam cz yte dane w profilku sa aktualne ??

Reg Park był najlepszym kulturystą w swojej epoce.Miał niespotykaną siłę jak na tamte czasy kiedy nie było sterydów ani suplementów.Wcinał dużo żarcia i rósł.Chyba nie myslisz że gdy bedziesz kopiował jego trening to będziesz wyglądał tak jak on bo tak się nie stanie.Ale on nie używał HST a ja nie neguje treningów całościowych bo tak też cwiczyłem po prostu wole dzielony.Uważam że ten trening jest troche przereklamowany jako najlepszy na mase i tyle.Nie znam nikogo kto by tak trenował i był wielki ale mam za to kumpli co trenują tak jak ja i na efekty nie narzekają.Masz racje niech każdy ćwiczy jak chce ,nie ma się o co spierać))

lobinos81 - jezeli Reg Park byl wyjatkiem genetycznym (jak ja i Pepo hehehehe i jeszcze kilku innch w tym dziale hehhee) to spojrz an ostatnie miejsca na zaowdach kulturystycznych w tej epoce, choc nie zgodilbym sie ze byl najlepszy, mzoe jednym z najelpszych. Nawet ostatnie miejsca z tamtych czasow wygladaly lepiej niz wiekszosc osob z dzisiejszych silowni po tonie supli i zrostach na dupie od koksu. O czyms to swiadczy.

"Chyba nie myslisz że gdy bedziesz kopiował jego trening to będziesz wyglądał tak jak on bo tak się nie stanie." oczywiscie ze nie, ale pewne ogolne zalzoenia warto zastosowac. Zeby wygladac dobrze napewno wystarczy. To tak jak ja bym ci zarzucal ze propoagujesz dzielony ktory jest powiedzmy skopiowany od Arnolda, bo to byla pierwsza epoka ktora stosowala wiecej koksu i glosno krzyczala o dzielonym. Ale nie o to hcodzi, chodzi o to zeby sprobowac roznych treningow i wyciagac wnisoki z wygladu zaowdnikow, ich diety, ich suplementacji ich dopingu. A tu wnioski nasuwaja sie same, wszysyc najwiekszi cwiczyli podobnie, to nie jest tak ze inni z jego epoki i pozniejszych/wczesniejszych poki rzadzil calosciowy cwiczyli ianczej, cwiczyli tak samo tlyko czasem inny dobor cwiczen i detal. Skoto oni mogli na tym urosnac to znaczy ze mozna, wiadomo grnic nie osiagniemy bez dobrzej gentyki,ale jak widac po niektorych w tym dziale bez dobrej gentyki mozna osiagnac tyle co ci z dobra przy sensownym podejsciu.

"Ale on nie używał HST" - ALe zauwaz ze HST sie duzo nie rozni, wprowadzono tylko kilka naukowcyh zasad dodatkowo , co troche rzowija trening caloscioowy. Jak wyrzucic kilak elemntow to jest to zwykly calosciowy!

"prostu wole dzielony" - i nikt cie nie broni ale nie pisz ze HST to gowno skoro nie probowales, tylkp pisz wole dzielony,. To twoja sprawa.

"Uważam że ten trening jest troche przereklamowany jako najlepszy na mase i tyle" - to twoje zdanie i amsz do niego prawo, ale nadal nie daje ci to prawa do wczesniejszych wypowiedzi ze to gowno itd. troche pokory. Pozatym HST nikt nie rekalmuje, bo sie to nie oplaca, po co ktos mialby go promowac skoro wielu osobom daje dobre efekty bez supli, koksu itp? Wlasnei niektore osoby celowo go proboja gasic i depopularyzowac, sam sie domysl czemu, mimo to on sie rozwija i zaraza kolejne osoby to o czyms swiadczy.

"Nie znam nikogo kto by tak trenował i był wielki" - a wogole znasz kgoos kto tak trenuje? Moglbym ci podawac przykaldy kumpli ktorzy nigdy nie rosli (chocby mnie) a przerzcuili sie an treningi calosciowe miedzy innymi HST (np moj kumel ostatnio) i efekty zaskaujace! ALe po co? Zawsze mzona skomentowac ze sciemniam, pisze nieprawde, albo ze cos za to biore (tak i Peponent tez w lape bierze zeby pisac ze HST jest super :) Ale jak sie chwile nad tym zastanwoic to niby co mialbym w tym za interes? Firmy odzywkowe tego nie popieraja, to forum raczej globalnie ignoruje ten dzial bo to sie dobrze nei sprzedaje, ludzie wola sluchac rad nakoksowanych kulturystow, myslec ze od supli (sprzedawanego przereklamowanego badziewia) czy koksu beda wielcy (bo tka powiedzialy rekalmy Megabola i koledzy z silki). Nie ma w tym zadnego interesu a wrecz przeciwnie jak sie zastanowic! Tylko po latach zaiwedzen i niepowodzen odkrylem cos co wreszcie z 65 kg chlopczyka dziwgajacego 20 kg x 3 na klate zrobilo ze mnie 100 kg kolesia ktorzy moze duzo nie dziwga ale i tka na bary jest ponad 3 razy wicej niz zna poczatku an klate. Wiec czmeu mialbym nie podzielic sie z innymi tym jak to osiagnalem skoro pierwsze informacje o tym znalazlem tu na forum? Wiec staram sie tym ktorzy zneicheceni brakiem wynikow w dzielonym pomagac, ale nie tlyko mowic HST, HIT cos tam , tlyko zwracac uwage tez na diete, regeneracje, wczesniejsze doswiadczenia z treningiem i choc jest tu duzo osobie wiekszych, silniejszych i madrzejszych doemnie, to zawsze sa tez ci slabsi i miejsi ktorzy zmagaja sie z takimi problemami jak ja kiedys! Wiec chodzi o to zeby im pomoc i zeby nei siegali po koks,nie rzucali treningow i nie wydawali sedek $ na suple, bo mozna bez tego! Zeby pokazac im ze niektorzy zrobili to inaczej i jak nie dize tak to warto sprobowac jeszcze raz!

A propos, mam kumpla co ma nienajgorsza genetyke, poelcilem mu HIT i jechal ze man w 3 miesiace z przysiadu 60 kg, zrobil 160 kg. Jak widac na tych co maja dobra genetyke tez dziala. Nie widzialem nikogo kto na splicie zrobilby takie wyniki w tkaim czasie! Dodam ze jego dieta to jedzenie duzo (ale naprawde duzo!) i wydal raptem jakies grosze na odzywki (nitro II, mono, najtansze bialeczka troszke na sen i kiedy nei moze zjesc). Duzo jest przyadkow ze komus nie idzie w dzielonym albo srednio i dlatego przezuca sie an HI, HST (np. ja ) i tu idzie ale wiaodmo nie ta genetyka no i super efektow nie ma choc sa przyzwoite. A ci co maja dobra genetyke nie szukaja innych rozwiazan albo rzadko wiec ciezko oszacowac jak szlo by im na HST/HIT/OHT czy innych treningach calosciowych.

No tak mozemy dyskutowac, bo obrazanie i osadzanie innych jest bezsensu, wiec tka nei postepuj chyba ze szukasz robienia szumu!

Pozdro

PS
Ten dzial ostatnio stal sie domena HST bo to popularny trening za wielka woda, kiedys duzo takze bylo tu o alternatywnych spsobach suplementacji, alternatywnym zywieniu, alternatywnych treningach. Teraz jakos HST tu rzadzi, wiec zaprzeczam to nie jest dzial ALternatywna Droga - HST staramy sie tu tez promowac alternawtywne, niekomercyjne i ekonomiczne podejscie do suplementacji i diety, takei dal normalnych ludzi bez wydawania nadmiaru kasy na odzywki z ktorych spora czesc to przerekalmwany badziew.

To zdanie zasluguje na szczegolna uwage:

A ci co maja dobra genetyke nie szukaja innych rozwiazan albo rzadko wiec ciezko oszacowac jak szlo by im na HST/HIT/OHT czy innych treningach calosciowych.

Powiedzmy rzadko szukaja. Dokladnie tak jest.

Leyus - dałbym soga jeszcze jednego ale nie wejdzie Swietnie udokumentowane wypowiedzi

Co do metod treningowych to juz nie mogę się doczekać do czasu kiedy zacznę HIT. Mam zamiar ćwiczyć 3 miesiące tym planem

Jak często zmieniać plan treningowy ?

Srednio co 8 tygodni chyba że dobrze masa na nim idze więc możesz ćwiczyć dłużej jeśli chcesz.

dzięki

słyszałem jeszcze, że można mieć 3 plany treningowe i ćwiczyć nimi każdym w inny dzień. Teoretycznie powinno dawać o wiele lepsze efekty.. któś próbował tego w praktyce?

leyus MASZ ino tu soga bo dobrze godosz

Dzieki wszystkim

Probowalem 2 planow na przemian w ramach HIT-u efekty super.

Zdaje sie ze Tyka z fitnesu propaguej 3 plany i to jeszcze z inna liczba serii i powtorzen. Mysle ze to mzoe byc dobre rozwiazanie, kiedys sproboje :)